PBB Smoothie

Pamiętaj: koktajle nie są napojami, są zamiennikami posiłków, więc miej na uwadze ich wartości odżywcze, biorąc pod uwagę ogólny plan diety.

Klasyczna kombinacja, masło orzechowe i banany to ulubieniec dzieciństwa wielu i jest pewnym hitem w połączeniu z tym wspaniałym koktajlem.

Składniki

• 3 duże dojrzałe banany
• 2 szklanki beztłuszczowego mleka
• 2 łyżki całego naturalnego masła orzechowego
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego

Instrukcje <999 > Połącz wszystkie składniki w blenderze i przetwarzaj aż uzyskasz gładkość. Natychmiast podawaj.

Służy 3

Wartości odżywcze

Wielkość porcji: około 1? kubki

• Kalorie: 254
• Tłuszcz: 4,9 g
• Kalorie z tłuszczu: 17. 4%
• Tłuszcz nasycony: 1. 3 g
• Białko: 10 g
• Sód: 159 mg
• Całkowita zawartość węglowodanów: 46 g