Alkohol i menopauza: czy możesz pić podczas menopauzy?

Co to jest menopauza?

Menopauza to czas w życiu kobiety, kiedy jej okres ustaje całkowicie. Wraz z starzeniem się ciała kobiety stopniowo wytwarza mniejsze ilości hormonów reprodukcyjnych, takich jak estrogeny. Dojście do menopauzy oznacza, że ​​kobieta nie jest już płodna lub nie może począć dzieci. Średni wiek menopauzy wynosi 51, ale niektóre kobiety przechodzą menopauzę po czterdziestce.

Początek menopauzy wiąże się z objawami, które czasami mogą być niewygodne. Objawy te są spowodowane niskim poziomem hormonów reprodukcyjnych, które powodują te objawy. Objawy mogą obejmować:

reklamaReklama

• uderzenia gorąca
• nocne poty
• wahania nastroju
• bezsenność
• bolesne współżycie
• zmniejszenie popędu płciowego
• zmiany skórne

Brak hormonów podczas menopauza zwiększa również ryzyko złamań kości, utraty kości (osteoporozy) i problemów z sercem u kobiety.

Czy alkohol może wpływać na objawy menopauzy?

Wiele nawyków może wpływać na częstotliwość i nasilenie objawów menopauzy. Alkohol wydaje się być jednym z nich. Wraz z wiekiem kobiety stają się bardziej wrażliwe na wpływ alkoholu na organizm. Dzieje się tak, ponieważ chrząstka i ścięgna tracą wodę w miarę starzenia się, co powoduje, że organizm zatrzymuje mniej wody. Im więcej wody w twoim ciele, tym lepiej twoje ciało może rozcieńczyć alkohol.

Skutki alkoholu dotykają kobiety bardziej niż mężczyzn, ponieważ są zwykle mniejsze niż mężczyźni. Oznacza to, że szybciej wchłaniają alkohol. Kobiety mają również mniej określonego enzymu w żołądku niż mężczyźni. W rezultacie ich ciała nie są w stanie poradzić sobie z alkoholem.

reklama

Alkohol może wpływać na ciało na różne sposoby. Niektóre kobiety uważają, że są szczęśliwsze, podczas gdy inne czują się bardziej przygnębione. Niektóre kobiety mówią, że ich uderzenia gorąca, nocne poty i bezsenność stają się gorsze. Eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że intensywne picie w okresie menopauzy może zwiększyć ryzyko dla kobiet:

• raka
• problemów z sercem
• choroby wątroby
• osteoporozy

Co mówią badania na temat picia w okresie menopauzy?

Większość kobiet nadal może pić w okresie menopauzy, ale nie w nadmiarze. Najważniejsze badania dotyczące związku między zdrowiem kobiet a piciem alkoholu podczas menopauzy zostały podsumowane poniżej:

ReklamaReklama

Korzyści z umiarkowanego spożycia alkoholu

Umiarkowane spożycie alkoholu dla kobiet to jeden drink dziennie. Badania sugerują, że ten rodzaj konsumpcji może zmniejszyć ryzyko chorób serca u kobiety i może faktycznie nieco zwiększyć gęstość kości. Umiarkowane picie wiąże się również z niższym ryzykiem:

• cukrzycy typu 2
• otępienia
• udaru
• otyłości

Ryzyka nadmiernego spożycia alkoholu

Cienka linia oddziela "umiarkowaną" ilość alkohol za dużo. Spożywanie od dwóch do pięciu drinków dziennie w okresie menopauzy jest uważane za nadmierne i może zaszkodzić zdrowiu kobiety.Nadmierne spożycie alkoholu w okresie menopauzy wiąże się z:

zwiększonym ryzykiem raka

Picie dowolnej ilości alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi i innych nowotworów. Ryzyko to istnieje nawet w przypadku kobiet, które piją tylko jedną porcję alkoholu dziennie. Ryzyko raka piersi jest 1,5 raza większe u kobiet, które piją od dwóch do pięciu drinków dziennie.

Zwiększone ryzyko chorób serca, otyłości i uszkodzenia narządów

Nadmierne spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko chorób serca u kobiety. Zwiększa również ryzyko "centralnej" otyłości u kobiety lub nagromadzenie masy ciała głównie w okolicach brzucha. Ten rodzaj otyłości jest dużym ryzykiem rozwoju chorób serca. Intensywne picie zwiększa ryzyko wystąpienia problemów układu narządów, w tym:

• serce
• nerwy
• wątroba
• mózg

Zwiększone ryzyko osteoporozy i złamanych kości

Nie tylko ciężkie picie zwiększa ryzyko osteoporozy, ale może również zwiększać ryzyko upadku i złamania u kobiety. Utrata kości nie może zostać odwrócona, a poważne złamania mogą wymagać operacji.

ReklamaReklama

Zwiększone ryzyko depresji i alkoholizmu

Ryzyko depresji zwykle wzrasta u kobiet w okresie menopauzy. Picie ciężkie może pogorszyć depresję. Nawet u kobiet bez depresji nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do depresji i alkoholizmu.

Pogorszenie objawów menopauzy

Naukowcy powiązali także picie z gorącymi uderzeniami gorąca i nocnymi potami u niektórych kobiet. Jednak inne kobiety zgłaszają, że te objawy menopauzy nie są wywoływane lub pogarszane przez alkohol.

Ile można pić w okresie menopauzy?

Jeśli chodzi o picie w okresie menopauzy, kwota ma znaczenie. Ile zależy od twojego osobistego zdrowia, historii picia i historii rodziny. Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą zakłócać niektóre leki. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat przyjmowanych leków, jeśli planujesz picie.

Ogłoszenie

Aby zmaksymalizować korzyści zdrowotne i zminimalizować ryzyko zdrowotne w okresie menopauzy, większość zdrowych kobiet powinna spożywać nie więcej niż jeden napój dziennie lub 7 napojów tygodniowo. Jeden napój jest zdefiniowany jako jeden z następujących:

• 5 uncji płynu (kieliszek) wina o zawartości alkoholu 12%
• 12 uncji płynu (standardowa butelka lub puszka) zwykłego piwa o zawartości alkoholu około 5 procent
• 1. 5 płynnych uncji (kieliszka) z alkoholem destylowanym 80-procentowym

Pamiętaj, że każda kobieta jest inna. Umiarkowane picie alkoholu lub jeden drink dziennie w okresie menopauzy może zwiększyć zdrowie niektórych kobiet w okresie menopauzy. Ale może to pogorszyć objawy lub zaszkodzić zdrowiu innych. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, czy można pić bezpiecznie.