Czy bezpieczne jest użycie oleju rycynowego do ulgi w zaparciach?

Wielu ludzi nie lubi smaku oleju rycynowego i może uważać go za bardziej wroga niż przyjaciela. Jednak olej rycynowy ma kilka zalet zdrowotnych. W szczególności może pomóc złagodzić zaparcia.

Olej rycynowy nie jest używany tak często jak kiedyś. Mimo to może być pomocny jako okazjonalne leczenie zaparć, pod warunkiem, że jesteś w stanie tolerować smak i efekty uboczne.

ReklamaReklama

Co to jest zaparcie?

Kiedy masz zaparcia, nie wypróżniasz się tak często, jak powinieneś, albo trudno jest przejść na stolec. Standardową definicją zaparcia jest mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień.

Wszyscy chodzą do łazienki według innego harmonogramu. Niektórzy ludzie mają kilka ruchów jelit dziennie, a inni ludzie mają tylko jeden ruch jelit dziennie lub idą co drugi dzień. Każde zmniejszenie ruchów jelit, które jest dla ciebie normalne, może być oznaką zaparcia.

Twarde stolce mogą zmusić cię do wysiłku podczas próby pójścia do łazienki. Przewlekłe zaparcia powoduje również takie objawy, jak ból brzucha i wzdęcia.

Ogłoszenie

Jak olejek rycynowy stosowany w leczeniu zaparć?

Olej rycynowy pochodzi z nasion rącznika. Ludzie używali tego oleju jako środka przeczyszczającego przez tysiące lat, ale dopiero niedawno naukowcy zorientowali się, jak to działa.

Naukowcy odkryli, że kwas rycynolowy, główny kwas tłuszczowy w oleju rycynowym, wiąże się z receptorami na komórkach mięśni gładkich ścian jelit. Gdy kwas rycynooleinowy wiąże się z tymi receptorami, powoduje, że te mięśnie kurczą się i wypychają stolec, tak jak robią to inni pobudzający środek przeczyszczający. Olej rycynowy ma podobny wpływ na macicę, dlatego został użyty do wywołania porodu.

ReklamaReklama Olej rycynowy wydaje się być skuteczny w łagodzeniu zaparć i działa szybko. W badaniu z 2011 r. Dotyczącym starszych osób dorosłych z przewlekłym zaparciem stwierdzono, że stosowanie oleju rącznikowego zmniejsza wysiłek i poprawia objawy zaparcia.

Co powoduje zaparcie?

Przyczyną zaparcia jest często dieta uboga w błonnik i płyn. Jeśli nie masz wystarczającej ilości błonnika i wody, stolec staje się twardy i suchy. W takim przypadku stolec nie może swobodnie poruszać się w jelitach.

Niektóre leki mogą także powodować efekt zaparcia jako efekt uboczny. Leki te obejmują:

• leki zobojętniające
• leki przeciwpadaczkowe
• leki obniżające ciśnienie krwi
• suplementy żelaza
• narkotyczne leki przeciwbólowe
• uspokajające
• niektóre leki przeciwdepresyjne

Niektóre schorzenia medyczne mogą również prowadzić do na zaparcia, takie jak:

• przewężenie raka okrężnicy
• raka okrężnicy
• inne guzy jelit
• stany, które wpływają na mięśnie w jelitach, takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona i udar <999 > cukrzyca
• niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy
• Niektórzy ludzie czasami zapadają na zaparcia, na przykład podczas podróży.Kobiety w ciąży mogą cierpieć na zaparcia w wyniku zmian hormonalnych. Ruchy jelit również spowalniają z wiekiem, pozostawiając niektórych starszych osób przewlekle zaparcia.

ReklamaReklama

Kto może stosować olej rycynowy do zaparć?

Ponieważ olej rycynowy może powodować skurcz macicy, nie jest zalecany podczas ciąży. Nie zaleca się również regularnego stosowania u dzieci poniżej 12. roku życia. Jeśli chcesz podać swojemu dziecku olej rycynowy, poproś najpierw o niego pediatrę. U dorosłych w wieku powyżej 60 lat olej rycynowy może pogorszyć problemy z jelitami, jeśli jest stosowany przez dłuższy czas. Może również obniżyć ilość potasu w twoim ciele.

W przypadku przyjmowania niektórych leków może być konieczne unikanie oleju rycynowego, w tym:

leków moczopędnych, które mogą również obniżać stężenie potasu w organizmie

• antybiotyków, w tym leków na bazie kości tetracyklinowej
• krwi rozcieńczalniki
• leki na serce
• Czytaj więcej: 5 bezpiecznych środków na zaparcia w czasie ciąży »

Reklama

Oprócz tego, co wielu uważa za nieprzyjemny smak, olej rycynowy ma kilka skutków ubocznych. Podobnie jak inne stymulujące środki przeczyszczające, może powodować skurcze i biegunkę. Może również zmniejszyć wchłanianie składników odżywczych w jelitach.

Jak stosować olej rycynowy

Olej rycynowy jest płynem przyjmowanym doustnie. Są inne środki przeczyszczające, które działają powoli przez noc, ale olej rycynowy najlepiej jest przyjmować w ciągu dnia, ponieważ działa szybko.

ReklamaReklama

Dawka oleju rycynowego stosowanego w leczeniu zaparć u dorosłych wynosi 15 mililitrów. Aby zamaskować smak, wlej olej rycynowy do lodówki na co najmniej godzinę, aby go schłodzić. Następnie zmiksuj go w pełną szklankę soku owocowego. Możesz także kupić aromatyzowane preparaty z oleju rycynowego.

Jak długo będziesz używać oleju rycynowego do zaparć?

Olej rycynowy działa bardzo szybko. Powinieneś zobaczyć wyniki w ciągu dwóch do sześciu godzin po zrobieniu tego. Ponieważ olej rycynowy działa tak szybko, nie jest dobrym pomysłem, aby zażyć go przed snem, podobnie jak w przypadku innych środków przeczyszczających.

Tak jak każdy stymulujący środek przeczyszczający, olej rycynowy nie powinien być przyjmowany w dłuższej perspektywie. Z czasem może zmniejszyć napięcie mięśniowe w jelitach i doprowadzić do przewlekłego zaparcia. Jeśli nadal masz zaparcia, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać kolejną opcję leczenia.

Reklama

Przeczytaj więcej: 6 naturalnych środków na zaparcia »

Wskazówki na temat zapobiegania zaparciom

Zmiany stylu życia

Często najlepszą metodą zapobiegania zaparciom jest dieta i ćwiczenia fizyczne. Uzyskaj więcej błonnika, dodając do posiłków owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Fibra zmiękcza stolce i pomaga łatwiej przejść przez jelita. Staraj się jeść 14 gramów błonnika na każde 1000 kalorii, które spożywasz. Wypij więcej płynów, aby stołek był bardziej miękki.

ReklamaReklama

Bądź aktywny przez większość dni w tygodniu. Tak jak ćwiczenie działa na mięśnie rąk i nóg, wzmacnia również mięśnie w jelitach.

Staraj się codziennie chodzić do łazienki o tej samej porze. Nie spiesz się, gdy idziesz do łazienki. Powinieneś usiąść i dać sobie czas na wypróżnienie.

Środki przeczyszczające

Jeśli nadal nie możesz iść, wypróbuj środek przeczyszczający. Oto kilka opcji:

Suplementy Fibre, takie jak Metamucil, FiberCon i Citrucel, zwiększają masę stolca, dzięki czemu łatwiej go wypchnąć.

• Substancje osmotyczne, takie jak mleko magnezu i glikol polietylenowy (MiraLax) pomagają utrzymać płyn w stolcu w celu zmiękczenia go.
• Środki zmiękczające stolec, takie jak Colace i Surfak, dodają płyn do stolca w celu zmiękczenia go i zapobiegania naprężeniom podczas ruchów jelit.
• Używki takie jak Dulcolax, Senokot i Purge wypychają stolec przez kurczenie się jelit. Tego typu środki przeczyszczające są skuteczne, ale mogą powodować działania niepożądane, takie jak biegunka.