Co to jest tabaka i czy jest szkodliwe?

Co to jest tabaka?

Jeśli myślisz, że palenie papierosów nie jest zdrowe, ale tabaka jest bezpieczna, pomyśl jeszcze raz. Tabaka to produkt tytoniowy. Podobnie jak papierosy, zawiera szkodliwe i uzależniające substancje chemiczne, które mogą zwiększyć ryzyko wielu problemów zdrowotnych.

Aby wyprodukować tabakę, tytoń jest suszony i drobno zmielony. Istnieją dwa główne rodzaje tabaki - suszone i wilgotne. Aby użyć suszonej tabaki, wdychasz zmielony tytoń do jamy nosowej. Aby użyć wilgotnej tabaki, wkładasz tytoń między dolną wargę lub policzek i gumę. Nikotyna z tytoniu jest wchłaniana przez wyściółkę nosa lub ust.

Podobnie jak papierosy, tytoń fajkowy i tytoń do żucia, tabaka jest niebezpiecznym i uzależniającym produktem.

ReklamaReklama Zagrożenia dla zdrowia

Czy tabaka jest szkodliwa?

Tabaka jest nie tylko bardzo uzależniająca, ale także szkodliwa dla zdrowia. Możesz pomyśleć, że używanie tabaki nie jest tak niebezpieczne jak palenie, ponieważ nie wdychasz dymu do płuc. Jednak tabaka może nadal negatywnie wpływać na twoje ciało.

Podobnie jak inne formy tytoniu, tabaka zawiera chemikalia rakotwórcze. Może zwiększyć ryzyko wystąpienia kilku rodzajów raka, w tym:

• nowotworów nosa i zatok
• raka jamy ustnej
• raka przełyku
• raka trzustki

Używanie tabaki zwiększa również ryzyko innych chorób, takich jak:

• wysokie ciśnienie
• choroba serca
• atak serca
• udar

Jeśli jesteś w ciąży, zwiększa to szanse na przedwczesny poród i poród martwego dziecka.

Używanie wilgotnej tabaki może również zabarwić zęby, zakwasić oddech i doprowadzić do próchnicy zębów i infekcji dziąseł. W niektórych przypadkach możesz stracić zęby. Możesz nawet rozwinąć problemy głęboko w szczęce, które powodują utratę kości. To może zniekształcić twoją twarz.

Reklama Jak rzucić palenie

Czy możesz wykorzenić nawyk?

Ponieważ uzależniające, tabak może być wyzwaniem, aby zakończyć. Jeśli rozwinęłaś uzależnienie od nałogu lub nawyk, umów się na wizytę u swojego lekarza. Mogą pomóc ci opracować plan zakończenia. Na przykład mogą zalecić połączenie nikotynowej terapii zastępczej, leków na receptę, poradnictwa lub innych strategii.

Nikotynowa terapia zastępcza

Wycofanie nikotyny może powodować nieprzyjemne objawy. Aby opanować objawy, lekarz może zalecić zastępczą terapię nikotynową. Dostarcza dawki nikotyny bez innych szkodliwych substancji chemicznych zawartych w tytoniu.

W większości drogerii można znaleźć plastry nikotynowe, pastylki do ssania, dziąsła i inne produkty zastępujące nikotynę. Nie potrzebujesz recepty, aby je kupić.

Lek na receptę

Niektóre leki na receptę mogą również pomóc rzucić palenie tytoniu. Na przykład lekarz może przepisać wareniklinę (Chantix) lub buproprion. Zapytaj swojego lekarza o więcej informacji na temat potencjalnych korzyści i zagrożeń związanych z tymi lekami.

Poradnictwo

Doradca zdrowia psychicznego może pomóc przezwyciężyć uzależnienie i rozwinąć zdrowsze nawyki. Mogą także pomóc kontrolować wyzwalacze, zarządzać objawami odstawienia i utrzymywać motywację. Rozważ spytanie swojego lekarza o skierowanie do doradcy.

Każdy stan, a także Dystrykt Kolumbii, oferuje bezpłatny program rzucania palenia na telefon. Usługi te mogą połączyć cię ze specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego. Mogą ci pomóc znaleźć sposób na poradzenie sobie bez tytoniu, zapewnić ci bezpieczne miejsce do rozmowy o twoich obawach i wskazać ci inne wolne zasoby, które pomogą Ci zrezygnować z tytoniu na dobre.

Wsparcie społeczne

Podczas gdy niektórzy ludzie wolą indywidualne porady, inni mogą odnosić sukcesy w większych grupach. Na przykład programy takie jak Nikotyna Anonymous oferują sesje grupowe wsparcia dla osób radzących sobie z uzależnieniem od nikotyny. W tych sesjach można łączyć się z innymi, którzy próbują zaprzestać używania wyrobów tytoniowych. Możesz zapewnić sobie nawzajem motywację i wsparcie społeczne. Mogą również wymieniać konkretne strategie dotyczące zmiany stylu życia.

Twoi przyjaciele i rodzina mogą również zapewnić niezbędne wsparcie. Powiedz im o swoim celu, aby rzucić palenie i dać im znać, w jaki sposób mogą ci pomóc. Na przykład, jeśli niektóre miejsca lub aktywności zwiększają pożądanie tytoniu, poproś swoich bliskich, aby pomogli ci uniknąć tych wyzwalaczy, gdy spędzasz czas razem.

ReklamaReklama Skutki rzucenia palenia

Jak rzucenie palenia wpłynie na twoje zdrowie?

Kiedy przestaniesz używać tabaki, prawdopodobnie doświadczysz objawów odstawienia. Na przykład możesz doświadczyć:

• depresji
• gniew
• lęku
• niepokoju
• bezsenności
• bóle głowy
• przybrania na wadze

Z czasem objawy te zaczną ustępować, a poczujesz się lepiej. W międzyczasie zapytaj swojego lekarza, w jaki sposób możesz ograniczyć i opanować objawy odstawienia za pomocą nikotynowej terapii zastępczej, leków na receptę, poradnictwa lub innych strategii.

Rezygnacja przynosi także wiele korzyści zdrowotnych. Wycinanie tabaki i innych wyrobów tytoniowych z twojego życia obniży twoje szanse na rozwój raka, nadciśnienie i choroby serca. Daje ono również twoją pańce możliwość leczenia, jeśli rozwinęły się rany lub infekcje na wargach, dziąsłach lub policzkach.

Reklama Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Nie jest łatwo przełamać uzależnienie od tabaki. Ale dzięki wsparciu twojej rodziny, przyjaciół i lekarza, możesz wykrzesać z przyzwyczajenia. Połączenie nikotynowej terapii zastępczej, leków na receptę, poradnictwa lub innych metod leczenia może zwiększyć szanse powodzenia.

Nie stanie się to za jeden dzień, ale jeśli wierzysz w siebie i trzymasz się programu rzucania palenia, możesz rozwijać zdrowsze nawyki. Czas zostawić tytoń na zawsze.