7 Naturalnych lekarstw na fibromialgię

Standardowe terapie mogą być trafione lub pominięte

Standardowe metody leczenia fibromialgii obejmują leki przeciwbólowe, leki przeciwdepresyjne i leki przeciwzapalne. Pomagają one zmniejszyć objawy, takie jak ból, zmęczenie i bezsenność.

Dla niektórych osób leki te mogą nie zapewniać idealnego rozwiązania. Raport z badań Fundacji Jessego i Julie Rasch stwierdził, że czasami leczenie farmakologiczne jest nieskuteczne. Mogą również powodować działania niepożądane, które utrudniają ich utrzymanie.

Autorzy doszli do wniosku, że najlepszym podejściem jest łączenie terapii lekami z innymi rodzajami terapii nielekowych lub "komplementarnych". Oto kilka z możliwości.

ReklamaReklama Joga

Naturalne traktowanie # 1: Yoga

Wiele badań sugeruje, że joga może pomóc złagodzić objawy fibromialgii. Badacze czasopisma Pain powiązali jogę z obniżeniem poziomu bólu związanego z fibromialgią wśród uczestników.

Inne badanie opublikowane w Journal of Pain Research dało podobne wyniki. Kobiety z fibromyalgią, które brały 75-minutową sesję jogi dwa razy w tygodniu przez osiem tygodni, odnotowały mniejszy ból pod koniec badania. Mieli również niższy poziom hormonu stresu kortyzolu we krwi.

Medytacja

Naturalne traktowanie # 2: Medytacja

Czy medytacja może zmienić sposób, w jaki twój mózg przetwarza sygnały bólu? Tak uważa australijski reumatolog, dr Daniel Lewis. Sugeruje, że medytacja może zmienić sposób funkcjonowania mózgu, pomagając poprawić objawy fibromialgii.

Przegląd badań opublikowany w Current Pain i Reports Headache znalazł również dowody na to, że medytacja może złagodzić ból związany z fibromialgią. Może pomóc uspokoić twój umysł i złagodzić twoje ciało, promując głęboki odpoczynek i relaks. To z kolei może pomóc twojemu ciału wyleczyć się.

ReklamaReklamacja 5-HTP

Naturalne traktowanie # 3: 5-HTP

5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest naturalnym aminokwasem. Pomaga twojemu ciału produkować serotoninę. Ta substancja pomaga regulować twój nastrój.

Według przeglądu opublikowanego w Rheumatology International, badania sugerują, że 5-HTP może pomóc w poprawie objawów fibromialgii. Może pomóc złagodzić ból, sztywność poranną, zmęczenie i lęk. Potrzebne są dalsze badania, ale naukowcy sądzą, że działa podobnie do antydepresantów.

SAME

Naturalne traktowanie # 4: SAMe

S-Adenozylometionina (SAMe) to cząsteczka, którą organizm wytwarza naturalnie. Jest również dostępny jako suplement diety.

SAMe może pomóc złagodzić niektóre objawy fibromialgii, informują badacze w reumatologii. Na przykład może pomóc złagodzić ból, sztywność poranną i zmęczenie. Uczestnicy badania zgłaszali również pewne łagodne działania niepożądane, takie jak ból brzucha i zawroty głowy.

ReklamaReklama Akupunktura

Naturalne traktowanie # 5: Akupunktura

Akupunktura to starożytna forma tradycyjnej medycyny chińskiej.Bardzo cienkie igły są wprowadzane do skóry w różnych punktach ciała. Jest stosowany w leczeniu różnych schorzeń.

Artykuł opublikowany w Cochrane Database of Systematic Reviews sugeruje, że może pomóc w leczeniu fibromialgii. Autorzy dokonali przeglądu dziewięciu badań z udziałem łącznie 395 uczestników. Odkryli pewne dowody na to, że akupunktura może poprawić ból i sztywność.

Ogłoszenie

Tai chi

Naturalne traktowanie # 6: Tai chi

Tai chi to starożytna chińska praktyka. Polega na poruszaniu ciałem powoli i delikatnie przez serię ułożeń. Wykazało to pewien potencjał dla wschodzących objawów fibromialgii.

Badanie zgłoszone w New England Journal of Medicine dało obiecujące wyniki. Uczestnicy z fibromialgią wzięli udział w 60-minutowej lekcji tai chi lub zajęciach z zakresu edukacji i rozciągania. Uczęszczali na te zajęcia dwa razy w tygodniu przez 12 tygodni. Ci, którzy zrobili tai chi doświadczyli poprawy w swoim bólu, jakości snu, depresji i jakości życia. Korzyści były nadal zauważalne 24 tygodnie później.

ReklamaReklama Ręczna terapia drenażu limfatycznego

Naturalne leczenie # 7: Manualna terapia drenażu limfatycznego

Ręczna terapia drenażu limfatycznego (MLDT) to rodzaj masażu. Pomaga w przemieszczaniu płynu limfy w organizmie. Twój system limfatyczny pomaga uwolnić twoje ciało od odpadów i toksyn.

W badaniach opisanych w Journal of Manipulative and Physiological Therapies, naukowcy przetestowali MLDT na grupie kobiet z fibromialgią. Przez pięć tygodni robili MLDT pięć razy w tygodniu. Wydawało się być bardziej skuteczne niż regularny masaż w celu zmniejszenia zmęczenia rano i lęku. Zarówno MLDT, jak i regularny masaż wiązały się ze zmniejszonym bólem i poprawą jakości życia.

Jedzenie na wynos

Nie rezygnuj z poszukiwania ulgi

Badania nad fibromyalgią są wciąż na wczesnym etapie. Eksperci wciąż dokonują nowych odkryć i postępów. Niektóre uzupełniające się terapie okazały się obiecujące w łagodzeniu objawów tej choroby.

Jeśli standardowe leki nie zapewniają ulgi, której potrzebujesz, porozmawiaj z lekarzem o dodatkowych terapiach. Terapia masażu, joga, medytacja lub inne opcje mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Twój lekarz może pomóc ci zrozumieć potencjalne korzyści i ryzyko związane z dodaniem ich do twojego planu leczenia.