Jeśli zbudujesz otoczenie, w którym będziesz chodzić, będą chodzić (i schudnąć, zbyt)
Spisu treści:
W jednym z dwóch badań porównawczych przedstawionych na 74. sesjach naukowych Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego (ADA), kanadyjscy naukowcy odkryli 13-procentowy spadek zachorowalności na cukrzycę w ciągu 10 lat dla osób żyjących w "chodzeniu na pieszo". "Dzielnice.
Społeczność, w której można chodzić, jest określana przez Federal Highway Administration (FHWA) jako taka, w której chodniki, szlaki i skrzyżowania są bezpieczne, dostępne i wygodne dla osób o wszystkich poziomach umiejętności. Dodatkowe środki zastosowane przez naukowców obejmowały mniej sprawl, więcej połączonych ulic i więcej lokalnych sklepów i usług w odległości spaceru.
reklamaReklamaWedług drugiego badania, w którym porównano dzielnice, a nie osoby indywidualne, najbardziej przyjazne dla pieszych dzielnice charakteryzowały się najniższą częstością występowania otyłości, nadwagi i cukrzycy. Stawki tych warunków wzrosły o 13 procent w najmniej przyjaznych dzielnicach w tym samym okresie.
p> Dowiedz się więcej o cukrzycy typu 2 »Wskaźniki cukrzycy rosnące
Ponad 29 milionów ludzi w USA cierpi na cukrzycę, co wynika z wcześniejszych szacunków 26 milionów w 2010 r., Wynika z raportu opublikowanego niedawno przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Kolejne 86 milionów dorosłych ma prediabetes, z poziomem cukru we krwi wyższym niż normalnie, ale nie na tyle wysokim, aby zostać sklasyfikowanym jako cukrzyca typu 2. Bez utraty wagi i umiarkowanej aktywności fizycznej, według CDC, 15 do 30 procent osób z prediabetes rozwinie się cukrzyca typu 2 w ciągu pięciu lat.
Marisa Creatore, epidemiolog z Centrum Badań nad Inner City Health w St. Michael's Hospital w Toronto, zauważyła w oświadczeniu prasowym, że środowisko może wpływać na decyzje dotyczące aktywności fizycznej. "Kiedy żyjesz w sąsiedztwie zaprojektowanym, aby zachęcić ludzi do większej aktywności, jesteś bardziej prawdopodobne, że będziesz bardziej aktywny", powiedziała.
Zgadzając się "absolutnie, bez wątpienia", że społeczności chodzące na marne mogą radykalnie obniżyć wskaźniki cukrzycy to Jerry Meece, Ph. Ph., CDE, FACA, właściciel i dyrektor ds. Usług klinicznych, Plaza Pharmacy i Wellness Center w Gainesville, TX. "Możemy wydać miliony milionów dolarów na nowe leki na rynku, ale jeśli zażywasz narkotyki i nie jesz prawidłowo, a nie ćwiczysz, wtedy te leki są marnowane" - powiedział Meece Healthline.
ReklamaReklama Dowiedz się więcej o utracie wagi i ćwiczeniach »
Let's Get Physical
Meece opisał leczenie cukrzycy jako trójnożny stolec, przyjmując lek jako jedną nogę, odżywił inną nogę i aktywność fizyczną. trzecia noga."Jeśli brakuje aktywności fizycznej, ten stołek się rozpada" - powiedział Meece.
Poprawa prognoz CDC nie polega na przyjmowaniu większej ilości lekarstw, ale poprzez zmianę diety i poziomu aktywności, podkreślił Meece. "Każdy ma nadzieję na lekarstwo, ale to, co ma znaczenie, to pozbycie się ludzi i bardziej aktywni fizycznie, i robisz to, czyniąc to, co należy robić, co jest łatwe do zrobienia "- powiedział.
Ilustrując to, ludzie w badaniach, którzy mieszkali w najbardziej ruchliwych dzielnicach, byli trzy razy bardziej prawdopodobnie chodzić pieszo lub rowerem, a nawet połowę jazdy samochodem do celu.
Meece zauważył, że gdy dostawcy usług medycznych mówią diabetykom, aby wydostali się z domu, chodzili lub jeździli na rowerze, czasami zapominali, że nie zawsze jest to łatwe dla ludzi. " Zasadniczo zabierasz swoje życie w swoje ręce, często na ulice miast, więc dla niektórych osób to wszystko nie wymaga ćwiczeń ", powiedział.
ReklamaReklama Jednak Meece przestrzegł, "Musisz uważać, kiedy mówisz ludziom, którzy spacer i rower w tych miastach mają mniejszą częstość występowania cukrzycy. Nie wątpię w to. Ale ludzie, którzy to robią, to również ludzie, którzy prawdopodobnie lepiej jedzą. Są bardziej świadomi zdrowia. "
Dowiedz się więcej o zdrowym odżywianiu Niezbędne»
Jak budujemy nasze miasta
Prowadzący badania, dr Gillian Booth, endokrynolog i naukowiec z St. Michael's Hospital i Instytutu Klinicznych Nauk Ewaluacyjnych (ICES) w Toronto, odnotowane w oświadczeniu prasowym: "Wypracowaliśmy aktywność fizyczną z naszego życia. Każda możliwość chodzenia, wyjścia na zewnątrz, pójścia do sklepu na rogu lub chodzenia do szkoły dzieci może mieć duży wpływ na ryzyko zachorowania na cukrzycę i nadwagę. "
OgłoszenieJednakże ostrzega, że rozwiązanie problemu otyłości i epidemii cukrzycy będzie wymagało zmian w polityce publicznej, a także indywidualnej uwagi. "Musimy przyjąć bardziej populacyjne podejście do problemu, biorąc pod uwagę środowisko, w którym żyjemy" - powiedziała.
Meece dodał: "Musimy opracować trasy piesze / konne. Musimy stworzyć skrzyżowania zamiast ślepych uliczek i ślepych uliczek. Możesz to zaplanować, ale to kosztuje. To wymaga czasu, wymaga planowania i wymaga zaangażowania społeczności. "
ReklamaReklama Oprócz ratowania życia i pomagania ludziom w zdrowszym zdrowiu, dzielnice, w których można chodzić pieszo, mogą w dłuższej perspektywie być mniej kosztowne. "Ale kluczowe pytanie jest mniej kosztowne dla kogo? Czy jest to mniej kosztowne dla miasta? Nie. Czy to kosztuje Medicare? Tak, "powiedział Meece, dodając, że problem polega na tym, że szpitale, rządy społeczności, Medicare i inne osoby pobierają pieniądze z różnych pul pieniędzy.
"Nikt nie mówi, wydajmy 25 milionów dolarów na opracowanie ścieżki spacerowej, a to zaoszczędzi nam pieniędzy; ponieważ te kropki nigdy nie są połączone. Ale ktoś musi połączyć te kropki "- powiedział Meece." To jedyny sposób, by odnieść sukces w przekształcaniu osiedli walczących w rzeczywistość.
Sprawdź najlepsze blogi zdrowotne dotyczące otyłości »
