Prostownik Zapalenie ścięgien: leczenie, regeneracja i więcej

Omówienie

Kluczowe punkty

Zapalenie ścięgien typu extensor wpływa na ścięgna w twoich rękach lub stopach.
Zwykle można leczyć zapalenie ścięgien prostowników za pomocą domowej opieki.
Operacja rzadko może być potrzebna w leczeniu tego schorzenia.

Skurcze ścięgien są w twoich rękach i stopach. Naciągi prostowników w twoich rękach pomagają ci poruszać palcami, kciukami i nadgarstkami. Naciągi prostowników w stopach przywiązują mięśnie z przodu nóg do palców u nóg i biegają po stopach z bardzo małą wyściółką, aby chronić je przed różnorodnymi urazami. Te ścięgna mają ważną pracę i znajdują się w trudnych lokalizacjach.

Jeśli zdiagnozowano u ciebie zapalenie ścięgien prostowników, zapalenie ścięgien, w stopach, to prawdopodobnie dlatego, że spędzasz dużo czasu na nogach lub w butach, które są zbyt ciasne. Jeśli masz zapalenie ścięgien prostowników w swoich rękach, to zwykle z powodu nadmiernego używania ścięgien w krótkim czasie lub ze sportów lub innych czynności, które używają nadgarstków.

Istnieje wiele prostych rozwiązań, które mogą złagodzić objawy zapalenia ścięgien prostowników, a także niektóre bardziej zaangażowane terapie w leczeniu tej wspólnej urazu.

reklamaReklama

Objawy

Głównym objawem zapalenia ścięgna prostownika stopy jest ból na stopie. Dyskomfort jest zwykle odczuwany w okolicach grzbietowej (górnej) stopy. W obu nogach może dojść do zapalenia ścięgien prostowników, ale często dotyka tylko jedną stopę. Ból zwykle buduje się stopniowo, gdy kontynuowane jest używanie uszkodzonego ścięgna.

Ścięgna mogą również słabnąć. Ta słabość może wpływać na zdolność poruszania palcami lub odsuwania się od palców u nóg podczas skoku, tańca lub biegu. Bieganie lub po prostu bycie na nogach przez dłuższy czas może pogorszyć ból.

Twarde zapalenie ścięgien w twojej dłoni powoduje ból i sztywność w górnej części ręki, często wokół nadgarstka. Możesz również odczuwać drętwienie lub mrowienie w tym obszarze.

Przyczyny

Ścięgna stóp mogą być podrażnione, jeśli ocierają się o zbyt ciasne buty. Jeśli biegasz, a buty do biegania lub sznurówki zbyt mocno naciskają ścięgna, ścięgna mogą się zapalić. Nadużywanie może również powodować zapalenie ścięgien prostowników stóp. Bieganie pod górę jest częstym winowajcą.

Zapalenie w ręce jest zwykle spowodowane przez nadużywanie. Na przykład główny projekt zagospodarowania terenu lub prac w domu, który wymaga nadmiernej pracy rękami, może obciąć ścięgna. Sport, który pociąga za sobą dużo rzucania lub inne działania na rękę, może również opodatkować ścięgna. Ryzyko zranienia może być większe, jeśli mięśnie i ścięgna nie są przyzwyczajeni do dużego wysiłku.

ReklamaReklamaReklama Diagnoza

Diagnoza

Jeśli odczuwasz ból w górnej części stopy, ale odejdzie ona po dniu odpoczynku, może to być przypadek łagodnego stanu zapalnego.Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni i pogarsza się, gdy jesteś aktywny lub nosisz buty, skontaktuj się z lekarzem.

Zapalenie ścięgien typu ekstensorowego jest dość powszechnym stanem, więc twój lekarz pierwszego kontaktu lub lekarz w klinice może być w stanie zdiagnozować twój problem. Może być również konieczne, aby zobaczyć podiatrę, lekarza specjalizującego się w stopach lub ortopedy, lekarza specjalizującego się w obrażeniach stóp i kostek.

Podczas wizyty lekarz zapyta Cię o objawy i przeprowadzi badanie lekarskie. Czasami można wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby upewnić się, że nie ma złamań powodujących ból. W poważnych przypadkach można użyć innych narzędzi obrazowania. Należą do nich ultradźwięki i rezonans magnetyczny (MRI), które zapewniają szczegółowy widok ścięgien, mięśni i innych tkanek miękkich. Te inne badania mogą być pomocne w upewnieniu się, że żadne inne ścięgna lub mięśnie nie są zranione lub aby zidentyfikować inne obszary stopy, które mogą wymagać pomocy medycznej.

Leczenie

Odpoczynek ścięgien jest zalecany do zapalenia ścięgna prostowników rąk i stóp. Oblodzenie obszaru może również złagodzić objawy zapalenia.

Możesz również użyć niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), aby złagodzić ból.

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające są głównymi sposobami odzyskania siły i elastyczności ścięgien, a także zdrowego zakresu ruchu. Rozciąganie łydek może pomóc ścięgna w stopach. Ciasne łydki mogą powodować większe obciążenie ścięgien prostowników.

Dowiedz się więcej: 4 odcinki nóg dla elastyczności »

W zależności od ciężkości zapalenia ścięgien, może być konieczna fizjoterapia (PT), zarówno dla stóp, jak i dłoni. PT może pomóc w nauce różnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających i może obejmować terapie takie jak ultradźwięki, które pomagają wyleczyć ścięgna.

Zastrzyki steroidowe mogą również stanowić opcję dla stóp i dłoni, ale są one stosowane tylko w bardzo poważnych przypadkach. Zastrzyki te mogą tymczasowo osłabić ścięgna, co może narazić je na większe ryzyko obrażeń w krótkim okresie. Zastrzyki mogą również ograniczać korzystanie z dłoni lub stopy.

ReklamaReklama Komplikacje

Komplikacje

Niestety, nie wszystkie przypadki zapalenia ścięgien prostowników można leczyć lodem, odpoczynkiem i innymi nieinwazyjnymi metodami. W takich przypadkach, gdy ścięgna są tak bardzo uszkodzone lub po prostu nie reagują na inne metody leczenia, może być konieczna operacja.

Podobnie jak w przypadku każdej operacji, chirurgia ścięgien niesie ze sobą ryzyko zakażenia, krwawienia i powikłań po znieczuleniu. Ogólnie jednak operacja jest dobrze tolerowana i skutecznie przywraca siłę i zakres ruchu ścięgien. Czas uzdrowienia może potrwać nawet kilka tygodni, zanim zaczniesz wznawiać normalne czynności z kontuzjowaną ręką lub stopą. Fizyczna terapia jest zwykle potrzebna po tego rodzaju operacji.

Reklama Odzyskiwanie

Odzyskiwanie

Twój okres rekonwalescencji będzie zależeć od ciężkości zapalenia ścięgien i tego, jak dobrze jest leczony.Jeśli uda ci się uniknąć stresu związanego z dotkniętą stopą lub dłonią i możesz uniknąć nadużywania tych ścięgien przez kilka dni, możesz rozpocząć ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w ciągu tygodnia.

Jeśli obrażenia znajdują się w stopie, może zaistnieć potrzeba uniknięcia pewnych czynności, takich jak bieganie pod górę, przez okres kilku tygodni. Postępuj zgodnie z radą swojego lekarza i fizjoterapeuty, ale także słuchaj swojego ciała. Jeśli spróbujesz działania i bóle zapalenia ścięgna zapalają się, powinieneś przestać i nie próbować przepychać się przez ból.

ReklamaReklama Perspektywy

Perspektywy

Zapalenie ścięgien w obrębie ręki lub stopy jest zwykle przejściowym problemem, który znika wraz z wypoczynkiem, lodem i innymi metodami leczenia. Jednorazowe zapalenie ścięgien prostowników nie zwiększa prawdopodobieństwa ponownego wystąpienia tego samego problemu. Powinieneś wiedzieć, jakie czynności i obuwie może prowadzić do urazów ścięgien, aby pomóc Ci uniknąć przyszłych obrażeń.

Zapalenie ścięgna nie powinno odsunąć cię zbyt długo. Jeśli jednak problem nie zostanie rozwiązany po raz pierwszy, może to być powtarzający się problem.

Zapobieganie

Zdrowe stopy polegają na odpowiednio dopasowanych butach, które zapewniają wsparcie i nie podrażniają górnych części stóp. Twoje buty powinny pasować do aktywności, dla której zostały zaprojektowane. Innymi słowy, jeśli biegasz, zdobądź dobrą parę butów do biegania.

Aby uniknąć zapalenia ścięgna prostownika w dłoni, trzymaj mięśnie i stawy rąk silne i elastyczne. Nagły wzrost aktywności, taki jak duże sprzątanie domu lub gigantyczny projekt zagospodarowania terenu, może powodować problemy. Rób przerwy i zwracaj uwagę na oznaki, że twoje ścięgna mogą być zbyt obciążone.