Popcorn Fakty dotyczące pożywienia: film, kuchenka mikrofalowa, płyta

Popcorn może być Twoją ulubioną przekąską podczas oglądania filmu lub telewizji. Jeśli lubisz chrupać popcorn, z radością usłyszysz, że są względnie zdrowi. Popcorn zawiera błonnik, całe ziarno i jest bezglutenowy. Dodatkowo jest to uczta niskokaloryczna. Jedna filiżanka popcornu z powietrzem ma około 30 kalorii.

Niestety, zdrowe korzyści znikają, jeśli pokryjesz popcornem masło lub dodasz zbyt dużo soli. Kalorie mogą również szybko się sumować.

Kibice mogą być rozczarowani, gdy dowiedzą się, że większość drzewostanów koncesyjnych sprawia, że popcorn w olejach zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych lub trans. Mają również tendencję do dodawania dużej ilości masła i soli do każdej porcji.

Oto odżywianie w filmie, kuchence mikrofalowej i popcornu z płyty kuchennej.

Odżywianie popcornem w kinie

Trudno sobie wyobrazić, że pójdzie się na film bez podnoszenia knajpy popcornu na stoisku z przekąskami. Ale duże porcje, wysoka zawartość tłuszczu i ilość soli w każdej porcji jest niezdrowa. Jeśli chcesz jeść popcorn w filmach, podziel się małym rozmiarem z przyjacielem. Zatrzymaj się na dodawaniu dodatkowego masła lub soli.

Małe

Teatry kinowe

Zastosowany olej: nieuwodorniona rzepak

Kalorie	Sód
200	340 mg

Średni

Teatry AMC

Zastosowany olej: Kokos

Kalorie	Tłuszcz nasycony <999 > 590
33 g	Duże

Regal Entertainment Group

Zastosowany olej: Kokos

Kalorie

Sód	1, 200
980 mg	Informacje o żywieniu popcornu w kuchence mikrofalowej

Jeśli szukasz przekąski o dużej objętości, popcorn w mikrofali jest dobrym rozwiązaniem. Cała torebka popcornu na mikrofale tylko da ci kilkaset kalorii. Najlepszym rozwiązaniem jest poszukiwanie odmian całkowicie naturalnych, pozbawionych masła i soli.

Masło kinowe Orville Redenbacher

Kalorie

160 (na 4 kubki)	Tłuszcz nasycony
4 g	Sód
250 mg	Naturalny popcorn Newmana <999 > Kalorie

130 (na 3,5 kubki wybite)

Tłuszcz nasycony	2 g
Sód	200 mg
Quinn Snacks Real Butter Popcorn	Kalorie

180 (na 3 wypełnione filiżanki)

Tłuszcz nasycony	3 g
Sód	125 mg
Fakty dotyczące żywienia popcornu w piecu	Sporządzanie własnego popcornu na płycie może wydawać się staromodne. Ale jest to najzdrowsza opcja w porównaniu do kina i popcornu mikrofalowego. To dlatego, że większość nieopakowanych, całych ziaren, które znajdziesz w sklepie, nie zawiera soli.

Możesz także kontrolować rodzaj oleju, w którym gotujesz popcorn i ile używasz.

Oryginalne jądra Poppingu Orville'a Redenbachera

Kalorie

120 (na 7.5 filiżanek popękanych)

Tłuszcz nasycony	0 g
Sód	0 mg
Kukurydza organiczna kupującego Joe oferenta	Kalorie

120 (na 6 kubków wybitych)

Tłuszcz nasycony	0 g
Sodu	0 mg
Pop Secret 100 procent naturalnej premii Jumbo Popping Corn	kalorii

120 (na 5 kubków wybitych)

tłuszcz nasycony	0 g
Sód	0 mg
Następne kroki	Jeśli lubisz jeść popcorn, może to być zdrowa przekąska. Ale nie wszystkie popcorn są dla ciebie dobre. Najlepiej kupuj jądra i popuj je samodzielnie na kuchence. Zamiast masła i soli, spróbuj zalać popcorn pieprzem cayenne, odżywczym drożdżem lub ciemno czekoladowym proszkiem kakaowym i cynamonem na słodkie, pikantne lub pikantne smakołyki.