Porady dotyczące seksu dla mężczyzn

Omówienie

Wskazówki

Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, czego pragniesz w swoim życiu seksualnym.
Pozwól swojemu partnerowi przejąć inicjatywę na rzecz zmiany.
Zaplanuj seks ze swoim partnerem, jeśli napięte harmonogramy zakłócają twoje życie seksualne.

Seks to mentalna i fizyczna pogoń, która czasami wydaje się być zgodna z instrukcją. Podobnie jak w przypadku innych rzeczy, to, co lubi jeden człowiek, może być zupełnie inne od tego, co lubi inny. Wyzwaniem może być znalezienie odpowiednich składników do połączonego i orgazmicznego życia seksualnego.

Jako człowiek, ważne jest angażowanie się w działania, które utrzymają ogólny stan zdrowia, który wpływa na twoje zdrowie seksualne. Ograniczenie stresu, prawidłowe odżywianie się, ćwiczenia i unikanie złych nawyków, takich jak palenie i picie alkoholu w nadmiarze, mogą zapewnić ci doskonałą kondycję. Zdrowy styl życia daje także pewność seksualną, co nie jest złym efektem ubocznym. Kiedy masz mentalną stronę swojej gry erotycznej, możesz skupić się na fizycznej stronie.

Zdrowy seks "do"

Seks nie musi być jak filmy, żeby być świetnym. Pomiędzy tobą a twoim partnerem dowiesz się, co zmienia zarówno ciebie, jak i niego, i co łączy was dwóch. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uprawiać seks na wyższy poziom.

Opanowanie gry wstępnej

Jeśli chodzi o grę wstępną, klucz "wyzwalający" dla ludzi może wydawać się zupełnie inny. Na przykład, jeśli zapytasz partnera, czy chce uprawiać seks, a on szybko mówi "nie", możesz zadawać właściwe pytanie z niewłaściwymi słowami lub mową ciała.

Gra wstępna dotyczy emocji i pragnień. Ważne jest, aby pokazać, że nie chcesz uprawiać seksu, ale chcesz uprawiać seks ze swoim partnerem.

Masturbacja: nieporozumienia i realia

Masturbacja uwalnia substancje chemiczne w twoim ciele, które łagodzą stres i po prostu sprawiają, że czujesz się dobrze. Częstym błędnym przekonaniem niektórych osób jest to, że jeśli są w związku, nie powinni się masturbować. Po pierwsze, ważne jest, aby porozmawiać z partnerem o tym, jak on się czuje w związku z masturbacją i jasno określić, co jest i jest nie w porządku. Niektóre pary nawet próbują masturbować się przed sobą. Nie tylko może to nauczyć cię o strefach przyjemności twojego partnera, ale może również zdemodoryzować akt dla twojego partnera.

Inne nieporozumienia dotyczące masturbacji obejmują osłabienie erekcji lub zbyt wiele może zaszkodzić twojemu penisowi. Chociaż istnieje możliwość zranienia lub otarcia skóry przed masturbacją, zwykle nie ma w tym żadnej szkody. Jedyną kluczową różnicą jest pytanie, czy masturbacja staje na drodze codziennych czynności, czy życia. Jeśli odpowiedź brzmi "tak", może istnieć głębszy związek między masturbacją, który należy omówić z lekarzem.

Zdrowy seks "zakaz"

W trakcie aktu

Czasami najważniejsze doniesienia na temat seksu są najprostsze do powiedzenia i najtrudniejsze do uchwycenia. Jednak biologia i sprawdzona wiedza sprawiają, że większość z tych działań jest poważnym niedociągnięciem w seksie:

Pędząc po nim lub zachowując się jak chore. Jest to szczególnie ważne, jeśli siedzisz w fotelu kierowcy, dając partnerowi miłość oralną lub inną stymulację. Seks polega na przyjemności i poświęcaniu czasu.
Oczekiwanie na wdzięczność lub odwzajemnienie. Podczas gdy wiele razy możesz oczekiwać, aby dawać i odbierać, wymaganie jest czymś zupełnie innym. Nie powinieneś oczekiwać oklasków za każdym razem, gdy angażujesz się w grę wstępną (nawet jeśli nie chcesz lub wykonałeś szczególnie wspaniałą pracę). Rób rzeczy w sypialni, bo chcesz, nie dlatego, że musisz lub ponieważ oczekujesz wielu podziękowań.

Inne ważne doniesienia, o których trzeba wiedzieć

A major nie dla seksu koncentruje się na wyniku końcowym, a nie na podróży. Inne niedopuszczalne informacje to:

Angażowanie się w szorstki seks lub zabawa bez rozmowy z partnerem. Bezpieczne słowa, które mogą wskazywać, kiedy zbyt daleko zaszło, istnieją z jakiegoś powodu. Stwórz jedną, jeśli linia jest skrzyżowana między przyjemnością a bólem.
Rozpraszanie uwagi w. Brak SMS-ów, odpowiadanie na telefon lub zatrzymywanie się w celu sprawdzenia wyniku gry.
Dzwonienie do partnera przez inną nazwę. Ten mówi sam za siebie.
Zachowanie całkowitej bezgłośności. Od jęków po słowa zachęty, pozwalając swojemu partnerowi wiedzieć, że w to wchodzisz, może przejść długą drogę.

Mężczyźni i zaburzenia erekcji

Zaburzenia erekcji (ED) opisują symptom kilku często występujących problemów, ale możliwych do leczenia. ED występuje, gdy mężczyzna ma trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji, która może podtrzymywać stosunek seksualny. Jest to złożony stan, ponieważ istnieje wiele czynników, w tym przepływ krwi, czynność nerwów, hormony i wiele innych.

Według University of Wisconsin-Madison szacunkowo 50 procent mężczyzn w wieku 50 lat ma łagodny do umiarkowanego ED. Ta liczba wzrasta o 10 procent na każdą nową dekadę życia. Na przykład szacuje się, że 80 procent mężczyzn w wieku 80 lat doświadcza pewnego stopnia zaburzeń erekcji.

Jeśli doświadczasz jakiegokolwiek stopnia zaburzeń wzwodu, powinieneś porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu lub urologiem. Istnieje kilka kroków, które można podjąć w celu leczenia zaburzeń erekcji, z których nie wszystkie wiążą się z przyjmowaniem leków.

Zmiany w stylu życia mogą pomóc w leczeniu ED

Zmniejszenie spożycia alkoholu.
Podejmij kroki, aby zmniejszyć stres w życiu. Spróbuj ćwiczyć, medytować lub wykonywać czynności, które lubisz.
Rzuć palenie lub nadużywaj jakichkolwiek nielegalnych narkotyków lub narkotyków, które nie są ci przepisane.
Odpocznij wystarczająco w nocy.
Schudnij, jeśli masz nadwagę.
Zasięgnij porady, jeśli twoje zaburzenie erekcji spowodowane jest stresem, lękiem lub napięciem. Możesz również rozważyć doradztwo dla par, jeśli twój ED powoduje naprężenie między tobą a twoim partnerem.

Zaplanuj regularne wizyty kontrolne u lekarza, aby monitorować wszelkie schorzenia, które mogą wpływać na zaburzenia erekcji, takie jak wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu.Podczas tej wizyty możesz również przejrzeć leki, które bierzesz, aby określić, czy mogą one mieć wpływ na twoje zdrowie seksualne. Chociaż nie należy przerywać żadnych leków bez opinii lekarza, mogą być dostępne alternatywne leki o mniejszej liczbie działań niepożądanych.

Dostępne są również zabiegi medyczne dla ED

Dostępne są leki zwiększające przepływ krwi do prącia. Przykłady obejmują sildenafil (Viagra), awanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) i wardenafil (Levitra). Każdy lek nie jest pozbawiony skutków ubocznych, dlatego ważne jest, aby dokładnie je przeanalizować.

Hormonalne terapie zastępcze mogą leczyć niski poziom testosteronu. Te zabiegi mogą obejmować miejscowy żel, plastry lub zastrzyki.

Dostępne są leki na receptę, które można wstrzyknąć za pomocą bardzo cienkiej igły w bok lub podstawę penisa. Może to być alternatywna opcja, jeśli nie możesz przyjmować leków ED z powodu choroby serca lub wątroby.

Użycie próżniowego urządzenia erekcyjnego może zwiększyć przepływ krwi do penisa.

W penisie można wszczepić urządzenie zwane pompką prącia, aby umożliwić osiągnięcie erekcji. Zwykle jest to jednak zalecane tylko wtedy, gdy inne metody leczenia i zmiany stylu życia zawiodły.

Na wynos

Seks jest ważną częścią życia i zdrowia mężczyzny, a wiek nie musi tego zmieniać. Najważniejszym kluczem do zdrowego życia seksualnego w każdej dekadzie jest komunikacja z partnerem. Szczera, otwarta komunikacja o tym, co czuje się dobrze, co nie jest dobre, a to, jak się czujesz, jest kluczem do lepszego seksu. Dowiedzenie się, czym są dzięki komunikacji, może doprowadzić do jednej z największych przyjemności życia.

Zasoby artykułu

Boyce S. (n. D.). Mężczyźni: Czy otyłość wpływa na twoje życie seksualne? // www. otyłość. org / education-resources / resource-articles-2 / general-articles / men-is-otesity-affecting-your-sex-life
Zaburzenia erekcji. (n. d.). // www. uwhealth. org / urology / erectile-dysfunction-ed / 20537
Masturbacja - zbyt wiele dobrego? (2014). // www. goaskalice. Kolumbia. edu / odpowiedział-pytania / masturbacja --- zbyt wiele dobrego
Personel kliniki Mayo. (2017). Zaburzenia erekcji: leczenie. // www. Klinika majonezu. org / disease-conditions / erectile-dysfunction / basics / treatment / con-20034244
Personel kliniki Mayo. (2017). Senior sex: Wskazówki dla starszych mężczyzn. // www. Klinika majonezu. org / healthy-lifestyle / sexual-health / into-depth / senior-sex / art-20046465
Mity na temat męskiej seksualności. (n. d.). // www. serc. mb. ca / związki seksualności / męskość / seksualność / mity - o męskiej seksualności
Nippoldt TB. (2015). Czy utrata napędu seksualnego jest normalna, gdy mężczyzna się starzeje? // www. Klinika majonezu. org / healthy-lifestyle / sexual-health / expert-answer / loss-of-sex-drive / faq-20058237

Czy ten artykuł był pomocny? Tak Nie

Jak przydatne było to?

Jak możemy to poprawić?

✖ Wybierz jedną z następujących opcji:

Ten artykuł zmienił moje życie!
Ten artykuł miał charakter informacyjny.
Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.
Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.
Mam pytanie medyczne.

Zmiana Nie udostępnimy Twojego adresu e-mail. Polityka prywatności. Wszelkie informacje, które nam przekazujesz za pośrednictwem tej strony internetowej, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach spoza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.

Nie możemy zaoferować osobistej porady zdrowotnej, ale nawiązaliśmy współpracę z zaufanym dostawcą usług telezdrowia Amwell, który może połączyć cię z lekarzem. Wypróbuj telezdrowię Amwella za 1 USD, używając kodu HEALTHLINE.

Użyj kodu HEALTHLINESrozpocznij moją konsultację za 1 $. Jeśli spotkasz się z nagłym przypadkiem medycznym, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub odwiedź najbliższy pogotowie lub pilne centrum opieki.