Rozumienie chrząstki stawów, stawy i proces starzenia

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest najczęstszą postacią zapalenia stawów. Zapalenie stawów powoduje stan zapalny i ból w jednym lub więcej stawów w ciele. OA jest również znany jako zwyrodnieniowa choroba stawów. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) około 27 milionów amerykańskich dorosłych w wieku powyżej 25 lat cierpi na zapalenie kości i stawów. To sprawia, że ​​OA jest jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności u dorosłych Amerykanów.

Struktura chrząstki stawowej

, gładka, gumowata tkanka łączna na końcach kości, poduszka łączy i pomaga im poruszać się płynnie i łatwo. Życie chodzenia, ćwiczeń i poruszania się ma wpływ na twoją chrząstkę. Zwyrodnienie chrząstki może powodować przewlekłe zapalenie stawu. To zapalenie może z czasem zepsuć chrząstkę. Chrząstka może całkowicie się zużyć, jeśli nie jest leczona.

Błona zwana błoną maziową tworzy gęsty płyn, który pomaga utrzymać zdrową chrząstkę i sprawia, że ​​stawy działają płynnie. Zapalenie błony maziowej może ulec zapaleniu i pogrubić wraz z postępem OA. Zapalenie wytwarza dodatkowy płyn w stawie, powodując obrzęk.

W miarę pogarszania się chrząstki sąsiednie kości mogą nie mieć wystarczającego smarowania z płynu maziowego i amortyzację z chrząstki. Gdy powierzchnie kości wchodzą w bezpośredni kontakt, powoduje to dodatkowy ból i stan zapalny w otaczających tkankach. W miarę jak kości ciągle drapią się wzajemnie, mogą stać się grubsze i zaczynają rosnąć osteofity lub kościste ostrogi. Stawami najczęściej dotkniętymi przez OA są dłonie, stopy, kręgosłup i obciążone stawy, takie jak biodra i kolana.

Ciało starzejące się

Im starszym się stajemy, tym częściej odczuwa się łagodny ból lub ból, gdy stoisz, wchodzisz po schodach lub ćwiczysz. Ciało nie wraca tak szybko, jak w młodszych latach.

Inna przyczyna bólu: chrząstka naturalnie pogarsza się. Gładka tkanka, która amortyzuje stawy i pomaga im poruszać się łatwiej znika z wiekiem. W pewnym sensie naturalne amortyzatory ciała ulegają zużyciu, co oznacza, że ​​zaczynasz odczuwać więcej fizycznych obciążeń, które odczuwa twoje ciało. Ponadto tracimy napięcie mięśniowe i siłę kości, gdy starszym się to uda. To może utrudnić fizycznie trudne zadania i obciążyć ciało.

Częstym czynnikiem w rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów jest wiek: Większość osób z chorobą zwyrodnieniową w wieku powyżej 55 lat. Jednak inne czynniki zwiększają szanse na rozwój choroby. Czynniki te obejmują:

• Nadmierna waga . Bycie otyłym lub nadwagą dodatkowo obciąża stawy, chrząstki i kości, szczególnie te w kolanach.Oznacza to również, że jesteś mniej aktywny fizycznie.
• Historia rodziny . Genetyka może sprawić, że dana osoba będzie bardziej skłonna do rozwoju OA. Jeśli masz członków rodziny z tą chorobą, możesz mieć również zwiększone ryzyko rozwoju OA.
• Płeć . Przed 45 rokiem życia mężczyźni są bardziej podatni na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów. Po 50 latach kobiety częściej rozwijają OA niż mężczyźni. Różnica staje się prawie równa około 80 lat.
• Zawód . Niektóre zawody, takie jak te w budownictwie, rolnictwie, sprzątaniu i handlu detalicznym, zwiększają ryzyko rozwoju OA. Ich ciała są stosowane bardziej rygorystycznie w ramach wykonywanej pracy, co oznacza, że ​​ich stawy pracują szybciej i szybciej niż ludzie, którzy wykonują pracę biurową.

Młodsi, bardziej aktywni ludzie mogą również rozwinąć zapalenie kości i stawów. Często jest to jednak skutek urazu, na przykład urazu sportowego lub wypadku. Historia urazów fizycznych lub wypadków może zwiększyć szanse osoby na później rozwijającą się chorobę zwyrodnieniową stawów.

Leczenie

Choroba zwyrodnieniowa nie ma lekarstwa. Zamiast tego celem leczenia jest opanowanie bólu, a następnie zmniejszenie przyczyn, które powodują pogorszenie objawów OA. Pierwszym krokiem w leczeniu OA jest zmniejszenie bólu. Często początkowo odbywa się to za pomocą połączenia leków, ćwiczeń fizycznych i fizykoterapii.

Po drugie, lekarze pomogą pacjentom w zmianie stylu życia, która może zapobiec ich indywidualnym objawom OA. Korzystanie z ćwiczeń o niskim wpływie na życie i więcej odpoczynku może często przedłużyć żywotność kolan i stawów bez konieczności stosowania bardziej inwazyjnych metod leczenia.

Styl życia i alternatywne metody leczenia dla OA

Choroba zwyrodnieniowa stawów nie oznacza, że ​​osiągnąłeś koniec swoich aktywnych fizycznie lat. Zamiast tego będziesz musiał po prostu dostosować rzeczy, które obecnie robisz, aby ułatwić im stawów i kości. Dostosowania te nie tylko poprawiają funkcjonalność, ale mogą również poprawić jakość życia.

• Ćwiczenie . Ćwiczenia o niskim wpływie mogą pomóc wzmocnić mięśnie i wzmocnić kości. Ćwiczenie poprawia także ruchomość stawów. Porzuć ciężkie ćwiczenia, takie jak tenis i baseball, i zacznij robić jeszcze mniej intensywne ćwiczenia. Działania takie jak gra w golfa, pływanie, joga i jazda na rowerze są o wiele łatwiejsze na stawach.
• Terapia ciepłem / zimnem . Zastosuj ciepłe okłady lub zimne opakowania do stawów, gdy są bolące lub bolesne. Może to pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.
• Urządzenia pomocnicze . Używanie takich urządzeń, jak szelki, szyny i laski może pomóc twojemu ciału wspierać słabe stawy.
• Reszta . Dając bolesne, bolesne stawy odpowiedni odpoczynek może złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk.
• Utrata masy ciała . Utrata zaledwie 5 funtów może pomóc w zmniejszeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, szczególnie w dużych stawach, takich jak biodra i kolana.

Zabiegi tradycyjne

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów jest często dostosowane do stylu życia danej osoby i czynników, które powodują ból i ból. Dostępny jest szeroki zakres opcji leczenia. Dostępne są następujące opcje:

• Lekarstwo .Bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i acetaminofen (tylenol), są zwykle wszystkim, czym ludzie z OA muszą leczyć swój ból. Jeśli jednak ból nasila się lub leki OTC nie są skuteczne, może być wymagane stosowanie silniejszych leków przeciwbólowych.
• Zastrzyki . Kortykosteroidy i zastrzyki z kwasu hialuronowego mogą pomóc zmniejszyć ból w dotkniętych stawach. Jednak te iniekcje zwykle nie są stosowane, ponieważ mogą powodować dodatkowe uszkodzenia stawów w miarę upływu czasu.
• Operacja . Chirurgia jest zwykle zarezerwowana dla osób, które cierpią na ciężką i wyniszczającą OA.
• Osteotomia . Ta procedura usuwania kości może zmniejszyć rozmiar ostróg kostnych, jeśli zaczęły zakłócać ruch stawów. Osteotomia jest również mniej inwazyjną opcją dla osób, które chcą uniknąć operacji wymiany stawów. Jeśli osteotomia nie jest opcją lub nie działa, lekarz może zalecić fuzję kości (artrodezy) w leczeniu ciężko zepsutych stawów. W stawach biodrowych i kolanowych ostatnią deską ratunkową jest całkowita wymiana stawu (artroplastyka).