Essential Oils for Menopause Relief: czy to działa?

Przegląd

Najważniejsze informacje

1. U wielu kobiet objawy takie jak uderzenia gorąca lub zmęczenie związane z menopauzą mogą zakłócać codzienne czynności.
2. Stwierdzono, że niektóre olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa i szałwia muszkatołowa, łagodzą objawy menopauzy, gdy są stosowane na różnych obszarach ciała.
3. Zanim użyjesz olejków eterycznych, upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami i zawsze wykonuj test plastyczny na skórze przed wykonaniem pełnej aplikacji.

Dla wielu kobiet menopauza jest przełomowym momentem. To nie tylko oznacza koniec miesięcznej miesiączki, ale także oznacza spadek płodności u kobiet.

Chociaż niektóre kobiety mogą zauważyć zmiany w wieku 30 lat, wiele kobiet nie doświadcza menopauzy aż do wieku 40 lub 50 lat. Z definicji kobieta osiągnęła menopauzę, gdy minęło 12 kolejnych miesięcy bez miesiączki.

Wiele kobiet doświadcza objawów, takich jak uderzenia gorąca lub zmęczenie. Objawy te mogą zakłócać codzienną aktywność. Chociaż objawy te mogą być niewygodne, istnieją homeopatyczne sposoby, aby pomóc sobie w radzeniu sobie. Olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić niektóre z objawów, których doświadczasz.

mój lekarz zasugerował, żebym zaczął zastępować hormon, aby pomóc sobie z moimi symptomami. Zgodziłem się, ale wkrótce po przeczytaniu o możliwych zagrożeniach zdecydowałem się przestać i zacząłem szukać innych opcji. Chciałem bardziej naturalny sposób na złagodzenie objawów i znalazłem to, czego szukałem w olejkach eterycznych. - Maureen Mahaffy, 63, rozpoczęła menopauzę w wieku 40 lat. Reklama

Olejki eteryczne

W jaki sposób olejki eteryczne mogą pomóc w odciążeniu?

Jeśli nie jesteś zainteresowany przepisywanymi lekami, które pomogą Ci opanować objawy, możesz rozważyć alternatywne rozwiązania. Stwierdzono, że niektóre olejki eteryczne zapewniają ulgę po nałożeniu na różne obszary ciała.

Oleje te pochodzą z wielu różnych źródeł roślin i często można je znaleźć w ich naturalnej postaci. Są one również dostępne w postaciach gotowych do natychmiastowego zastosowania, takich jak oleje lub kremy.

Te pięć olejków eterycznych może pomóc złagodzić twoje objawy:

1. Clary sage

Uderzenia gorąca to szybkie odczucie ciepła pulsującego w całym ciele. Można je naturalnie usunąć, pocierając trzy krople rozcieńczonego olejku szałwiowego przez szyję lub całe stopy.

Aby uzyskać jeszcze szybszą ulgę, rozważ dodanie kilku kropel do chusteczki lub serwetki i delikatnie wdychaj i wydychaj powietrze. Dzięki temu olej może dostać się do organizmu przez nos. Ten proces może również wywoływać efekty przeciwdepresyjne.

Mędrzec jest również uważany za pomocny w spowolnieniu rozwoju osteoporozy. Kobiety doświadczające menopauzy mają zwiększone ryzyko osteoporozy z powodu spadku estrogenu.W tym czasie rozpad kości przewyższa rozwój kości.

2. Olejek miętowy

Olejek miętowy może również zmniejszyć dyskomfort odczuwany podczas uderzenia gorąca. Dodaj nie więcej niż dwie krople do tkanki. Przytrzymaj chusteczkę do nosa, oddychając powoli.

Olej ten może również pomóc w usuwaniu skurczów, które mogą wystąpić w tym czasie. Chociaż nie jest to powszechne po zakończeniu menstruacji, w okresie okołomenopauzalnym zwykle występują skurcze miesiączkowe (bolesne miesiączkowanie).

Niektóre kobiety mogą nadal odczuwać skurcze po zakończeniu menstruacji. Może to być oznaką podstawowej choroby. Jeśli już nie miesiączkujesz i cierpisz na uporczywe skurcze, skonsultuj się z lekarzem.

3. Lawenda

Lawenda może pomóc zrównoważyć hormony i złagodzić krtań. Jeśli obszar wokół krocza jest ciasny lub w inny sposób niewygodny, możesz rozważyć umieszczenie zimnego okładu na tym obszarze. Do kompresji można dodać jedną kroplę rozcieńczonego oleju lawendowego, aby uzyskać dodatkową ulgę.

Zaleca się używanie kompresji tylko przez 30 minut. Jeśli wystąpią jakiekolwiek pieczenie lub palenie, należy usunąć kompres i spłukać obszar wodą.

Lawenda może również promować uczucie relaksu i pomóc w poprawie jakości snu. W tym czasie bezsenność i inne problemy związane ze snem są powszechne. Może się okazać, że korzystne będzie dodanie aromaterapii lawendowej do swojej nocnej rutyny.

4. Geranium

Geranium stosowany jako olejek eteryczny również pomaga kobietom z menopauzą w zarządzaniu zmianami hormonalnymi. Jedna lub dwie krople mogą być wdychane z serwetki w celu natychmiastowego odprężenia. Geranium jest również pomocny dla suchej skóry. Rozważ dodanie kilku kropli do wody podczas relaksującej, gorącej kąpieli. Woda rozcieńcza olej i zapobiega jego podrażnieniu lub zapaleniu.

Badania sugerują również, że ten olejek eteryczny ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.

5. Basil

Jeśli szukasz sposobów na podniesienie poziomu estrogenu lub poprawienie swojego samopoczucia, zastanów się nad dodaniem aromatycznej bazylii do codziennego schematu. Basil może być również pomocny przy uderzeniach gorąca po rozcieńczeniu i nałożeniu na stopy lub potarciu przez szyję.

6. Cytrusowe

Aromaterapia olejem cytrusowym ma wiele korzyści zdrowotnych dla kobiet doświadczających objawów menopauzy. Badacze biorący udział w badaniu z 2014 r. Stwierdzili, że kobiety po menopauzie, które wdychały ten olejek eteryczny, odczuwały mniej objawów fizycznych i wzrost pożądania seksualnego.

Oprócz obniżenia skurczowego ciśnienia krwi, doświadczyli oni również poprawy częstości tętna i stężenia estrogenu.

Citrus ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w przypadku wszelkich bólów i dolegliwości, których możesz doświadczać.

Lawenda, mięta pieprzowa i rumianek pomogły [moim] symptomom [łatwiej] żyć. Uderzenia gorąca były nieco trudniejsze do opanowania, ale kiedy połączyłem moje olejki eteryczne z całkowicie naturalnym programem estrogeny soczewkowej, z pewnością zrobił różnicę.- Maureen Mahaffy, 63 lata, rozpoczęła menopauzę w wieku lat 40.Reklama Zagrożenia i ostrzeżenia

Czynniki ryzyka do rozważenia

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem olejków eterycznych do ulgi w okresie menopauzy. Twój lekarz będzie w stanie powiedzieć, czy oleje wpłyną na jakiekolwiek przyjmowane leki. Należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli u pacjenta stwierdzono alergie, ponieważ niektóre oleje mogą zawierać potencjalne alergeny.

Jeśli planujesz używać olejków eterycznych, upewnij się, że instrukcje są jasne z wyprzedzeniem. Oleje te mogą być szkodliwe, jeśli są nakładane bezpośrednio na skórę, więc należy rozcieńczyć wybrany olejek olejem nośnym. Oleje kokosowe, jojoba i oliwy z oliwek są powszechnie stosowanymi olejami nośnymi. Dobrą zasadą jest dodawanie 1 uncji oleju nośnego na każde 12 kropli olejku eterycznego i mieszanie.

Przed wykonaniem pełnej aplikacji należy zawsze wykonać test poprawek. Aby to zrobić, nałóż rozcieńczony olej na niewielką powierzchnię skóry. Wnętrze ramienia jest na ogół dobrą lokalizacją do tego. Odczekaj 24 godziny, aby sprawdzić, czy twoja skóra ma jakiekolwiek zapalenie lub podrażnienie. Jeśli to zrobisz, zaprzestań używania. Jeśli nic się nie stanie, powinno być w porządku, aby wykonać pełną aplikację.

Jeśli używasz oleju w aerozolu, upewnij się, że znajdujesz się w miejscu z odpowiednią wentylacją.

ReklamaReklama Inne zabiegi

Jak traktuje się menopauzę tradycyjnie traktowaną?

Kiedy po raz pierwszy zaczniesz mieć objawy menopauzy, powinieneś umówić się na wizytę u swojego lekarza. Twój lekarz może udzielić Ci pomocnych informacji w momencie rozpoczęcia podróży po menopauzie.

Terapia farmakologiczna jest zwykle stosowana w leczeniu objawów menopauzy. Dla wielu kobiet może to oznaczać terapię hormonalną. Hormonoterapia jest najskuteczniejszym sposobem leczenia uderzeń gorąca i potów nocnych. Możesz przyjmować dawki estrogenu w postaci pigułki, plastra, żelu lub kremu. Niektóre kobiety mogą również potrzebować przyjmować progesteron.

Estrogen może również złagodzić suchość pochwy. Hormon można podawać bezpośrednio do pochwy przez tabletkę, pierścień lub krem ​​w niskiej dawce. Estrogen jest wchłaniany do tkanki pochwy.

Dostępnych jest kilka leków na gorącą ulgę w błysku, w tym leki przeciwdepresyjne i gabapentyna (Neurontin). Kobiety, które nie mogą stosować terapii estrogenowej często przyjmują gabapentynę.

Twój lekarz może również zalecać dietę i fitness. Niektóre zmiany stylu życia mogą również pomóc w złagodzeniu objawów.

Check out: Dieta menopauzy »

Reklama Outlook

Outlook

Menopauza to czas skrajnych zmian, ale można go opanować. Niezależnie od tego, czy wolisz tradycyjne, czy alternatywne terapie, masz opcje ulgi. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich obawach, które możesz mieć, abyś mógł z nimi pracować, aby opracować plan leczenia.

Czytaj dalej: bezsenność, problemy ze snem i menopauza »