Endometrioza i płeć: 7 porad dla Ulgi
Spisu treści:
- Jak endometrioza może wpływać na twoje życie seksualne
- 1. Śledź swój cykl i spróbuj w określonych porach miesiąca
- 2. Podaj dawkę leku przeciwbólowego na jedną godzinę przed
- 3. Użyj smaru
- 4. Wypróbuj różne pozycje
- 5. Znajdź właściwy rytm
- 6. Zaplanuj potencjalne krwawienie
- 7. Przeglądaj alternatywy dla stosunku
- Podsumowanie
Jak endometrioza może wpływać na twoje życie seksualne
Endometrioza występuje, gdy tkanka, która normalnie linieje twoją macicę, zaczyna rosnąć poza nią. Większość ludzi wie, że może to powodować bolesne skurcze podczas menstruacji i plamienia między miesiączkami, ale jej efekty nie kończą się na tym.
Wiele kobiet doświadcza przewlekłego bólu i znużenia niezależnie od pory miesiąca - a dla niektórych kobiet stosunek może wzmocnić ten dyskomfort. Dzieje się tak, ponieważ penetracja może popychać i ciągnąć każdy wzrost tkanki za pochwą i dolną macicą.
Dla nowojorskiego fotografa Victorii Brooks ból związany z seksem był "tak wielki, że osiągnięcie szczytów nie wydawało się tego warte" - powiedziała. "Ból przeważał nad przyjemnością kontaktu seksualnego. "
Chociaż objawy różnią się w zależności od kobiety, istnieją pewne rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć ból. Próbowanie różnych pozycji, używanie lubera, odkrywanie alternatyw dla stosunku i otwarta komunikacja z partnerem może pomóc przywrócić przyjemność z życia seksualnego. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Cykl
1. Śledź swój cykl i spróbuj w określonych porach miesiąca
Dla większości kobiet dyskomfort wywołany przez endometriozę jest stały. Ale ból staje się jeszcze bardziej rozdzierający w twoim okresie - a czasami podczas owulacji, jak w przypadku Brooksa. Gdy monitorujesz swój cykl, możesz również śledzić wszelkie objawy związane z endometriozą. Pomoże ci to lepiej zrozumieć, która porcja miesiąca najbardziej wpływa na potencjalny ból i kiedy bardziej prawdopodobne jest wolne od bólu.
Istnieją bezpłatne aplikacje mobilne, które można pobrać, takie jak Clue lub Flo Period Tracker, aby zarejestrować swój cykl. Lub możesz śledzić swój okres, tworząc swój własny kalendarz miesiączkowy. Centrum Zdrowia Młodych Kobiet posiada również arkusz My Pain and Objaw Tracker, który możesz wydrukować, aby odwzorować ból lub dyskomfort, który odczuwasz.
Bez względu na metodę, pamiętaj, aby również ocenić ból, który odczuwasz, abyś mógł śledzić, jakie razy w miesiącu ból jest gorszy.
Lek przeciwbólowy
2. Podaj dawkę leku przeciwbólowego na jedną godzinę przed
Możesz zmniejszyć ból odczuwany podczas seksu, jeśli bierzesz bez recepty lek przeciwbólowy, taki jak aspiryna (Bayer) lub ibuprofen (Advil), o co najmniej na godzinę przed stosunkiem. Możesz również zażywać lek przeciwbólowy zgodnie z zaleceniami, po seksie, jeśli twój dyskomfort nie ustąpi.
ReklamaReklamaReklama Lube
3. Użyj smaru
Jeśli masz endometriozę, to lube jest twoim najlepszym przyjacielem, powiedział Brooks Healthline. Niektóre kobiety z endometriozą odczuwają ból podczas seksu z powodu suchości pochwy lub braku smarowania - od podniecenia lub ze sztucznego źródła.Brooks powiedział Healthline, że czuła się tak, jakby jej pochwa była "niezwykle napięta. "
Ale używanie smarów na bazie wody lub silikonu podczas seksu może naprawdę pomóc w złagodzeniu jakiegokolwiek dyskomfortu. Powinieneś używać jak najwięcej smaru, abyś był wystarczająco mokry i pamiętaj, aby ponownie zastosować, gdy poczujesz, jak wysycha twoja wagina. "Nie obawiaj się smarowania, nawet jeśli uważasz, że go nie potrzebujesz" - powiedział Brooks. "Smaruj, lubrykuj, lubrykuj, a następnie rzucaj więcej smaru. "
Pozycja
4. Wypróbuj różne pozycje
Jeśli masz endometriozę, może się okazać, że niektóre pozycje seksualne spowodują silny ból. Pozycja misjonarska jest najbardziej bolesna dla kobiet z endometriozą, ze względu na pochylenie macicy i głębokość penetracji.
Eksperymentowanie z różnymi pozycjami może nauczyć ciebie i twojego partnera, których boli, a których uniknąć na zawsze, abyś miał najwięcej przyjemności podczas seksu.
Mimo że niektóre pozycje są uważane za lepsze, różnią się w zależności od osoby, Brooks twierdzi, że te, które miały płytką penetrację, działały najlepiej dla niej. Zastanów się nad zmodyfikowanym stylem pieska, łyżeczką, podniesionymi biodrami, twarzą w twarz lub z tobą na wierzchu. "Stwórz grę seksu" - powiedział Brooks dla Healthline. "To naprawdę może być naprawdę zabawne. "
ReklamaReklama Rytm
5. Znajdź właściwy rytm
Głęboka penetracja i szybkie wepchnięcie może zaostrzyć ból u wielu kobiet z endometriozą. Znalezienie odpowiedniego rytmu może pomóc ci odczuwać mniejszy dyskomfort podczas seksu.
Porozmawiaj ze swoim partnerem o zwalnianiu i nie wciskaj tak głęboko podczas stosunku. Możesz także zmieniać pozycje, abyś mógł kontrolować prędkość i ograniczać penetrację do głębokości, która najlepiej ci odpowiada.
OgłoszeniePlanowanie
6. Zaplanuj potencjalne krwawienie
Krwawienie po seksie, znane jako krwawienie po macicy, jest częstym objawem endometriozy. Może dojść do krwawienia pooperacyjnego, ponieważ penetracja powoduje podrażnienie i tkliwość macicy. Doświadczenie może być frustrujące, ale istnieją sposoby na przygotowanie się na potencjalne krwawienie.
Możesz:
- położyć ręcznik przed rozpoczęciem seksu
- chusteczki w pobliżu łatwo oczyścić
- skupić się na pozycjach, które powodują mniejsze podrażnienie
Powinieneś także przygotować swojego partnera przed czasem, aby " Nie daj się zaskoczyć i zastanawiam się, co wydarzyło się podczas seksu.
ReklamaReklama Alternatywy
7. Przeglądaj alternatywy dla stosunku
Seks nie musi oznaczać stosunku. Gra wstępna, masaż, pocałunki, wzajemna masturbacja, wzajemne pieszczoty i inne alternatywne sposoby penetracji mogą przybliżyć ciebie i twojego partnera bez wywoływania objawów. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co cię kręci, i eksperymentuj z wieloma czynnościami, które mogą Ci sprawić przyjemność. "Pozwól sobie cieszyć się różnymi poziomami intymności" - powiedział Brooks.
Jedzenie na wynos
Podsumowanie
Chociaż endometrioza może mieć negatywny wpływ na twoje życie seksualne, nie musi pozostać w ten sposób.Brooks powiedział Healthline, że komunikowanie się z partnerem o endometriozie i jej wpływie na twoje pożądanie seksualne, a także przyjemność, jest kluczem do otwartej i uczciwej relacji. "Nie pozwól, aby [twój partner] postrzegał cię jako delikatną lalkę" - radził Brooks.
Kiedy rozmawiasz z partnerem o endometriozie i jej wpływie na twoje życie seksualne, Brooks oferuje następujące wskazówki:
Powinieneś- Powiedz swojemu partnerowi, jak czujesz się fizycznie i emocjonalnie, nawet podczas najbardziej bolesnych czasy.
- Usiądź razem, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz uprawiać seks, ale wyśrodkuj swoje doświadczenia i symptomy.
- Mów otwarcie o swoich uczuciach związanych z seksem i penetracją, a co pomoże złagodzić twoje obawy.
- Trzymaj partnera odpowiedzialnego, jeśli nie obserwuje go lub nie słucha twoich problemów. Nie bój się zgłaszać problemu tak często, jak potrzebujesz.
Ale w końcu jest jedna ważna rzecz do zapamiętania: "Nigdy nie osądzaj siebie za posiadanie endometriozy," powiedział Brooks Healthline. "To nie definiuje ciebie ani twojego życia seksualnego. "
