Genetyka cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 i genetyka

Kluczowe punkty

Jeśli oboje twoi rodzice mają cukrzycę typu 2, masz 50 procent szans na rozwój choroby.
Posiadanie ryzyka dziedzicznego nie oznacza, że zdecydowanie rozwiniesz tę chorobę.
Jeśli występuje zwiększone ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, lekarz może pomóc w znalezieniu sposobów na zmniejszenie ryzyka.

Cukrzyca jest złożonym stanem. Aby rozwinąć cukrzycę typu 2, należy zebrać kilka czynników. Na przykład, ważną rolę odgrywa otyłość i siedzący tryb życia. Genetyka może również wpływać na to, czy dostaniesz tę chorobę.

Jeśli zdiagnozowano cukrzycę typu 2, istnieje duża szansa, że nie jesteś pierwszą osobą z cukrzycą w rodzinie. Według American Diabetes Association ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 wynosi:

1 na 7, jeśli jedno z rodziców zostało zdiagnozowane przed osiągnięciem wieku 50
1 na 13 lat, jeśli jedno z rodziców zostało zdiagnozowane po 50 roku życia
1 na 2, lub 50 procent, jeśli oboje rodzice chorują na cukrzycę

Kilka mutacji genetycznych zostało powiązanych z rozwojem cukrzycy typu 2. Mutacje genów mogą wchodzić w interakcje ze środowiskiem i nawzajem w celu dalszego zwiększania ryzyka.

reklamaReklama

Genetyka a otoczenie

Rola genetyki w cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 jest spowodowana zarówno czynnikami genetycznymi, jak i środowiskowymi.

Naukowcy powiązali kilka mutacji genowych z wyższym ryzykiem cukrzycy. Nie każdy, kto nosi mutację, zachoruje na cukrzycę. Ale wiele osób z cukrzycą ma jedną lub więcej z tych mutacji.

Może być trudno oddzielić ryzyko genetyczne od ryzyka środowiskowego. Na te ostatnie często wpływają członkowie Twojej rodziny. Na przykład rodzice o zdrowych nawykach żywieniowych prawdopodobnie przekaże je następnym pokoleniom. Z drugiej strony, genetyka odgrywa dużą rolę w określaniu wagi. Czasami zachowania nie mogą zrzucić całej winy.

Ogłoszenie

Geny

Identyfikacja genów odpowiedzialnych za cukrzycę typu 2

Badania bliźniąt sugerują, że cukrzyca typu 2 może być powiązana z genetyką. Badania te były komplikowane przez wpływ środowiska, który również wpływa na ryzyko cukrzycy typu 2.

Do chwili obecnej wykazano, że liczne mutacje wpływają na ryzyko cukrzycy typu 2. Wkład każdego genu jest ogólnie niewielki. Jednak każda dodatkowa mutacja wydaje się zwiększać ryzyko.

Ogólnie rzecz biorąc, mutacje w każdym genie odpowiedzialnym za kontrolę poziomu glukozy mogą zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2. Obejmują one geny, które kontrolują:

wytwarzanie glukozy
i regulację insuliny
w jaki sposób wykrywane są poziomy glukozy w organizmie

Geny związane z ryzykiem cukrzycy typu 2 obejmują:

TCF7L2, który wpływa na wydzielanie insuliny i produkcja glukozy
ABCC8, która pomaga regulować insulinę
CAPN10, co wiąże się z ryzykiem cukrzycy typu 2 u meksykańskich Amerykanów
GLUT2, która pomaga przenieść glukozę do trzustki
GCGR, glukagon hormon zaangażowany w regulację glukozy

ReklamaReklama Testowanie

Badanie genetyczne na cukrzycę typu 2

Testy są dostępne dla niektórych mutacji genowych związanych z cukrzycą typu 2.Zwiększone ryzyko dla danej mutacji jest jednak niewielkie. Inne czynniki to znacznie dokładniejsze predyktory rozwoju cukrzycy typu 2, w tym:

indeks masy ciała
wywiad rodzinny
wysokie ciśnienie krwi
wysoki poziom triglicerydów i cholesterolu
historia ciąży cukrzyca
o określonej przynależności etnicznej, np. Hiszpanie, Afroamerykanie lub Azjaci

Reklama Zapobieganie

Wskazówki dotyczące profilaktyki

Interakcje między genetyką a środowiskiem utrudniają identyfikację wyraźna przyczyna cukrzycy typu 2. Nie oznacza to, że nie można zmniejszyć ryzyka poprzez zmianę nawyków.

Program zapobiegania cukrzycy, przeprowadzone w dużej grupie osób z wysokim ryzykiem cukrzycy, sugeruje, że utrata masy ciała i zwiększona aktywność fizyczna mogą zapobiec lub opóźnić cukrzycę typu 2. Poziomy glukozy we krwi w niektórych przypadkach powróciły do normalnego poziomu. Inne badania międzynarodowe dały podobne wyniki.

Oto kilka rzeczy, które możesz zacząć robić dzisiaj, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2:

Rozpocznij program ćwiczeń

Powoli dodaj aktywność fizyczną do swojej codziennej rutyny. Na przykład, weź schodki zamiast windy lub parkuj dalej od wejść do budynku. Możesz także spróbować pójść na spacer podczas lunchu.

Kiedy będziesz gotowy, możesz zacząć dodawać do swojej rutyny lekki trening i inne ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Celuj w 30 minut ćwiczeń każdego dnia. Jeśli potrzebujesz pomysłów, jak zacząć, sprawdź tę listę 14 ćwiczeń cardio, abyś mógł się poruszać.

Stwórz zdrowy plan posiłków

Może być trudno uniknąć dodatkowych węglowodanów i kalorii, gdy zjesz kolację. Gotowanie własnych posiłków to najprostszy sposób dokonywania zdrowych wyborów. Przyjdź na cotygodniowy plan posiłków, który obejmuje dania na każdy posiłek. Zaopatrz się we wszystkie artykuły spożywcze, które będziesz potrzebował, i zrób trochę pracy przygotowawczej z wyprzedzeniem.

Możesz się w to włożyć. Zacznij od planowania lunchu na tydzień. Gdy już się z tym pogodzisz, możesz zaplanować dodatkowe posiłki.

Dowiedz się więcej: 7-dniowy plan posiłków na cukrzycę typu 2 »

Wybierz zdrowe przekąski

Zapasuj na zdrowych przekąskach, więc nie masz ochoty sięgać po torebkę chipsów lub batonika. Oto kilka zdrowych, łatwych do spożycia przekąsek, które możesz spróbować:

pałeczek marchewki i hummus
jabłek, klementynek i innych owoców
garść orzechów, ale uważaj, aby mieć oko porcja
porcji popcornu z powietrzem, ale pomijam dodawanie dużej ilości soli lub masła
pełnoziarnistych krakersów i sera

Reklama Perspektywy

Perspektywa

Znajomość ryzyka dla cukrzycy typu 2 może pomóc w dokonywaniu zmian, aby zapobiec rozwojowi choroby.

Poinformuj lekarza o historii swojej rodziny z cukrzycą typu 2. Mogą zdecydować, czy testy genetyczne są odpowiednie dla Ciebie. Mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko poprzez zmiany stylu życia.

Lekarz może również regularnie kontrolować stężenie glukozy we krwi. Może to pomóc im wcześniej wykryć nieprawidłowości we krwi lub znaki ostrzegawcze dla cukrzycy typu 2.Wczesne leczenie może mieć pozytywny wpływ na twoje prognozy.