Wyłączne karmienie piersią: jak długo jest zalecane?
Spisu treści:
Nie ma wątpliwości, że wyłączne karmienie piersią jest jednym z najcenniejszych darów, jakie możesz ofiarować dziecku w ciągu pierwszych kilku miesięcy życia.
Jeśli w niektórych częściach świata karmienie piersią może być dosłownie ratunkiem, dzieci w ciągu pierwszych kilku miesięcy życia otrzymują nic poza mlekiem matki, a jeszcze więcej po zjedzeniu ciał stałych.
ReklamaReklama Ponieważ złożona i dobrze zaprojektowana formuła stała się w dzisiejszych czasach, wciąż nie może zastąpić mleka matki. Organizacje zajmujące się zdrowiem w Stanach Zjednoczonych zachęcają matki, aby w miarę możliwości wybierały mleko z mleka matki, ze względu na wyjątkowy skład i właściwości mleka matki. Oczywiście, jeśli karmienie piersią nie jest opcją dla Ciebie i Twojego dziecka, możesz być pewna, że ta formuła nadal zapewni wszystkie ważne składniki odżywcze, które Twoje dziecko potrzebuje, aby dorosnąć silnie i zdrowo.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), niemowlęta powinny być karmione wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia, aby osiągnąć optymalny wzrost i rozwój.
Korzyści płynące z mleka matki
Korzyści z karmienia piersią są tak zróżnicowane, że wielu lekarzy uważa, że priorytetem jest zachęcenie matek do podjęcia wszelkich starań, aby karmić piersią przynajmniej przez pierwszy rok. nawet powyżej, jeśli to możliwe:
- Niemowlęta karmione piersią przez co najmniej 6 miesięcy mają mniej problemów ze strony przewodu pokarmowego niż dzieci karmione piersią tylko przez 3 lub 4 miesiące.
- Stężenie i skład składników odżywczych, a także stężenie przeciwciał w mleku matki dziecka idealnie.
- Niemowlęta karmione piersią mają mniej infekcji uszu, lepszego stanu jelit i mniej infekcji dróg oddechowych.
- Ryzyko SIDS zmniejsza się o ponad jedną trzecią u niemowląt karmionych piersią.
- Niektóre korzyści na dłuższą metę obejmują zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych w późniejszym życiu, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i rak oraz mniejsze ryzyko otyłości.
- Więź emocjonalna, która tworzy się między matką a dzieckiem podczas karmienia, powoduje wzrost rozwoju poznawczego, a kontakt między skórą wzmacnia neurologiczny i psychospołeczny rozwój maluchów. Karmienie piersią nie tylko daje dzieciom poczucie bezpieczeństwa i związku, ale pomaga także matkom odeprzeć depresję poporodową.
Oprócz zbilansowanego odżywiania, wzmocnienia odporności i ogólnie poprawy zdrowia niemowląt, badania wykazują, że matki karmiące piersią przez co najmniej 12 miesięcy mają zmniejszone ryzyko raka jajnika, raka piersi, wysokiego ciśnienia krwi, i reumatoidalne zapalenie stawów. Niezły zestaw efektów ubocznych działania, który zapewnia piękne i wyjątkowe połączenie z dzieckiem w ciągu pierwszych kilku lat ich życia.
Podczas gdy dieta Twojego dziecka zacznie się różnicować, gdy osiągną wiek 6 miesięcy, powinny one nadal być pielęgniarskie przynajmniej do 12 miesięcy, zgodnie z zaleceniami American Academy of Pediatrics. WHO zaleca karmienie piersią niemowląt do osiągnięcia 24 miesięcy.
ReklamaReklamaWprowadzenie do brył
Jak dotrzesz do znaku z pierwszych 6 miesięcy, będziesz śledzić wiele kamieni milowych. Twoje dziecko bardzo się rozrosło, ponieważ jedynym pokarmem jest mleko matki, a czas powoli wprowadzać pokarmy stałe.
I powoli jest kluczowym słowem. Nowe produkty spożywcze mogą stanowić wyzwanie dla dziecka na więcej niż jeden sposób. Wybierz czas, w którym dziecko będzie najbardziej skłonne do wypróbowania nowego jedzenia i jeśli pojawią się oznaki odmowy, zostaw to.
Jakie powinny być pierwsze potrawy? Niektórzy specjaliści kwestionują pogląd, że zboża z ryżu powinny być jednym z pierwszych, które dają dziecku. Twierdzą, że jest mniej pożywny niż bardziej zdrowe alternatywy, takie jak brązowy ryż, awokado i gruszki. Awokado jest dobrze przyjętym wyborem. Jego wysoka zawartość zdrowych tłuszczów jest bardzo przydatna w rozwoju mózgu, a także w zawartości żelaza potrzebnej dla rosnących dzieci.
Oto kilka rzeczy do zapamiętania po wprowadzeniu brył:
- Trochę idzie daleko. Zacznij od łyżeczki i obserwuj możliwe reakcje alergiczne, takie jak łagodne reakcje skórne, biegunka lub zaparcia oraz śluz w stolcu.
- Poczekaj co najmniej od trzech do pięciu dni. Zatrzymaj się przed wprowadzeniem następnego jedzenia i obserwuj reakcję swojego dziecka. Smak dziecka w jedzeniu może cię zaskoczyć. Mogą po prostu kochać jedzenie, które uważasz za nijakie, i odrzucić inne, które zakładają, że będą się podobać.
- Unikaj pestycydów. W miarę możliwości kupuj produkty ekologiczne. Podczas gdy żywność ekologiczna nie różni się zawartością odżywczą od żywności konwencjonalnej, wiele badań wykazało, że na zdrowie dzieci wpływają chemikalia stosowane w tradycyjnym rolnictwie.
- Utrzymuj nawodnienie dziecka. Gdy dziecko zacznie jeść ciała stałe, będą musieli pić wodę. Unikaj soku i jego wysokiej zawartości cukru. Dobre nawyki zaczynają się wcześnie.
- Jedz razem. Jeśli twoje dziecko nie próbuje jeszcze solidnego jedzenia, niech zasiądzie przy stole. Widząc, że jesz i ciesz się swoimi posiłkami, może sprawić, że będą bardzo ciekawi.
- Unikaj przetworzonej żywności. Unikaj cukru, miodu, krowiego mleka i soli. Zdecyduj się na świeżo przygotowaną potrawę, a nie puszkę. Jeśli jesteś w podróży, wybierz wysokiej jakości ekologiczną żywność dla dzieci bez żadnych dodatków.
- Uruchom dziecko z właściwej drogi. Używaj małych porcji i nie każ im kończyć resztek. Jedzenie z rękami jest również w porządku. Nauczą się tekstury różnych produktów spożywczych, a cały proces poprawi ich zdolności motoryczne.
Powrót do pracy
Bez względu na to, czy spędziłeś kilka miesięcy z dzieckiem, czy dłużej, powrót do pracy nie oznacza, że karmienie piersią musi się skończyć. Niektórzy pracodawcy są bardzo elastyczni, jeśli chodzi o nowe matki, a ustalenia dotyczące niepełnego wymiaru godzin, elastycznych godzin, a nawet pracy w domu mogą być ustalone.
ReklamaReklama Po znalezieniu dobrego opiekuna dla swojego malucha podczas nieobecności w pracy, możesz również dowiedzieć się o przedłużonym karmieniu piersią. Idealnie byłoby, gdybyś chciał pielęgnować swoje dziecko przed i po pracy, zamiast polegać na mleku. Badania wykazały, że jakość przechowywanego mleka kobiecego może nie być taka sama jak u niemowląt otrzymywanych bezpośrednio z piersi.
W zależności od warunków przechowywania - szkło jest lepsze od plastikowych pojemników - mleko może również zostać zanieczyszczone, jeśli jest przechowywane zbyt długo lub w warunkach poniżej idealnych. Krótkoterminowe przechowywanie jest idealne. Jeśli to możliwe, staraj się wyrażać mleko matki raz dziennie.
Jeśli możesz znaleźć opiekę nad dziećmi w pobliżu pracy, aby móc karmić piersią podczas lunchu lub jeśli mieszkasz na tyle blisko, aby opiekun mógł zabrać dziecko na "przerwę w pracy", możesz to zrobić dla przynajmniej przez pierwsze kilka tygodni, aby ułatwić sobie przejście - zwłaszcza, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy.
OgłoszenieJeśli nie możesz karmić dziecka piersią bezpośrednio i zdecydujesz się na mleko, poproś pracodawcę o prywatne, czyste pomieszczenie z gniazdkiem elektrycznym, aby Twoje dziecko miało najświeższe mleko.
Przede wszystkim, niezależnie od tego, którą ścieżkę wybierzesz, kontynuując karmienie piersią, ważne jest, aby usunąć poczucie winy z drogi. Wybór pracy, czy to w niepełnym wymiarze godzin, czy w pełnym wymiarze godzin, i ciągłego karmienia piersią, bez względu na wyzwania, to nie jest małe zadanie. I rzeczywiście jest to ważne dla twojego początkującego związku z twoim dzieckiem.
ReklamaReklamaJedzenie na wynos
Podczas gdy karmienie piersią nie jest rozwiązaniem dla każdej mamy, badania wyraźnie pokazują, że jest to ważna część odżywiania twojego rosnącego dziecka. Formuła jest zawsze opcją dla mamy, która nie jest w stanie karmić piersią lub nie chce karmić piersią.
Zalecenia dotyczące przedłużania karmienia piersią są proste: karmić piersią wyłącznie przez pierwsze 6 miesięcy, a następnie karmić piersią przez co najmniej 12 miesięcy, jednocześnie wprowadzając pokarmy stałe. Pomoże to Twojemu maluchowi w zrównoważonej, odżywczej diecie i czerpie z nieskończonych korzyści płynących z mleka matki.
