Szybka ulga na zgagę

Jak pozbyć się zgagi

Jeśli masz zgagę, znasz dobrze to uczucie: lekkie czknięcie, a następnie pieczenie w klatce piersiowej i gardle. Mogło to być coś, co zjadłeś, szczególnie wszelkie pikantne, tłuste lub kwaśne pokarmy: jalapeño nachos z dodatkiem salsy lub głęboko smażone krążki cebulowe być może nie były najlepszym pomysłem. A może masz refluks żołądkowo-przełykowy, który jest stanem przewlekłym. Cokolwiek to spowodowało, masz dyskomfort i rozstrój żołądka. Co możesz zrobić, gdy zgaga uderza?

Przeanalizujemy kilka wskazówek, jak pozbyć się zgagi, w tym:

Załóż luźną odzież
Ćwicz odpowiednią postawę
Podnieś od pasa w górę
Wymieszaj łyżeczka sody oczyszczonej do szklanki wody
Żuć gumę, aby pomóc zneutralizować kwas
Trzymaj się z dala od dymu papierosowego
Wypróbuj leki dostępne bez recepty

Reklama Poluzuj odzież

< ! - 2 ->

1. Poluzuj odzież

Zgaga ma miejsce, ponieważ zawartość żołądka wraca do przełyku, gdzie kwasy żołądkowe spalają tkanki. Możesz mieć epizod zgagi, ponieważ ciasne ubranie wiąże żołądek. Jeśli tak jest, pierwszą rzeczą do zrobienia jest poluzowanie paska - lub sukienki, lub fartuchów, lub cokolwiek innego trzyma cię zbyt mocno.

Wstań

2. Wstań

Twoja postawa może przyczyniać się do zgagi, więc jeśli siedzisz lub leżysz, spróbuj wstać. Jeśli już stoisz, spróbuj stać bardziej prosto. "Kiedy jesteś osunięty w dół, twoje narządy wewnętrzne są skompresowane", mówi Betsy Polatin. Jest specjalistką ds. Ruchu, która współpracuje z wykonawcami. "Prostym i skutecznym rozwiązaniem może być wydłużenie i poszerzenie tułowia i kręgosłupa, gdy głowa delikatnie przesuwa się w kierunku sufitu. "

ReklamaReklamaReklamacja Podnieś talię

3. Podnieś talię

Jeśli leżysz i nie możesz wstać lub jeśli opiekujesz się osobą, która jest zamknięta w łóżku i cierpi na zgagę, spróbuj unieść górną część ciała. Według Kliniki Mayo podniesienie głowy nie wystarczy, więc nie dodawaj poduszki. Celem jest podniesienie od pasa w górę. Regulowane łóżko, które można podnieść pod odpowiednim kątem, może zapewnić ulgę. Jeśli twoje łóżko tego nie robi, możesz zwiększyć kąt za pomocą poduszki klinowej.

Wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą

4. Zmieszaj sodę z wodą

Możesz mieć środek na zgagę w swojej kuchni. Soda oczyszczona uspokoi zgagę. Działa poprzez neutralizację kwasu żołądkowego. Rozpuść łyżeczkę sody oczyszczonej w szklance wody i pić powoli (wypij wszystko powoli, gdy masz zgagę).

Dowiedz się więcej: Więcej środków zaradczych w domu na zgagę »

ReklamaReklama Żuć gumę

5.Żuć gumę

Guma do żucia może również zneutralizować kwas. Dr Atif Iqbal, dyrektor medyczny w Centrum Pamięci Tlenowej OrangeCare w Orange Valley Memorial Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii, zaleca to. "Guma zwiększa poziom śliny" - mówi dr Iqbal. "Każdy kwas, który nagromadził się w jelicie, jest rozcieńczony i wypłukany lub usunięty szybciej. "

Ogłoszenie

Unikaj dymu papierosowego

6. Unikaj dymu papierosowego

Wiesz już, że nie powinieneś palić (i że palenie może przyczyniać się do zgagi), ale jeśli jesteś palaczem i masz atak zgagi, nie zapalaj się. Pewnie, palenie może być formą radzenia sobie, gdy czujesz się nieswojo, ale to nie sprawi, że to palące uczucie zniknie.

Jak rzucić palenie »

ReklamaReklama Weź lek OTC

7. Weź lek OTC

Istnieje wiele środków na zgagę, do których możesz sięgnąć w dowolnej aptece lub sklepie spożywczym. Leki te występują w trzech klasach: leki zobojętniające kwas solny, H2-blokery i inhibitory pompy protonowej (PPI). PPI blokują produkcję kwasu. H2-blokery zmniejszają ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek. H2S są zazwyczaj stosowane w celu zapobiegania zgaga, ale mogą również pomóc z objawami. Leki zobojętniające kwas neutralizują kwas żołądkowy.

Jeśli regularnie odczuwasz zgagę, prawdopodobnie słyszałeś wszystkie wskazówki dotyczące zapobiegania: