Zmiany w stylu życia i naturalne metody leczenia zaburzeń erekcji

Wiele różnych części ciała odpowiada za pomoc w osiągnięciu i utrzymaniu erekcji.

Stany medyczne są częstą przyczyną zaburzeń erekcji lub zaburzeń erekcji. Ale czasami przyczyna może być związana z wyborem stylu życia. Dostępnych jest wiele metod leczenia ED, ale niektóre zmiany stylu życia również mogą Ci pomóc.

ReklamaReklama

Czynniki ryzyka związane ze stylem życia w rozwoju ED

Poniższe czynniki ryzyka mogą utrudnić zdobycie lub utrzymanie erekcji.

• słaba dieta
• palenie
• siedzący tryb życia
• nadmierne picie
• stres
• problemy z relacją
• problemy psychologiczne

Leczenie zaburzeń wzwodu ze zmianami stylu życia

Rozważ następujące zmiany stylu życia w pomóż leczyć zaburzenia erekcji:

Jedz zdrową dietę

Zła dieta może zrobić więcej, niż wpłynąć na poziom energii. Może również prowadzić do zatkania tętnic, cukrzycy i chorób serca. Są to wszystkie znane czynniki ryzyka zaburzeń erekcji. Dieta zdrowa dla serca może poprawić przepływ krwi w całym ciele, w tym w penisie. Spróbuj ograniczyć tłuszcze i cukry i dodać więcej owoców i warzyw do swojej diety. Osiągnięcie prawidłowej wagi może pomóc w poprawie ED.

Reklama

Ćwicz regularnie

Dodanie zaledwie 30 minut ćwiczeń pięć razy w tygodniu może poprawić twoje zdrowie w sypialni i poza nią. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres i zwiększyć poziom energii. Poprawia krążenie i pomaga utrzymać zdrowe tętnice i serce.

Rzuć palenie

Według jednego z badań mężczyźni, którzy palą papierosy, mają znacznie wyższe ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji. Osoby, które rzuciły palenie, częściej wykazywały poprawę objawów zaburzeń erekcji niż osoby palące.

ReklamaReklama

Zajmij się problemami ze stresem i relacjami

Stres każdego rodzaju może mieć wpływ na zdrowie seksualne mężczyzny i jego zdolność do uprawiania seksu. Resentyment i gniew w związku mogą również przyczynić się do niezdolności do uzyskania erekcji i cieszyć się satysfakcjonującym seksem. Porozmawiaj o swoich problemach ze swoim partnerem, a nawet profesjonalistą. Może mieć pozytywny wpływ na ED.

Poproś swojego lekarza o zmianę leków

Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i leki na określone ciśnienie krwi, mogą powodować zaburzenia wzwodu. Porozmawiaj z lekarzem o swoich lekach i dostępnych opcjach. Czasami zredukowana dawka lub zmiana w innej klasie leku jest wszystkim, czego potrzeba, aby poprawić funkcje seksualne.

Kontynuuj angażowanie się w aktywność seksualną

To może być frustrujące, gdy masz problemy z osiągnięciem erekcji. Ważne jest jednak, aby zachować aktywność seksualną, aby zapobiec dalszym problemom związanym z zaburzeniami wzwodu.Seksualne podniecenie i częste erekcje, nawet jeśli nie są długotrwałe lub wystarczająco mocne, mogą stymulować przepływ krwi do penisa.

Naturalne środki na ED

Wraz ze zmianami stylu życia dostępne są naturalne środki do leczenia zaburzeń erekcji. Poniżej przedstawiono niektóre suplementy, które zostały zbadane i wykazano, że są bezpieczne. Mogą również być skuteczne w leczeniu zaburzeń erekcji.

DHEA

Dehydroepiandrosteron jest hormonem, który ma pomagać w zaburzeniach erekcji. Jest uważany za bezpieczny, gdy przyjmuje się go w małych dawkach. Trądzik jest możliwym działaniem niepożądanym.

ReklamaReklama

Żeń-szeń

Badanie żeń-szenia Panax wykazało, że poprawia on funkcje seksualne u mężczyzn z zaburzeniami wzwodu. Bezsenność jest częstym działaniem niepożądanym.

L-arginina

Istnieją pewne dowody sugerujące, że wysokie dawki tego aminokwasu mogą stymulować naczynia krwionośne dla lepszego przepływu krwi do prącia. Mogą wystąpić działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, takie jak biegunka, skurcze i nudności. Tego naturalnego środka nie można podjąć w tym samym czasie co Viagrę lub podobnych leków.

Bądź ostrożny z suplementami

Wiele z suplementów diety, które są oznaczone jako "naturalne" lekarstwa na ED, nie okazało się skuteczne, a nawet bezpieczne. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków poinformowała, że ​​wiele z tych produktów zawiera sildenafil, aktywny składnik Viagry.

Ogłoszenie

Może to okazać się niebezpieczne dla niektórych i powinno się go unikać. Viagry nie można zażywać z pewnymi lekami, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem leku, takiego jak Viagra lub suplementu, który może zawierać składniki podobne do Viagry.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim podejmiesz jakiekolwiek leki przeciwretrowirusowe, lub suplementy ED w szczególności, które uważa się za całkowicie naturalne.

• Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem na temat objawów zaburzeń erekcji?

• Zaburzenia erekcji mogą być kłopotliwe i wpływać na zdrowie seksualne i psychiczne. Jeśli doświadczasz objawów zaburzeń erekcji, powinieneś zbadać swoją dietę, starać się pracować na zdrową wagę i zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia medycznego lub uzupełniającego. Powinieneś szczególnie zobaczyć się z lekarzem, jeśli znasz chorobę serca lub inną chorobę naczyniową (np. Nogi), ponieważ zaburzenia erekcji mogą być oznaką nasilenia się choroby naczyniowej.

  - University of Illinois-Chicago, College of Medicine
• Odpowiedzi stanowią opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.