Długotrwały przewodnik po cukrzycy typu 2

Każdemu w każdym wieku można zdiagnozować cukrzycę typu 2. Ale dla osób starszych ten stan może wpływać na twoje życie na różne sposoby. Wraz z wiekiem zmieniają się nasze narządy wewnętrzne. Nasz metabolizm zwalnia, nasza zdolność tlenowa zmniejsza się, a nasze ciała stają się mniej zdolne do wchłaniania glukozy z krwioobiegu.

W rezultacie starsi dorośli z cukrzycą mają zwiększone ryzyko powikłań. Zmiany w stylu życia mogą pomóc w leczeniu i zdrowym życiu.

reklamaReklama

Potencjalne komplikacje

Starsze osoby dorosłe, które chorują na cukrzycę, są narażone na ryzyko wystąpienia takich samych powikłań jak młodzi ludzie z cukrzycą. Jednak ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych jest znacznie większe, w zależności od tego, jak długo chorują na cukrzycę. Starsi dorośli częściej mają do czynienia z innymi stanami, takimi jak otępienie, depresja, nietrzymanie moczu, upadki i przewlekły ból. Niekontrolowana cukrzyca i jej powikłania mogą przyspieszyć proces starzenia. Choroby oczu mogą pogarszać już zanikający wzrok, neuropatia cukrzycowa może komplikować zapalenie stawów, a cukrzycowa choroba nerek może przyspieszyć spadek czynności nerek.

Jednym z głównych zagrożeń dla osób starszych z cukrzycą jest hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi. Częstość występowania hipoglikemii wzrasta wraz z wiekiem iu osób przyjmujących leki obniżające poziom cukru we krwi. Starsi dorośli częściej przyjmują kilka różnych leków. Mogą one wchodzić w interakcje z leczeniem cukrzycy i powodować hipoglikemię. Starsi dorośli mogą mieć również słaby lub niewielki apetyt, co jest kolejnym potencjalnym czynnikiem powodującym niski poziom cukru we krwi.

Rozpoznanie objawów niskiego poziomu cukru we krwi nie zawsze jest łatwe. Niektóre wczesne objawy niskiego stężenia cukru we krwi to:

Reklama

• pocenie się
• zawroty głowy
• niewyraźne widzenie
• głód
• ból głowy
• drżenie
• Trudne myślenie

The American Diabetes Stowarzyszenie kładzie nacisk na zindywidualizowane cele glukozy dla osób starszych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki cel jest dla ciebie najlepszy.

Modyfikacje stylu życia

Pomimo trudności w leczeniu cukrzycy, obecnie starsi dorośli z cukrzycą typu 2 są bardziej niż kiedykolwiek w stanie, aby żyć zdrowo bez większych komplikacji.

ReklamaReklama Ćwiczenia są jedną z najważniejszych strategii spowalniających skutki cukrzycy w czasie. Spadająca spirala starzenia się, zarówno u osób z cukrzycą, jak i bez niej, jest często wynikiem braku aktywności. Mięśnie, które nie są wykorzystywane w wystarczającym stopniu, stają się słabe, upadki stają się powszechniejsze, a czynności życia codziennego stają się trudniejsze.

Oto kilka zaleceń, jeśli chcesz rozpocząć nowy program ćwiczeń:

• Rozpocznij chodzenie . Ćwiczenia aerobowe obniżają ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.Z czasem obniża ryzyko chorób układu krążenia. Jeśli chodzenie jest trudne, korzystaj z roweru treningowego, pływaj lub po prostu poruszaj kończynami podczas siedzenia, aby zwiększyć tętno.
• Wykonaj trening siłowy . Budowanie masy mięśniowej poprawia metabolizm glukozy i kontrolę poziomu cukru we krwi i pomaga utrzymać mięśnie wraz z wiekiem.
• Wypróbuj jogę lub tai chi . Oba zwiększają elastyczność i równowagę, łagodzą stres i poprawiają nastrój.

Oprócz ćwiczeń, prawo do jedzenia jest ważne dla osób chorych na cukrzycę. Zazwyczaj oznacza to regularne odżywianie i koncentrowanie się na żywności o wysokiej zawartości błonnika i mniej przetworzonej żywności. Idealnie, dieta będzie zawierać wiele produktów na bazie roślin i zdrowy wybór tłuszczu. Nie należy pomijać posiłków i starać się spożywać posiłki w godzinach szczytu.

Ważne jest również przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami. Należy omówić właściwy sposób przyjmowania wszystkich leków z lekarzem lub farmaceutą, a następnie przestrzegać tego harmonogramu.

Odpowiednia ilość snu również zapewni ci zdrowie. Badania wykazały, że brak snu może prowadzić do insulinooporności, co może pogorszyć kontrolę poziomu cukru we krwi.

ReklamaReklama I oczywiście upewnij się, że regularnie odwiedzasz swojego lekarza i mówisz o swojej cukrzycy i o tym, jak sobie z tym radzisz. Drobne komplikacje mogą łatwo zmienić się w poważne bez odpowiedniej uwagi.