Alzheimera, utrata pamięci, otępienie i menopauza

Czy zapomniałeś niedawno o nazwisku znajomego lub o tym, gdzie zostawiłeś klucze? Jeśli tak, nie jesteś sam. Większość kobiet w średnim wieku doświadcza czasami utraty pamięci, szczególnie przed menopauzą lub w jej trakcie.

Co najmniej połowa Amerykanów w wieku powyżej 65 lat twierdzi, że teraz są bardziej zapominalscy niż wtedy, gdy byli młodsi, jak twierdzi Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation.

ReklamaReklama Zwykle przerwy w pamięci można przypisać normalnemu starzeniu się, ale czasami mogą być oznaką demencji lub choroby Alzheimera. Demencja jest terminem ogólnym, który oznacza utratę pamięci, która zakłóca codzienne czynności. Choroba Alzheimera jest najczęstszym typem demencji, naznaczonym ciężką pamięcią i problemami z funkcjonowaniem, która może ostatecznie doprowadzić do śmierci. Podobnie jak inne formy utraty pamięci i otępienia, choroba Alzheimera jest spowodowana zmianami w mózgu.

Według Stowarzyszenia Alzheimera, choroba Alzheimera stanowi około 60 do 80 procent przypadków otępienia. Jest to choroba postępująca, co oznacza, że ​​pogarsza się z czasem. Niektóre inne rodzaje demencji obejmują chorobę Parkinsona i chorobę Huntingtona.

Różnica między sporadycznym zapomnieniem a tymi poważnymi problemami z pamięcią nie zawsze jest tak oczywista. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, kiedy może nadszedł czas, aby poprosić o pomoc.

reklama

Co jest normalne?

Wraz z wiekiem wiele zmian wpływa na różne funkcje ciała, w tym na mózg. Chemiczne i fizyczne zmiany w mózgu mogą sprawić, że trudniej będzie uczyć się nowych umiejętności, trudniej dokładnie zapamiętać informacje i bardziej prawdopodobne, że rzeczy takie jak para okularów czy przedmiot na liście zakupów zostaną zapomniane.

Jedną z głównych zmian w ciele, które mogą powodować normalne zapominanie w okresie menopauzy, jest obniżenie poziomu hormonów w ciele. Estrogen jest jednym z głównych hormonów, które mogą wpływać na pamięć przed lub w trakcie menopauzy. Odgrywa rolę w regulowaniu różnych chemikaliów mózgowych, a także w wielu funkcjach układu nerwowego.

ReklamaReklama Wraz ze spadkiem poziomu estrogenów w organizmie, co ma miejsce przed menopauzą i podczas niej, estrogeny nie mogą już normalnie funkcjonować w mózgu. Może to powodować sporadyczne przerwy w funkcjonowaniu mózgu, powodując problemy z pamięcią krótkoterminową. To zmniejszenie estrogenu może również prowadzić do lęku, depresji, uderzeń gorąca i zaburzeń snu, stanów, które mogą przyczyniać się do problemów z pamięcią.

Jak mogę poprawić swoją pamięć?

Okazjonalne zamglenie i zapominanie mogą wynikać z normalnego starzenia się, ale nawet z tym frustrującym jest żyć. Badania kliniczne sugerują, że zastąpienie niektórych naturalnych hormonów utraconych przed menopauzą i we wczesnej fazie menopauzy może pomóc w odwróceniu niektórych problemów z utratą pamięci, które zwykle doświadczają kobiety w miarę starzenia się.

Jeśli problemy z pamięcią zakłócają jakość życia, możesz rozważyć omówienie hormonalnej terapii zastępczej (HRT) jako opcji z lekarzem.

Celem HTZ jest zapewnienie krótkoterminowego rozwiązania spowalniającego niektóre z głównych zmian w organizmie, które występują w okresie menopauzy. Przyjmowanie niskich dawek estrogenu, a czasem estrogenu w połączeniu z innym hormonem o nazwie progesteron, może zmniejszyć nasilenie objawów menopauzalnych, takich jak:

• zapominanie
• uderzenia gorąca
• nocne poty
• wahania nastroju

HRT może również pomóc wzmocnić kości, które naturalnie słabną wraz z wiekiem.

ReklamaReklama Estrogenu nie należy traktować jako długoterminowego rozwiązania problemów związanych z normalną pamięcią, związanych ze starzeniem się. To dlatego, że może zwiększyć twoje szanse na rozwój innych chorób, takich jak:

• choroba serca
• udar
• skrzepy krwi
• rak piersi

Rola HTZ w demencji jest niejasna. Badania pokazują sprzeczne wyniki dotyczące tego, czy może to prowadzić do demencji, czy też ją chronić. Ponadto, HTZ nie jest zalecana dla kobiet, które w przeszłości:

• niektóre raki, takie jak rak piersi i jajnika
• skrzepy krwi
• udary

Istnieją również inne schorzenia, które mogą spowodować, że HRT nie będzie najlepszy wybór leczenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy HRT jest właśnie dla Ciebie.

Reklama

Wspomaganie pamięci w domu

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na użycie HRT, istnieje kilka prostych sposobów na poprawę pamięci w domu. Eksperci twierdzą, że starzejące się kobiety mogą pomóc utrzymać mózg w najlepszej formie, nieustannie "ćwicząc" swoje umysły. Możesz to zrobić:

• rozwiązując krzyżówkę lub inne typy zagadek
• grając na instrumencie
• uczestnicząc w sportach zespołowych
• czytając
• pisząc
• ucząc się nowego języka

Spróbuj rzucić wyzwanie twój mózg na wiele sposobów.

ReklamaReklama Ponieważ stres może również zaszkodzić twojej pamięci, dobrym pomysłem jest wypróbowanie działań ograniczających stres, takich jak:

• medytacja
• joga
• techniki relaksacyjne
• tai chi

W rzeczywistości badanie z 2012 roku wykazało, że ćwiczenie tai chi trzy razy w tygodniu może poprawić wyniki umiejętności myślenia i testów pamięci.

Świadomy zdrowia styl życia może poprawić ogólny stan zdrowia, co również może poprawić pamięć. Włącz czynności do swojego życia, takie jak:

Reklama

• odpowiedni sen
• regularne ćwiczenia
• zdrowe jedzenie

Kiedy powinienem poprosić o pomoc?

Różne rodzaje demencji, w tym choroba Alzheimera, często mają powolny początek. To sprawia, że ​​trudno jest stwierdzić, jaka jest normalna utrata pamięci spowodowana starzeniem się i jaki jest poważny problem. Stowarzyszenie Alzheimera określiło główne różnice:

Objawy demencji:

ReklamaReklama

• rutynowy brak osądu i słabe podejmowanie decyzji
• Nieumiejętność płacenia rachunków, obsługiwania pieniędzy lub tworzenia budżetu
• zapominając o dniu tygodnia, dacie, miesiącu, roku lub sezonie
• mając problemy z prowadzeniem normalnej rozmowy
• tracąc przedmioty i nie mogąc ich znaleźć

Normalne problemy z pamięcią wieku:

• robienie kiepska decyzja sporadycznie
• brak miesięcznej płatności kartą kredytową raz na jakiś czas
• zapominając o dniu tygodnia lub daty i pamiętając później
• czasami nie pamiętając słowa lub nazwy podczas rozmowy
• błędy czasami, ale później je znajdzie

Inne objawy poważniejszego otępienia, takie jak choroba Alzheimera, to:

• trudności w planowaniu lub rozwiązywaniu problemów
• problemy z wykonywaniem zwykłych zadań w domu, pracy lub podczas rekreacji
• zamieszanie z czasem lub miejscem
• problemy z komunikacją kończenie obrazów wizualnych i relacji przestrzennych (takich jak głębokość i dystans)
• nowe problemy z mówieniem lub pisaniem
• brak zainteresowania pracą lub działaniami społecznymi
• długotrwałe zmiany osobowości lub nastroju

Zobacz lekarza z dala, jeśli rozpoznasz niektóre objawy demencji lub choroby Alzheimera u siebie lub kogoś, na kim ci zależy.Wykrywanie poważnego problemu z pamięcią na wczesnym etapie pomaga zwiększyć szanse na pełniejsze i zdrowsze życie.