Menopauzy: przegląd i etapy menopauzy

Gdy twoje ciało zmienia się w okresie menopauzy, doświadczysz zmian w każdym aspekcie twojego życia - i twojego życia, tak jak to wiesz aż do tego momentu. Uczenie się, jak złagodzić objawy fizyczne i znaleźć poczucie równowagi pomoże ci opanować stres psychiczny i emocjonalny spowodowany przez to przejście. Rzuć palenie, weź odpowiednią ilość snu i wykonuj świadomy wysiłek, aby zdrowo się odżywiać i ćwiczyć więcej, aby utrzymać objawy pod osłoną i czuć się najlepiej.

Wiele kobiet używa tego czasu, aby skupić się na sobie Odkryj nowe hobby lub podnieś stare. Rozkoszuj się medytacją, jogą i innymi technikami relaksacyjnymi i ćwiczeniami. Eksperymentuj z akupunkturą lub masażem. Skoncentruj się na tym, co jest dla Ciebie ważne. Pamiętaj, że menopauza może oznaczać koniec jednego z etapów twojego życia, ale także wprowadza nową.