W jaki sposób uzyskanie kontroli nad AFib może pomóc w lepszym życiu

Migotanie przedsionków (AFIB) to zaburzenie, które powoduje, że serce bije nieregularnie. Może to zwiększyć ryzyko udaru, niewydolności serca i innych powikłań. Jeśli niedawno zdiagnozowano AFib, możesz zastanawiać się, w jaki sposób wpłynie to na twoje codzienne czynności. Dobrą wiadomością jest to, że niektóre zmiany stylu życia i sposoby leczenia mogą pomóc ci żyć pełniej.

Objawy i przyczyny AFib

Około 5. 6 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych żyje z AFib. Fibra bezżołądkowa odnosi się do migotania przedsionków, które nie jest spowodowane przez mechaniczne problemy z zastawkami serca. Możesz mieć lub nie mieć żadnych objawów przed zdiagnozowaniem AFib. W rzeczywistości możesz być zdiagnozowany podczas egzaminu na coś zupełnie niezwiązanego.

Jeśli wystąpią objawy, mogą one obejmować:

• kołatanie serca - uczucie ścigania lub flip-flopowania
• osłabienie i zmęczenie
• zawroty głowy lub zawroty głowy
• zamieszanie
• trudności w oddychaniu
• ból w klatce piersiowej

Możliwe przyczyny nieodpornościowej na AFib obejmują:

• wysokie ciśnienie krwi
• chorobę wieńcową
• wrodzone wady serca
• tarczycę lub problemy metaboliczne
• niektóre leki
• kofeina, tytoń lub alkohol
• choroby płuc lub zapalenie płuc
• bezdech senny

Jak żyć lepiej

Ważne jest, aby zrozumieć, że nawet jeśli nie występują objawy z AFib, nadal ryzykujesz udar i inne problemy zdrowotne. Ale zdiagnozowanie tego stanu nie oznacza, że ​​twoje życie się skończyło. Czy jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoim AFib? Skoncentrowanie się na pewnych zmianach stylu życia i wyborze niektórych metod leczenia może pomóc zachować zdrowie, zmniejszyć ryzyko powikłań i pozwolić żyć jak najlepiej.

Porozmawiaj z lekarzem na temat leczenia

Przed cokolwiek innego, utrzymuj bliski kontakt z lekarzem na temat możliwości leczenia. Procedury, takie jak kardiowersja elektryczna, mogą pomóc ustawić twoje serce w normalnym rytmie. Istnieją również leki - na przykład dofetilid (Tikosyn), propafenon i sotalol (Betapace), które mogą pomóc w zapobieganiu epizodom AFib. Działania niepożądane z lekami mogą obejmować nudności, zmęczenie lub zawroty głowy. Twój lekarz może zaproponować sposoby na pokonanie tych skutków ubocznych.

Podczas przyjmowania leków rozrzedzających krew niekoniecznie robi coś, aby złagodzić objawy, które mogą wystąpić w AFib, takie leki mogą zmniejszyć ryzyko udaru nawet o 80 procent. Jeśli jest jakiś powód, dla którego nie możesz lub nie chcesz przyjmować leków, możesz zapytać lekarza o implanty takie jak WATCHMAN i LARIAT.Urządzenia te mogą uwolnić cię od uzależnienia od rozcieńczalników krwi. Redukują ryzyko udaru mózgu, blokując lewy przedsionek, obszar, w którym krew gromadzi się i skrzepnie w twoim sercu.

Zbadaj swoje nawyki żywieniowe i ruchowe

Otyłość może przyczynić się do AFib. Badanie opublikowane przez American College of Cardiology ujawniło, że ludzie z zaburzeniami, którzy stracili tylko 10 procent swojej wagi, byli w stanie lepiej kontrolować swoje objawy w dłuższej perspektywie. Dobre odżywianie i przenoszenie ciała to dwa duże elementy każdego planu odchudzania. Mogą także pomóc Ci czuć się wspaniale i mieć więcej energii.

Jak zacząć? Jedz pokarmy o niskiej zawartości sodu i tłuszczów stałych. Powinieneś też spróbować spożywać dużo świeżych owoców, warzyw i pełnoziarnistych. Twój lekarz może mieć sugestie dotyczące diety i planu ćwiczeń, które będą dla ciebie skuteczne. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, zacznij powoli. Nawet chodzenie po okolicy może przynieść duże korzyści dla twojego zdrowia.

Rzuć palenie już dziś

Podczas gdy AFib zwiększa pięciokrotnie ryzyko udaru, palenie zwiększa jeszcze ryzyko. Palenie może być związane przede wszystkim z rozwojem AFib. W badaniu opublikowanym przez Heart Rhythm, naukowcy wyjaśniają, że palenie przyczynia się do ponad dwukrotnie zwiększonego ryzyka AFib. Odkryli również, że palacze, którzy rzucili nałóg, mają mniejszą częstość występowania AFib w porównaniu do osób, które palą.

Przejmowanie kontroli nad nawykiem, takim jak palenie, może być zniechęcające. Twój lekarz może Ci pomóc lub wskazać ci zasoby, które mogą pomóc Ci odejść. Jeśli wolisz zrobić własne badania, sprawdź porady, narzędzia i porady na temat SmokeFree. Gov. Na tej stronie możesz zbudować własny plan bezdymowy, porozmawiać z ekspertem i dowiedzieć się więcej o terapiach takich jak wymiana nikotyny.

Leczenie innych schorzeń

Kilka innych czynników i warunków zdrowotnych może zwiększać ryzyko rozwoju AFIB, a nawet powikłań z AFib.

Obejmują one:

• choroby serca
• wysokie ciśnienie krwi
• takie stany jak cukrzyca, bezdech senny i choroba płuc
• spożycie alkoholu
• otyłość
• wywiad rodzinny

Umów się na wizytę z lekarzem, aby zobaczyć o leczeniu tych stanów. Na przykład bezdech senny można leczyć przez utratę wagi i za pomocą maszyny CPAP. Wysokie ciśnienie krwi można kontrolować, przyjmując określone leki. Warunki te niezależnie przyczyniają się do większego ryzyka udaru mózgu, więc uzyskanie ich pod kontrolą - wraz z AFib - może znacznie zmniejszyć ogólne ryzyko udaru.

Podczas pobytu upewnij się, że dotrzymujesz wszystkich terminów. Regularna opieka medyczna może pomóc wykryć i leczyć schorzenia zanim staną się zagrożeniami dla życia.

Zarządzaj poziomami stresu

Jeśli regularnie doświadczasz okresów stresu i gniewu, może to powodować lub pogłębiać problemy z rytmem serca. Zmniejszenie stresu w twoim życiu może pomóc w AFib i sprawi, że poczujesz się lepiej w ogóle. Możesz nie być w stanie uciec przed pewnymi obowiązkami lub problemami, które prowadzą do tych emocji, ale możesz znaleźć mechanizmy radzenia sobie, które pomogą Ci rozproszyć stres.

Ostatnie badanie opublikowane przez European Journal of Cardiovascular Nursing obraca się wokół jogi i AFib. To popularne ćwiczenie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i spowolnić tętno. Nie tylko to, ale ludzie w badaniu, którzy stosowali zarówno tradycyjne terapie, jak i program jogi, zgłaszali wyższe wyniki w zakresie zdrowia psychicznego i wyższą jakość życia.

Nie w uderzające pozy? Spróbuj przejść się, ćwicząc głębokie ćwiczenia oddechowe lub nawet zadzwoń do przyjaciela, aby porozmawiać - wszystko, co sprowadza cię z powrotem do spokoju.

Pytania do lekarza

Istnieją inne obszary twojej opieki zdrowotnej i życia, które możesz chcieć porozmawiać z lekarzem. Jeśli masz szczególne obawy, umów się dzisiaj z lekarzem.

Oto kilka pytań, które możesz zadać:

• Czy utrata wagi pomoże mi w moim AFib?
• Jak mogę bezpiecznie zwiększyć moje ćwiczenia?
• Jakie pokarmy najlepiej spożywać?
• Czy są jakieś pokarmy, których powinienem unikać podczas przyjmowania moich leków?
• Jakie zasoby mogą mi pomóc rzucić palenie?
• Czy powinienem ograniczyć spożycie alkoholu, kofeiny lub cokolwiek innego z mojej diety?
• Mam do czynienia ze stresem - jak najlepiej nim zarządzać?
• Czy istnieją leki dostępne bez recepty, które mogą powodować szybkie tętno?
• Jakie nowe procedury mogą mi pomóc w zarządzaniu moim AFib?
• Czy masz sugestie, jak radzić sobie z efektami ubocznymi z moich leków?

Możesz rozważyć napisanie listy pytań, które możesz zabrać ze sobą, abyś niczego nie zapomniał. I pamiętaj, aby zapisać odpowiedzi udzielone przez twojego lekarza!

Na wynos: nie zapomnij o wsparciu

Radzenie sobie z takim stanem jak AFib może czasami przytłaczać. Nie musisz samodzielnie nawigować we wszystkich tych zmianach. Po rozmowie z lekarzem i zmianie stylu życia i leczenia należy rozważyć przyjrzenie się grupom wsparcia. Na przykład Forum Wsparcia Migotania Atrial na Facebooku ma ponad 5 600 członków. Na tej stronie możesz zadawać pytania i dzielić się własnymi przemyśleniami na temat różnych aspektów życia z AFib. Angażowanie się w społeczność ludzi, którzy mają do czynienia z podobnymi problemami, pokaże ci, że nie jesteś sam.