ŻYlak żylny: Jak się czuje i łagodzi

Kto dostaje żylaki?

Żylaki to powiększone żyły o wyglądzie przypominającym linę. Zwykle mają kolor purpurowy lub niebieski, pojawiają się tuż pod skórą i zwykle wpływają na nogi i stopy.

Aż do 23 procent wszystkich osób dorosłych cierpi na tę chorobę żylną w USA. Około 33 miliony tych osób jest starsze, w wieku od 40 do 80 lat.

Żylaki są spowodowane nieprawidłowym działaniem zastawek w żyłach, które nie są w stanie skutecznie przywrócić krwi do serca, ponieważ działają przeciwko grawitacji.

Dowiedz się więcej o możliwościach leczenia żylaków »

ReklamaReklama Objawy

Objawy żylaków

Dla niektórych żylaki są problemem wyłącznie kosmetycznym. Nie ma dowodów na bezpośredni związek między pojawieniem się żylaków a dyskomfortem, który powodują. W rzeczywistości, duże, skręcające żyły mogą nie powodować żadnego dyskomfortu, podczas gdy uszkodzone żyły, które są mniej widoczne, mogą stać się niezwykle bolesne.

Ogólnie, różne objawy przyczyniają się do ogólnego odczuwania bólu i dyskomfortu:

uczucie ciężkich, obolałych nóg
skurcze mięśni
uczucie pulsowania i pieczenia w nogach < 999> obrzęk w łydkach i wokół kostek
dyskomfort wokół określonego obszaru żył
Wszystkie te objawy stają się zwykle bardziej uciążliwe w ciepłe dni. Naczynia krwionośne mają tendencję do rozszerzania się w wyższych temperaturach, co sprawia, że zawory działają jeszcze trudniej. Objawy nasilają się wraz z upływem dnia i większą ilością krwi wokół kostek. Długotrwałe okresy siedzenia lub stania są również uważane za czynniki obciążające i mogą powodować ból.

reklama

Zarządzaj bólem

Jak uzyskać ulgę w bólu żylnym

Istnieje kilka sposobów na złagodzenie bólu spowodowanego żylakami.

Podnieś nogi

Aby natychmiast uwolnić się od bólu i dyskomfortu związanego z żylakami, podnieś nogi powyżej serca. Możesz postawić stopy na stole, rozciągnąć je na ścianie lub położyć się na łóżku i oprzeć nogi na trzech lub czterech poduszkach. Pomoże to ułatwić przepływ krwi w dolnej części ciała do krążenia w kierunku serca, a zawory żylne będą działać skuteczniej.

Pozostań z podniesionymi nogami przez co najmniej 15 minut na raz - to powinno pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.

Ćwicz i rozciągaj nogi

Krótkie ćwiczenie, aby rozciągnąć mięśnie łydek kilka razy dziennie może być pomocne. Często zmieniaj stopy, szczególnie podczas długich podróży, gdy Twoja noga jest ograniczona.

Jeśli musisz siedzieć lub stać w pracy, zmieniaj pozycję co najmniej raz na 30 minut i regularnie zginaj kolana.

Właściwe nawodnienie i ruch fizyczny wspierają zdrowe krążenie krwi, więc pij tyle wody i poruszaj się tak często, jak to możliwe.

Używaj zimnej wody

Jeśli twoje nogi odczuwają ból pod koniec dnia, weź pod prysznic zimną wodę. Zimne temperatury powodują kurczenie się naczyń krwionośnych. To powinno złagodzić obrzęk i związane z nim uczucie ciężkości, a także ogólny dyskomfort i skurcze nóg.

Unikaj gorących kąpieli i spędzania czasu w gorących wannach. Ciepło ma negatywny wpływ na żyły, a ból pulsujący może być jeszcze gorszy, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu w gorącej wodzie.

ReklamaReklama

Zapobieganie

Zapobieganie bólowi

Podobnie jak w przypadku wielu innych chorób przewlekłych, profilaktyka jest najważniejsza. Noszenie specjalnych wyrobów pończoszniczych kompresyjnych może zapobiegać objawom, takim jak obrzęk i ciężkie nogi, pozwalając uniknąć bolesnych skurczów pod koniec dnia iw nocy. Zakładanie pończoch uciskowych rano przed rozpoczęciem chodzenia jest kluczem do czerpania korzyści. Gdy krew zacznie gromadzić się wokół kostek, nawet pończochy uciskowe nie będą tak skuteczne, aby pomóc ciężkim, obolałym nogom.

Wysokie obcasy i obcisłe ubranie nie sprawią, że twoje żylaki staną się lepsze. Naciskają zbyt mocno na różne obszary ciała i ograniczają przepływ krwi. Staraj się nosić wygodne buty i ubrania, zwłaszcza jeśli spodziewasz się być na nogach przez cały dzień.

Ogłoszenie

Patrz lekarz

Kiedy się skontaktować z lekarzem