SadGirlsClub: Zasób zdrowia psychicznego Kobiety w kolorze Potrzebujesz

Elyse Fox, 27 lat, pierwszy doświadczył symptomów depresji w liceum.

"Zacząłem odczuwać smutek, ale nie wiedziałem, dlaczego" - mówi Fox. W tym czasie miała nadzieję, że ktoś zauważy jej smutek i wyciągnie do niej rękę. Ale nikt tego nie zrobił.

Fox i jej rodzina nigdy nie rozmawiali o zdrowiu psychicznym. Wszystko to tylko utrudniło otwarcie.

Zanim Lis osiągnął swoje 20 lat, jej depresja była nie do zniesienia. "Wiedziałem, że potrzebuję pomocy po nieudanej próbie samobójczej", mówi. Fox wylądował w szpitalu, szukając fachowej porady.

Depresja jest prawdziwą chorobą i powinna być traktowana życzliwie. Elyse Fox

Ale Fox nie jest jedyną kobietą w kolorze, która doświadcza depresji tylko i niezauważona. W porównaniu do ogólnej populacji, Afroamerykanie mają o 20 procent większe prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, lęku lub zespołu stresu pourazowego (PTSD). A tylko 25 procent tych osób otrzymuje profesjonalną opiekę.

Mimo to wskaźniki depresji nadal rosną, szczególnie wśród dziewcząt w wieku młodzieńczym. Wymaga to jeszcze większego zapotrzebowania na edukację w zakresie zdrowia psychicznego i dostępne leczenie.

Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie medycznym Pediatrics wykazały, że liczba nastolatków z depresją znacznie wzrosła od 2011 r. Od 2005 r. Prawie 500 000 więcej młodych osób dorosłych ma oznaki depresji. Badacze sugerują, że media społecznościowe są jednym z czynników przyczyniających się do tego rosnącego problemu.

kobiety w każdym wieku odnoszą się do smutku. Chciałem również odzyskać to słowo jako sposób na podkreślenie, że nie ma szczęśliwego zakrętu na depresję. Elyse Fox

Nic dziwnego, że Instagram, Facebook i Snapchat wpływają na to, jak młode kobiety myślą o sobie. Kanały te wywołują poczucie niepewności, sprawiając wrażenie, że ich rówieśnicy są bardziej szczupli, popularni i odnoszą sukcesy niż oni.

To bolesne dla nastolatków doświadczać odrzucenia, ale te strony pogarszają ich udrękę, dostarczając obrazowych dowodów na to, że "wszyscy się bawią".

Czy możemy przekształcić falę - często napędzaną przez media społecznościowe - w media społecznościowe?

Ale media społecznościowe nie odchodzą. Tak więc Fox podejmuje działania, pozytywnie zmieniając scenariusz w mediach społecznościowych.

Podczas walki z depresją Fox używał serwisów społecznościowych takich jak Twitter i Tumblr, by pisać o swoim smutku i depresji. Często używała hashtagu #SadGirlElyse, aby opisać, jak się czuje.

Fox nawet udokumentował jej depresję w filmie zatytułowanym "Rozmowy z przyjaciółmi", co zachęciło dziewczęta i młode kobiety do skontaktowania się z nią i podzielenia się swoimi doświadczeniami z depresją.

Rozmowy z przyjaciółmi. z Elyse Fox na Vimeo.

W lutym tego roku Fox założył stronę Instagram zwaną The Sad Girls Club, zapewniającą emocjonalne wsparcie "smutnym dziewczętom" wszędzie.

"Chciałem rozwinąć zasoby dla dziewcząt, które pomogłyby mi, gdy byłem młodszy" - mówi Fox.

Dla wielu kobiet, zwłaszcza kobiet kolorystycznych, łączących się z przyjacielem lub mentorem, który wygląda podobnie do ciebie, otwarcie mówi i zachęca do mówienia, zachęca słabość i promuje otwartość. - Elyse Fox, założycielka Sad Girls Club

Mimo nazwy klub Fox's nie jest jedynie miejscem spotkań "nędznej miłości". "Kiedyś dodawałem tweety i posty Tumblra z hashtagiem #SadGirlElyse, ponieważ nie wiedziałem, że jestem przygnębiony i zaniepokojony, ale wiedziałem, że jestem smutny" - wyjaśnia Fox.

Chociaż nie wszyscy są zaznajomieni z depresją, lękiem lub zespołem stresu pourazowego, "smutną dziewczynę" można przypisać wielu kobietom z różnych kultur i środowisk.

Patrząc w przyszłość, Fox ma nadzieję, że rozpocznie tournee Sad Girls, przynosząc jej zebrania do miast w całym kraju.

"Kobiety w każdym wieku odnoszą się do smutku. Chciałem również odzyskać to słowo jako sposób na podkreślenie, że depresja nie jest przyjemna "- mówi Fox.

Jak prowadzić rozmowę bez rozcieńczania wiadomości?

Dzięki ponad 16 500 obserwatorom z Instagramu, klub dociera do dziewcząt i młodych kobiet na całym świecie, zachęcając do rozmów wokół tematu, który przynosi wielu ludziom wstyd.

Dyskutowanie o chorobie psychicznej jest często napiętnowane, ale Fox wierzy, że milenialsi mówią o tym otwarcie. Uważa jednak, że rozmowy często są odkażane i wprowadzają humor w temat, który w żaden sposób nie jest zabawny.

Ma nadzieję, że Klub Smutnych Dziewcząt oferuje przestrzeń powitania dla bardziej szczerych i autentycznych dyskusji. "Depresja jest prawdziwą chorobą i powinna być traktowana życzliwie" - mówi Fox.

Na stronie Instagrama klubu znajdują się obrazy mantr samoopieki, nagrania z wydarzeń na żywo oraz zdjęcia opisujące zaburzenia psychiczne, takie jak ADHD, zaburzenia odżywiania i depresja.

Niedawny post mówi: "Nie podpalaj się, żeby inni byli ciepli. "Pod napisem Fox zachęca wyznawców do podjęcia szerszego dialogu na temat znaczenia czasu" ja ". Jeden z obserwujących odpowiedział, "Kupiłem kreatywny dziennik, który wypełnię", podczas gdy inny podzielił się: "Potrzebowałem tego cytatu dzisiaj. "

Post udostępniony przez Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) w dniu 12 sierpnia 2017 o 11: 58 rano PDT

Jak wyrazić siebie i swoją depresję w prawdziwym życiu

Wraz ze stroną Instagram, Fox gości Instagram wydarzenia na żywo i osobiste spotkania Sad Girl na Brooklynie w Nowym Jorku.

Podczas tych wydarzeń na żywo, Fox współgra z Shira Burstein, klinicznym pracownikiem socjalnym. Podczas spotkań Fox i Burstein omawiają sposoby znalezienia niedrogich zasobów zdrowia psychicznego i znaczenia samoopieki. Zapewniają również członkom czas na zadawanie pytań.

Fox opisuje osobiste spotkania Sad Girl jako "kanapkę z terapią", która oferuje trójkę aktywności wellness, takich jak twórcze slamsy poetyckie lub medytacja, a następnie przekąska i dyskusja grupowa.

Jej ostatnie wydarzenie zapewniło sztukę terapii w Bryant Park na Manhattanie. Materiał filmowy na Instagramie pokazuje kobiety malujące akwarelami i używające sztuki do opisania depresji.

"Wyrażanie uczuć poprzez sztukę lub działalność twórczą zapewnia poczucie bezpieczeństwa, dzięki któremu nasze wydarzenia mogą być atrakcyjne dla każdej dziewczyny" - mówi.

Post udostępniony przez Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) 13 sierpnia 2017 o 2:54 pm PDT

Spoglądając w przyszłość, ma nadzieję rozpocząć trasę dla samotnych dziewczyn i przynieść jej zebrania do miast w całym kraju. Chce także stworzyć program "Smutnej Dziewczyny", który jest nauczany w gimnazjach, szkołach średnich i college'ach w całym kraju, aby znormalizować i zniwelować rozmowy na temat zdrowia psychicznego.

"Jedna na pięć osób cierpi na chorobę psychiczną. Chcę dotrzeć do większej liczby kobiet, zwłaszcza kobiet kolorystycznych, budując społeczność, która podbija wszystkich "- mówi Fox.

Fox ma nadzieję, że Klub Smutnych Dziewcząt stanie się lustrem zdrowia psychicznego, w którym młode kobiety mogą łączyć się z innymi, którzy dzielą podobne walki i troszczą się o siebie nawzajem.

Ponieważ, w przeciwieństwie do wielu kanałów, które pojawiają się w mediach społecznościowych, Klub Smutnych Dziewcząt nie polega na izolowaniu się i jednoczeniu się nawzajem. Te drzwi do klubu są otwarte dla wszystkich.

Juli Fraga jest licencjonowanym psychologiem z siedzibą w San Francisco. Ukończyła studia PsyD na University of Northern Colorado i była stypendystką habilitowanego Uniwersytetu w Berkeley. Pasjonująca się zdrowiem kobiet, podchodzi do wszystkich swoich sesji z ciepłem, uczciwością i współczuciem.