Ucieczka: Daj poekspozycyjny mózg odpocząć

Netflix. Dobra książka. Kino. Symfonia. Niektóre ogrodnictwo.

To tylko niektóre ze sposobów, w jakie ludzie po obu stronach ery politycznej próbują uciec od stresu tegorocznych wyborów prezydenckich i ich emocjonalnych następstw.

ReklamaReklama

Eksperci ds. Psychologii powiedzieli Healthline, że nie ma nic złego w chwilowym oderwaniu się od tej wyborczej kolejki górskiej.

"Każdy potrzebuje ucieczki" - mówi dr Elaine Ducharme, certyfikowana psycholog kliniczny z Connecticut. "To wyprowadza nas z tego nadpobudliwego stanu. "

" Dobra rozrywka "- dodaje Nancy Molitor, psycholog kliniczny i adiunkt psychiatrii klinicznej i nauk behawioralnych w Northwestern University Feinberg School of Medicine" jest jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem. "

reklama

Przeczytaj więcej: Jak radzić sobie z powyborczym stresem, gniewem »

Co robią ludzie?

Molitor i Ducharme powiedzieli, że rozrywki mogą prowadzić od filmów do książek, przez ćwiczenia, aż po sztukę.

ReklamaReklama

Wszystkie są terapeutyczne, o ile mają działanie uspokajające i nie przeszkadzają w codziennych zadaniach, takich jak praca, utrzymanie czystości czy jedzenie.

Healthline poprosiło czytelników o niektóre z naszych medycznych platform społecznych, co robią, aby oderwać się od stresu po wyborach.

Wielu powiedziało, że przestali oglądać wiadomości. Inni ograniczyli swój czas, patrząc na media społecznościowe.

Niektórzy wspomnieli, że oglądają programy na bardziej beztroskim kanale telewizyjnym Hallmark.

Para powiedziała, że ​​spędzają więcej czasu z wnukami.

ReklamaReklama

Inni znaleźli różne sposoby.

Kathryn S. Franklin napisała, że ​​się uczy na szydełku.

Mike Rozell powiedział, że gra na gitarze i pisze piosenki.

Reklama

Na innej stronie Healthline na Facebooku, Dusty Johnson-Armijo napisał "oglądając moje ulubione programy na DVR" i czytając powieść Jamesa Pattersona.

Felicia Diaz Houk powiedziała, że ​​czyści fugi i ogląda każdy sezon "The Walking Dead". "

ReklamaReklama

Molitor powiedziała, że ​​znalazła jakąś ucieczkę, odwiedzając film" Przybycie. "

Przeczytaj więcej: To nie jest trywialne. Znając niejasne fakty jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego »

Wakacyjny sezon filmowy

Erik Davis, redaktor naczelny Fandango, powiedział, że sezon filmowy w listopadzie i grudniu może być mocny dla eskapizmu.

Reklama

Obecny najlepszy film w kasie to "Dr. Dziwne, "film fantasy z udziałem Benedicta Cumberbatcha.

Davis powiedział, że inne czyste filmy o eskapizmach już się pojawiają, w tym "Fantastyczne zwierzęta i gdzie je znaleźć" oraz "La La Land", powrót do starego hollywoodzkiego musicalu.

ReklamaReklama

"Pojawia się wiele świetnych filmów o ucieczce, które mają wiele inspiracji i kilka bogatych wiadomości", powiedział Davis dla Healthline.

Myślę, że ludzie są tak odrętwiali, że wielu z nas potrzebuje czegoś poczuć. Erik Davis, Fandango

Powiedział, że istnieją również emocjonalne filmy, takie jak "Kochanie", prawdziwa historia pary międzyrasowej w 1958 roku w Wirginii.

Powiedział, że dla niektórych ludzi film, który zajmuje się problemami omawianymi dzisiaj, jest zdrowym sposobem na ucieczkę.

"Myślę, że ludzie są teraz tak odrętwiali, że wielu z nas potrzebuje czegoś poczuć. Myślę, że ludzie tego potrzebują "- powiedział Davis.

Dodał, że jeśli nic więcej, ludzie po prostu muszą wyjść z domu.

"Być może będziemy musieli po prostu otrząsnąć się z tego," powiedział.

Przeczytaj więcej: Zagrożenia związane z uzyskaniem tylko jednego punktu widzenia »

Dlaczego eskapizm jest dobry

Molitor i Ducharme powiedzieli, że ludzie są inni, więc na różne sposoby znajdują zdrowe rozrywki.

Niektórzy ludzie znajdują to w samotności, wędrując lub czytając książkę.

Inni potrzebują interakcji, więc mogą zdecydować się na grę w karty.

"Musisz się poznać", powiedział Molitor.

Powiedziała, że ​​ucieczka przez kilka godzin "odwraca twój mózg. "

Nie ma nic złego w ucieczce z chaosu. Elaine Ducharme, psycholog kliniczny

"Pozwala przejść do spokojniejszej części mózgu" - powiedział Molitor. "Nie rozwiązujesz złożonego problemu. Pozostajesz w tej chwili. "

Ducharme powiedział, że zabawne rozproszenie uwalnia również substancje chemiczne w mózgu, które mogą być kojące.

"To pozwala twojemu ciału znormalizować się", powiedziała.

Obaj eksperci od psychologii powiedzieli, że jesteś w stanie się zrelaksować, ten po wyborach pora roku to dobry moment na zrobienie tego.

"Nie ma nic złego w ucieczce od chaosu" - powiedział Ducharme.