Witamina B12 i kwas foliowy nie cud wzmacniacze mózgu
Spisu treści:
- Badanie, opublikowane wczoraj w internetowym wydaniu czasopisma Neurology, zawierało ponad 2 900 zdrowych starszych mężczyzn i kobiet, ze średnim wiekiem 74 lat i wysokim poziomem homocysteiny we krwi.
- Poprzednie badania obejmowały kolejne dwuletnie badanie, opublikowane w 2010 roku w Neurologii, w którym stwierdzono, że witamina B12, witamina B6 i suplementy kwasu foliowego nie poprawiały zdolności umysłowych mężczyzn 75 I starszy. Jednak osiem lat po zakończeniu badania mężczyźni nieznacznie zmniejszyli ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych, choć nie było to istotne.
Witamina B12 i kwas foliowy mogą nie oferować tego rodzaju stymulacji mózgu osobom starszym sugerowanym przez wcześniejsze badania. W nowym, obszerniejszym badaniu naukowcy z Holandii stwierdzili, że osoby przyjmujące te suplementy przez dwa lata nie miały istotnej poprawy w zakresie sprawności poznawczej.
Wcześniejsze badania obserwacyjne wskazywały na korzyści płynące z kwasu foliowego i witaminy B12 w zapobieganiu demencji i chorobie Alzheimera, skłaniające do stosowania tych związków w celu poprawy funkcji mózgu. Późniejsze randomizowane, kontrolowane próby były jednak mniej przekonujące.
reklamaReklama10 Wczesne objawy demencji- Subtelne zmiany pamięci krótkotrwałej
- Trudności w znalezieniu właściwych słów
- Zmiany nastroju
- Apatia
- Trudności w wykonywaniu normalnych czynności
- Zamieszanie < Trudności z następującymi fabułami
- Niepowodzenie kierunku
- Powtarzalność
- Trudno się przystosować do zmian
Uważa się, że zalety tych suplementów dla mózgu wynikają z ich zdolności do obniżania poziomu homocysteiny we krwi, aminokwasu, który w wysokich stężeniach był związany z utratą pamięci i demencją.
Ogłoszenie
"Ponieważ poziom homocysteiny można obniżyć za pomocą kwasu foliowego i suplementów witaminy B12, nadzieja jest taka, że przyjmowanie tych witamin może również zmniejszyć ryzyko utraty pamięci i choroby Alzheimera", powiedziała autorka badań Rosalie Dhonukshe-Rutten, naukowiec zajmujący się żywieniem na Uniwersytecie Wageningen w Holandii, w komunikacie prasowym.Dowiedz się więcej o dziewięciu typach demencji »
ReklamaReklama
Witaminy B nie poprawiają pamięciBadanie, opublikowane wczoraj w internetowym wydaniu czasopisma Neurology, zawierało ponad 2 900 zdrowych starszych mężczyzn i kobiet, ze średnim wiekiem 74 lat i wysokim poziomem homocysteiny we krwi.
Wolontariusze zostali losowo przydzieleni do przyjmowania tabletki zawierającej 500 mikrogramów witaminy B12 i 400 mikrogramów kwasu foliowego lub tabletek placebo bez tych witamin codziennie przez dwa lata badania. Aby ocenić funkcjonowanie mózgu, naukowcy przedstawili ochotnikom różnorodne testy pamięci i myślenia na początku i na końcu badania.
"Podczas gdy poziomy homocysteiny zmniejszyły się bardziej w grupie przyjmującej witaminy B niż w grupie przyjmującej placebo, niestety nie było różnicy między obiema grupami w wynikach testów myślenia i pamięci," powiedział Dhonukshe-Rutten.
Przeczytaj więcej o witaminach: Czy mogą one zwiększyć pamięć? »
Witamina B12 może mieć subtelne korzyści
Poprzednie badania obejmowały kolejne dwuletnie badanie, opublikowane w 2010 roku w Neurologii, w którym stwierdzono, że witamina B12, witamina B6 i suplementy kwasu foliowego nie poprawiały zdolności umysłowych mężczyzn 75 I starszy. Jednak osiem lat po zakończeniu badania mężczyźni nieznacznie zmniejszyli ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych, choć nie było to istotne.
ReklamaReklama
Niektóre osoby przyjmujące suplementy w nowym długoterminowym badaniu doświadczyły niewielkich pozytywnych efektów. Jedna z analiz danych wykazała, że osoby o niskim poziomie holotranscobalaminy we krwi, aktywnej postaci witaminy B12, poprawiły swoją szybkość myślenia dzięki witaminom B12 i suplementom kwasu foliowego."Zgadza się z tym cały obraz kliniczny B12 związany z problemami z pamięcią" - powiedział Zwerling.
Suplementy podawane w obu grupach w nowym badaniu obejmowały również 15 mikrogramów witaminy D3, co może poprawić funkcję mózgu na wysokich poziomach. Jest możliwe, że witamina D3 rozcieńczała działanie innych suplementów na sprawność umysłową, chociaż mogła po prostu wyeliminować niedobór witaminy D3 wśród uczestników.
Ogłoszenie
"Osoby, szczególnie starsze, różnią się metabolizmem witaminy D i podatnością na niedobór witaminy D" - powiedział Zwerling. "Ogólnie rzecz biorąc, użycie D3 właśnie" wyrównało szanse "w populacji o wysokim wskaźniku niedoboru. "Chociaż to nowe badanie nie wykazało psychicznych korzyści witaminy B12 i suplementów kwasu foliowego, witamina B12 pozostaje istotna dla ogólnego stanu zdrowia.
ReklamaReklama
Dowiedz się: co powoduje demencję? »" B12 jest ważną witaminą zarówno dla centralnego, jak i obwodowego układu nerwowego "- powiedział Zwerling. "Niedobór witaminy B12 przedstawia się na wiele sposobów: może objawiać się drętwieniem ręki, dystalnym drętwieniem stopy, zaburzeniami poznawczymi, niestabilnością chodu. "
Osoby zainteresowane poziomem witaminy B12 powinny skontaktować się z lekarzem, ponieważ inne problemy zdrowotne mogą naśladować niedobór witamin.
Reklama
Poznaj objawy niedoboru witaminy B »
