Związek OCD: przyczyny, problemy
Spisu treści:
Od czasu do czasu każdy ma wątpliwości co do ich związku.
Ale zwykle są to ulotne myśli, nie dość znaczące, by brać je na serio.
ReklamaReklama Jednak w przypadku osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (ROCD) ich wątpliwości i obawy zamazują rzeczywistość, powodując obsesję na punkcie tego, czy są zadowoleni ze swojego partnera.
"Byłem z moją byłą żoną przez 12 lat. Przez cały ten czas nieustannie sprawdzałam, czy moja miłość do niej była tak fundamentalna, jak sądziłem, że jest "- Aaron Harvey, założyciel zasobów OCD Intrusivethoughts. org, powiedział Healthline.
"Za każdym razem, gdy inna kobieta była w pokoju, testowałem mój poziom przyciągania do nich w porównaniu do mojego pociągu do mojego partnera" - powiedział. "To było tak rozpraszające. Nie mogłem angażować się w rozmowy. Też spędziłem lata i lata oceniając jedną małą krzywą albo linię na twarzy mojej żony, by określić, czy znalazłem to atrakcyjne. Stał się nieskończonym cyklem wątpiących myśli i poczułem się niewolnikiem tego. "
Harvey miał obsesję na punkcie standardów intelektualnych, zastanawiając się, czy jego partner był wystarczająco inteligentny dla niego lub mądrzejszy od innych ludzi wokół nich.
"Ostatecznie to, co się dzieje, to to, że naprawdę kochasz tę osobę i próbujesz udowodnić sobie, że tak naprawdę to robisz lub że ci to wystarcza. Ta stała obsesja wywołuje wielki niepokój. To samo w sobie jest esencją OCD ", powiedział Harvey, który przez całe życie zmagał się z różnymi symptomami OCD.
Przeczytaj więcej: Dlaczego kobiety lubią zabawnych facetów »
Więcej niż próżność
Czy zachowanie Harveya może być skrywane do powierzchowności?
Nie do końca, mówi dr Jonathan S. Abramowitz, psycholog kliniczny i profesor psychologii na Uniwersytecie Północnej Karoliny w Chapel Hill.
"Ludzie z OCD mają obsesyjne myśli na temat rzeczy, które są dla nich najważniejsze. Oznacza to, że zwykłe codzienne wątpliwości stają się coraz bardziej obsesją kliniczną w kontekście tej potrzeby pewności i nietolerancji "- powiedział Abramowitz Healthline.
Obsesje związkowe to tylko jedna z wielu prezentacji OCD, zauważa.
ReklamaReklama Dla niektórych osób czystość jest dla nich ważna, więc martwią się zanieczyszczeniem i drobnoustrojami. Dla innych może to być kwestia bezpieczeństwa, więc obawiają się, że zostaną skrzywdzeni lub skrzywdzą innych.
Jeśli chodzi o relacje, Abramowitz mówi, że osoba z OCD może być w związku i jasne jest, że związek dobrze się układa, ale osoba ta z pewnością wie, że jest zakochana w swoim partnerze, oni ". Robimy to, ponieważ związek jest dla nich tak ważny, że nawet myślenie o jego zakończeniu jest niesamowicie przygnębiające.
Bezsensowne myśli i wątpliwości dotyczące związku nie mają dla niego sensu i denerwują się, że je myślą. Jonathan S. Abramowitz, Uniwersytet Karoliny Północnej w Chapel Hill"Bezsensowne myśli i wątpliwości dotyczące związku nie mają dla niego sensu i denerwują się, że je myślą. Mogą powiedzieć: "jeśli kocham mojego partnera, dlaczego miałbym te myśli? Może ich nie kocham "- wyjaśnił Abramowitz.
OgłoszenieLudzie z tymi myślami zaczynają się im przeciwstawiać i zaczynają szukać gwarancji, że naprawdę są zakochani.
"To sprawia, że angażują się we wszelkiego rodzaju kompulsywne zachowania, aby spróbować naprawić sytuację lub zmniejszyć stres. Tak jak inne przejawy OCD, to właśnie sprawia, że ludzie robią rytuały i szukają potwierdzenia, że ich wątpliwości są złe "- powiedział Abramowitz.
ReklamaReklama Na przykład, jeśli czystość jest problemem dla osoby z ZOK, mogą myć ręce setki razy dziennie.
Jeśli obawa dotyczy ich, mogą stale sprawdzać, czy ich drzwi są zamknięte.
Jeśli martwią się o swój związek, mogą zapytać swojego partnera, czy wszystko jest w porządku, raz za razem.
Ogłoszenie"Jednak te zachowania sprawiają, że osoba skupia się na lękach i wątpliwościach, a dana osoba wpada w błędne koło. Próba wyrwania się z tych wątpliwości poprzez wykonywanie rytuałów powoduje ich nasilenie "- powiedział Abramowitz.
Przeczytaj więcej: Dlaczego nostalgia czyni nas szczęśliwszymi i zdrowszymi »
ReklamaReklamaJak traktuje się ROCD?
Abramowitz mówi, że największą oznaką ROCD jest posiadanie bezsensownych zmartwień i wątpliwości, czy kochasz swojego partnera, mimo że jesteś szczęśliwy w związku.
Mówi, że niektórzy ludzie z ROCD mogą mieć obsesję na punkcie swoich związków, podczas gdy inni mogą mieć obsesję na punkcie czegoś więcej niż tylko ich związków.
"Rzecz w tym, że rzeczy, które ludzie z OCD mają obsesję na punkcie ciebie, nie mogą mieć gwarancji. Nie widać zarazków. Nie możesz zobaczyć miłości. Miłość jest czymś, co po prostu wiesz, kiedy się zakochasz - powiedział.
Leczenie wszystkich prezentacji OCD jest podobne.
"To bardzo uleczalny problem, który wymaga ciężkiej pracy, ponieważ musisz stawić czoła swoim lękom, ale ludzie mogą i to przezwyciężają" - powiedział Abramowitz.
Podczas gdy klasa leków zwana selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny może być stosowana w leczeniu OCD, Abramowitz twierdzi, że najskuteczniejszą formą leczenia jest kognitywna behawioralna terapia (CBT), rodzaj psychoterapii, która koncentruje się na zrozumieniu związku między myślami danej osoby. uczucia i zachowania.
Typ CBT, który według Abramowitza najlepiej sprawdza się w przypadku OCD, nazywa się zapobieganiem ekspozycji i reagowaniu (ERP).
Podczas terapii naraża się na myśli, obrazy, przedmioty i sytuacje, które powodują ich niepokój i inicjują obsesje. Profilaktyka odpowiedzi uczy osoby, jak nie angażować się w kompulsywne zachowanie lub rytuał, kiedy są narażone na to, co powoduje ich niepokój.
"Więc uczysz osobę, jak wychylać się z ich wątpliwości i niepokoju i widzieć, że mogą żyć dalej, nawet jeśli nie wiedzą na pewno, że, powiedzmy, naprawdę kochają tę osobę", powiedział Abramowitz. "Dowiadują się, że nie wolno im prosić o zapewnienie sobie partnera, ponieważ pogłębia to wątpliwości. "
Jedno ćwiczenie Abramowitz prosi osobę, która pyta, czy jest zakochana, czy opuści swoją rodzinę, to spisuje scenariusz.
OCD jest chorobą przewlekłą, którą zawsze będę miał, ale nauczyłem się z nią żyć. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. orgNa przykład mogą zapisywać, że wracają do domu z pracy, mają wątpliwości i mówią swojej rodzinie, że odchodzą. Następnie odjedź, a rodzina ma złamane serce.
Następnie Abramowitz prosi pacjenta, aby przeczytał to, co zapisał sobie kilka razy w ciągu dnia, aby mogli poczuć ich lęki. Nie wolno im jednak prosić rodziny o pomoc.
"Wszyscy w związku denerwują się ze swoim partnerem. To normalne. Wszyscy możemy odnieść się do myśli o tym, co gdybym po prostu uciekł z mojej rodziny? Osoba z OCD musi się nauczyć, że można tak myśleć, i nie oznacza to, że jest ona złą osobą lub że faktycznie to zrobi - powiedział Abramowitz.
ERP jest dokładnie tym, czego Harvey praktykował, aby stawić czoła swoim lękom.
Po latach zmagań z objawami OCD zdiagnozowano u niego stan w wieku 30 lat. Następnie przez półtora roku próbował wypróbować pół tuzina leków. Postanowił przerwać leczenie i skoncentrować się na terapii i strategiach uważności.
"ERP pomaga mi nie martwić się o to, ile mam myśli lub ich naturę i pomaga mi przekazywać myśli. Kiedy więc pojawiają się myśli zamiast pozwalać im przytłaczać mnie i myśleć, że reprezentują one moje prawdziwe przekonania lub charakter, uczę się mówić "to była dziwna myśl" i ruszam dalej. Bardziej jak cała populacja zachowuje się, gdy mają dziwne myśli - powiedział.
Jeśli chodzi o relacje Harveya, mówi, że uważność pomaga również. Kiedy pojawiają się myśli o tym, czy powinien opuścić partnera, pyta się, czy jest gotów ich dzisiaj opuścić.
"Jest potężny, ponieważ nie pytasz się o odpowiedzi na pytania takie jak lubisz je lub czy są wystarczająco dobre" - powiedział Harvey. "Pomaga uspokoić mój umysł i perspektywę oraz zmniejszyć moje oczekiwania dotyczące tego, co to znaczy być w związku. Kiedy pojawiają się myśli i zaczynam osądzać moją atrakcyjność dla nich albo czy kocham ich, czy nie, pozwalam im przejść i staram się zachować ostrożność, mówiąc sobie, żebym mógł wrócić do myśli za tydzień. OCD jest chorobą przewlekłą, którą zawsze będę miał, ale nauczyłem się z nią żyć. "
