Essential Oils for Menstrual Cramps: Co działa?

Czy to działa?

Kluczowe punkty

Jeśli przeglądasz przeprowadzone badania, możesz znaleźć łagodne wsparcie dla używania tych olejów jako alternatywnych metod leczenia.
Połączenie więcej niż jednego rodzaju olejku eterycznego może być korzystne.
Najlepszym podejściem jest masowanie olejków eterycznych w dotkniętym obszarze.

Od wieków ludzie stosowali olejki eteryczne w leczeniu różnych schorzeń, od bólu głowy po zgagę. Dzisiaj, te silne oleje roślinne zyskują na popularności po raz kolejny, ponieważ coraz więcej osób zwraca się ku nietradycyjnym zabiegom.

Chociaż większość badań medycznych wspiera oleje jako leczenie aromaterapeutyczne, niewiele raportów wykazało, że mogą one być przydatne w inny sposób. Oto, co powinieneś wiedzieć o używaniu olejków eterycznych, aby złagodzić skurcze menstruacyjne.

reklamaReklama

Badania

Co mówią badania

Olejki eteryczne są powszechnie stosowane w produktach do pielęgnacji skóry i niektórych produktach spożywczych. Są również uznawane za potężne narzędzia do aromaterapii w celu złagodzenia stresu i niepokoju. Jednak niewiele olejków ma wystarczająco dużo klinicznie znaczących badań, aby wesprzeć ich zastosowanie jako leczenia medycznego poza aromaterapią.

Jeśli przeglądasz przeprowadzone badania, możesz znaleźć łagodne wsparcie dla używania tych olejów jako alternatywnych metod leczenia. Te olejki eteryczne mogą być przydatne w leczeniu skurczów miesiączkowych:

Lawenda

Używanie oleju lawendowego jako aromatycznego oleju do masażu może znacznie zmniejszyć ból i dyskomfort związany z skurczami miesiączkowymi. W badaniu z 2012 r. Uczniowie szkół pielęgniarskich stosowali olej lawendowy lub parafinę z placebo w celu ustalenia, czy olejki eteryczne przynoszą jakiekolwiek korzyści. Studenci, którzy używali oleju lawendowego, zgłosili znacznie zmniejszone skurcze.

Cynamon

Cynamon może być najbardziej znany ze swoich kulinarnych zastosowań, ale aromatyczna przyprawa była używana od wieków w alternatywnych metodach leczenia. Wiadomo, że cynamon zmniejsza stan zapalny w organizmie. Masowanie dolnej części brzucha olejem cynamonowym może pomóc zmniejszyć stan zapalny i objawy skurczów menstruacyjnych.

Mieszanki olejów

Połączenie więcej niż jednego rodzaju olejku eterycznego może być korzystne. W jednym z badań z 2012 roku naukowcy zastosowali kombinację obejmującą oleje lawendowe, szałwiowe i majerankowe. Oleje mieszano z bezzapachową śmietanką.

Uczestnicy badania zostali poinstruowani, aby masować mieszaninę kremów w ich podbrzuszu od końca ostatniego okresu do początku następnego. Kobiety, które używały kremu z olejkami eterycznymi, zgłaszały mniej bólu i dyskomfortu podczas menstruacji niż kobiety stosujące oleje syntetyczne.

W badaniu z 2013 roku zbadano kombinację olejków z:

cynamonu
goździków
róż
lawendy

Te oleje dodano do oleju migdałowego.Kobiety w badaniu zostały poinstruowane, aby masować połączenie oleju w brzuch. Badanie to wykazało również, że kobiety używające olejków eterycznych zgłaszały mniej bólu i krwawień podczas menstruacji niż kobiety stosujące placebo.

Ogłoszenie

Jak korzystać

Jak stosować olejki eteryczne do skurczów menstruacyjnych

Jeśli szukasz olejków eterycznych do łagodzenia skurczów menstruacyjnych, masowanie olejów w dotkniętym obszarze jest uważane za najlepsze podejście. Dodaj kilka kropli preferowanego oleju do oleju przewoźnika.

Oleje Carrier to neutralne oleje, które pomogą w rozciąganiu silnych olejków i ułatwią stosowanie i stosowanie podczas masażu. Powszechnie stosowane oleje zawierają:

kokos
awokado
migdał
oliwę extra-virgin

Raz w tygodniu masuj niewielką ilość w brzuchu przez co najmniej tydzień przed rozpoczęciem okresu.

Check out: Jak kontrola urodzeń może wpływać na skurcze »

ReklamaReklama Zagrożenia i ostrzeżenia

Zagrożenia i ostrzeżenia

Przed masowaniem całego podbrzusza tymi niezbędnymi produktami olejowymi, należy zastosować go najpierw do mały obszar skóry. Poczekaj co najmniej jeden dzień, aby sprawdzić, czy możesz zareagować. Jeśli wystąpią jakiekolwiek podrażnienia lub dyskomfort, nie należy używać olejków. Jeśli tego nie zrobisz, możliwe, że możesz bezpiecznie masować całe podbrzusze razem z produktem.

Nawet jeśli lekarz nie przepisuje ci tego leczenia, zawsze dobrze jest poinformować lekarza, jakie terapie stosujesz. Alternatywne terapie mogą wpływać na stosowane przez Ciebie leki na receptę. Daj swojemu lekarzowi znać wszystko, czego używasz, aby mogli obserwować interakcje lub możliwe problemy.

Ogłoszenie

Inne metody leczenia

Inne metody leczenia kurczów miesiączkowych

Najczęstsze metody leczenia skurczy menstruacyjnych to:

Środki przeciwbólowe

Zarówno leki dostępne bez recepty (OTC), jak i na receptę zazwyczaj skutecznie leczy skurcze menstruacyjne. Możesz zacząć przyjmować małą dawkę leków przeciwbólowych dzień lub dwa przed przewidywaną datą rozpoczęcia miesiączki. Może to pomóc w uniknięciu bolesnych skurczy. Kontynuuj przyjmowanie tabletek przez dwa lub trzy dni, aż do momentu zatrzymania się skurczów.

Odpoczynek

Niektóre kobiety odczuwają ulgę w bolesnych skurczach menstruacyjnych po prostu odpoczywając. Aktywność w pierwszych miesiączkach może pogorszyć kurcze. Utrzymuj normalny harmonogram, najlepiej jak potrafisz, jednocześnie pozwalając swojemu ciału odpocząć.

Hormonalna kontrola urodzeń

Kontrola urodzin nie jest przeznaczona wyłącznie dla kobiet, które starają się zapobiegać ciąży. Kontrola urodzeń może również pomóc w zmniejszeniu skurczów miesiączkowych. W niektórych przypadkach kontrola urodzeń może całkowicie zapobiec miesiączce.

Jeśli opcje łagodzenia bólu OTC lub opcje kontroli urodzeń nie łagodzą twoich objawów, skonsultuj się z lekarzem. Mogą zalecić lek na receptę.

ReklamaReklama Jedzenie na wynos

Co możesz teraz zrobić

Jeśli chcesz leczyć skurcze menstruacyjne olejkami eterycznymi, pamiętaj o tych wskazówkach:

Znajdź godnego zaufania dostawcę

U.S. Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje olejków eterycznych. FDA wymienia oleje eteryczne, które są "ogólnie uznane za bezpieczne", ale nie sprawdzają ich ani nie testują pod kątem czystości, ponieważ nie zawierają żadnych roszczeń dotyczących leczenia. Z tego powodu ważne jest, aby znaleźć firmę naftową, której ufasz, dostarczającą czyste oleje. Wiele z tych olejów może być drogie. Nie marnuj swoich pieniędzy na tańszy produkt.

Wykonaj swoje badania

Gdy znajdziesz olej, któremu ufasz, ważne jest, abyś czuł się komfortowo z jego użyciem. Znajdź aromaterapeutę lub porozmawiaj z lekarzem na temat właściwego stosowania tych olejów. Sklep lub witryna, w której kupujesz oleje, powinna również mieć wyszkolonego profesjonalistę, który może ci pomóc i odpowiedzieć na twoje pytania.

Obserwuj efekty uboczne

Ponieważ olejki eteryczne nie były szeroko badane, możliwe jest, że pewne działania niepożądane nie są jeszcze znane. Jeśli zaczniesz doświadczać czegoś niezwykłego po użyciu olejków eterycznych, zaprzestań używania produktu. Skontaktuj się z lekarzem i sprawdź, co może być przyczyną problemów.

Dowiedz się więcej: Bezpieczne sposoby na wykorzystanie kontroli urodzin, aby pominąć okres »