Nasze batony energetyczne dla ulubionych barów

Batony energetyczne są sprzedawane jako pożywne przekąski dla osób aktywnych i dbających o zdrowie. Ale zazwyczaj są one ładowane za pomocą cukru lub alkoholi cukrowych.

Przeciętny pasek Clif zawiera około 22 gramów cukru i 250 kalorii. Tymczasem PowerBar dostarcza 230 kalorii i 26 gramów cukru - to więcej niż zalecana przez kobietę dieta cukrowa przez cały dzień.

ReklamaReklama Przeczytaj więcej: 1-godzinny efekt zjedzenia czekolady Clif Bar »

Podobnie jak w przypadku obu tych produktów, większość cukru pochodzi z dodanych substancji słodzących, a nie z owoców. Dobrą wiadomością jest to, że możesz tworzyć zdrowsze wersje batonów energetycznych w domu. Sprawdź te szybkie, odżywcze przepisy na domowe batony energetyczne, które wyłowiliśmy z internetu!

Bezmięsne pręty białkowe bez pieczenia

Źródło obrazu: Cała nowa mama Jeśli chcesz dodać trochę białka do batonów energetycznych, ten przepis z Whole New Mom jest świetnym rozwiązaniem. Dostosuj ilość białka za pomocą mączki z lnu lub proszku białkowego. Te batony są słodzone stewią, dzięki czemu są całkowicie pozbawione cukru.

reklama

Zdobądź przepis.

batony energetyczne Chia

Nasiona Chia są doskonałym źródłem paliwa, żelaza i wapnia. Zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają zdrowie serca. Ale te batony energetyczne od Wellness Mama mają też wiele innych dobrych rzeczy. Twoja energia będzie pochodzić z naturalnych cukrów w datach Medjool - świetna alternatywa dla cukru lub innych substancji słodzących. Uczyń te paski własnymi, dodając swoje ulubione zamieszki.

reklamaReklama

Zdobądź przepis.

Batony energetyczne moreli i nerkowca

Źródło obrazu: Dietetyk w Kitch

Tureckie morele wydobywają barwy w tych ładnych batonach energetycznych od Nutritionist in the Kitch. Morele i syrop z agawy współpracują ze sobą, by osładzić batony. Jeśli chcesz uzyskać naprawdę bez cukru, możesz użyć stewii zamiast syropu. Oprócz moreli i orzechów nerkowca te batony są wypełnione innymi zdrowymi składnikami, takimi jak nasiona konopi, orzech kokosowy i owies.

Pobierz przepis.

Batony energetyczne z orzechami paleo

Te batony energetyczne paleo z Tastes of Lizzy T są pozbawione cukru, glutenu i nabiału. Są dosłodzone daktylami i są pełne orzechów i cynamonu, aby pomóc ci przetrwać po trafieniu głodem. Mają nawet trochę białka dzięki zastosowaniu białek.

Pobierz przepis.

ReklamaReklama

Bezmięgowy pasek energii

To nie jest wcale łatwiejsze niż ten przepis "nie wypieka" z Delishably. Wykonane są z daktyli, nasion lnu, orzechów i suszonych jagód. Wraz z mieszanymi datami, odrobina oleju kokosowego pomaga wiązać przepis, więc nie musisz korzystać z piekarnika. Możesz uformować mieszaninę w paski lub wrzucić ją do kulek, aby uzyskać szybką energię w ruchu.

Pobierz przepis.

Masło orzechowe i bananowe batony energetyczne

Szukasz czegoś łatwego? Ten przepis wymaga tylko pięciu składników: bananów, miodu, masła orzechowego, owsa i orzechów / nasion. Podczas gdy te batony zawierają miód, banany stanowią świetny środek słodzący. Nie ma powodu, by nie można było jeszcze bardziej ograniczyć słodkich rzeczy i pozwolić, by przejrzałe banany wykonały tę pracę. Z Bowl of Delicious te batony smakują jak gęsty bananowy chleb i mają bardziej puszystą konsystencję niż przeciętny chrupiący baton energetyczny.

Ogłoszenie

Uzyskaj przepis.