Powrót do regeneracji kolana: Czego można się spodziewać

Omówienie

Kiedy wykonujesz zabieg całkowitej wymiany stawu kolanowego (TKR), proces powrotu do zdrowia i rehabilitacji odgrywa kluczową rolę w powrocie na nogi i wznowieniu aktywnego trybu życia. Pomoże Ci szybciej wyleczyć się z zabiegu i znacznie zwiększy Twoje szanse na długoterminowy sukces.

Ważne jest, abyś zobowiązał się do realizacji planu i naciskał, aby każdego dnia robić jak najwięcej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać podczas krytycznych 12 tygodni rehabilitacji i rehabilitacji oraz jak wyznaczyć cele swojego leczenia.

reklamaReklama

Dzień 1

Rehabilitacja rozpoczyna się niemal natychmiast po przebudzeniu z operacji. W ciągu pierwszych 24 godzin zaczniesz stać i chodzić za pomocą urządzenia wspomagającego przy pomocy fizjoterapeuty (PT). W rzeczywistości bardzo ważne jest, aby jak najszybciej wstać i użyć sztucznego kolana.

Oczekuj, że PT zapewni ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie i poprowadzi Cię przez nie każdego dnia.

Twoje PT również zademonstruje, jak wchodzić i wychodzić z łóżka i poruszać się za pomocą urządzenia wspomagającego, takiego jak chodzik, kule lub laska. Mogą poprosić cię, abyś usiadł z boku łóżka, zrobił kilka kroków i przeniosłeś się do nocnej komody.

Pielęgniarka lub terapeuta zajęciowy pomoże ci w takich zadaniach, jak zmiana bandaża, ubieranie się, kąpiel i korzystanie z toalety.

PT omówi również twoje środowisko domowe i pomoże ci ustawić się w maszynie z ciągłym pasywnym ruchem (CPM) do użytku w pokoju szpitalnym i ewentualnie w domu. Niektórzy opuszczają salę operacyjną z nogami już w maszynie CPM. Maszyna utrzymuje ruchy kolana, aby zapobiegać gromadzeniu się blizny i sztywności w wyniku unieruchomienia.

Dowiedz się więcej: Jak przygotować się do wyzdrowienia po operacji wymiany stawu kolanowego »

Dzień 2

Twój PT może poprosić cię o chodzenie na krótkie okresy z użyciem urządzenia wspomagającego. Mogą również poprosić o regularne korzystanie z toalety, a nie o basen i poprosić o kilka stopni wspinaczki na raz. Możesz zostać poproszony o dalsze korzystanie z urządzenia CPM. W miarę powrotu do zdrowia po operacji, twój poziom aktywności powinien się zwiększyć.

ReklamaReklamaReklama Rozładowanie

Rozładowanie

Teraz twoje kolano powinno być coraz silniejsze i powinieneś być w stanie zwiększyć swoje ćwiczenia i poziom aktywności.

Twój lekarz przeniesie cię z leków przeciwbólowych na receptę na leki przeciwbólowe o niższej dawce.

Twój PT może poprosić cię o dłuższe spacery poza pokojem szpitalnym, wspiąć się po schodach, bez pomocy przejść na krzesło lub toaletę, a także ograniczyć korzystanie z chodzików, kul i lasek.

Podczas wypisu powinieneś być w stanie wykonać następujące czynności:

Dobrze zgiąć kolano, najlepiej pod kątem co najmniej 90 stopni.
Ubieranie się i kąpanie na własną rękę.
Minimalnie polegaj na urządzeniu wspomagającym.

Cele według wypisu:

Wchodź do łóżka i wyjdź z niego, wykonuj transfery z jak najmniejszą pomocą przy użyciu odpowiednich urządzeń pomocniczych.
Przejdź minimum 25 stóp i idź w górę iw dół po schodach, używając chodzika lub kul.
Osiągnij 90-stopniowy zakres ruchów kolanem, dzięki czemu możesz wykonywać transfery sit-to-stand.
Wyświetl zrozumienie sugerowanych ćwiczeń i aktywności.

Oś czasu	Aktywność	Leczenie
Dzień po operacji 1 (dzień operacji)	Odpoczynek. Poproś o pomoc w wstaniu z łóżka. Przejdź na niewielką odległość przy pomocy PT.	Pracuj na zginaniu (zginaniu) i prostowaniu (rozszerzaniu) kolana przy użyciu maszyny CPM, jeśli jest to zalecane.
Po drugim dniu	Wstań, siedź i zmieniaj lokalizacje z pomocą. Chodź ze zwiększoną odległością za pomocą chodziarki. Wspinaj się po kilka kroków za pomocą PT.	Pracuj nad osiągnięciem pełnego przedłużenia. Zwiększyć zgięcie kolana o co najmniej 10 stopni.
Po 3 dniach od wypuszczenia	Wstań i usiądź bez pomocy. Przejdź co najmniej 25 stóp za pomocą chodziarki lub kul. Przejdź się po schodach, używając chodzików lub kul.	Osiągnij przynajmniej 70-90 stopni zgięcia, z lub bez CPM.

Do tygodnia 3

Rozładowanie przez tydzień 3

Powinieneś być w stanie poruszać się swobodniej podczas odczuwania zmniejszonego bólu do czasu powrotu do domu lub w ośrodku rehabilitacyjnym. Prawdopodobnie będziesz polegać coraz mniej na urządzeniach wspomagających. Na przykład, jeśli potrzebowałeś chodziarza w szpitalu, prawdopodobnie będziesz mógł teraz przejść o kulach lub lasce.

Powinieneś być zaangażowany w codzienny program ćwiczeń zgodnie z zaleceniami twojego PT. Kąpiel i ubranie powinny być łatwiejsze i możesz wyjść na dłuższe spacery. Będziesz potrzebował mniej i mniej potężnych leków przeciwbólowych. Twój lekarz może poprosić Cię o dalsze korzystanie z urządzenia CPM w tym okresie.

ReklamaReklama Tygodnie 4-6

Tygodnie od 4 do 6

Jeśli pozostaliście na treningu i harmonogramie rehabilitacji, zauważyliście znaczną poprawę w kolanie. Powinien wykazywać poprawione zginanie (zginanie) i siłę.

Twoje PT może poprosić cię o dłuższe spacery i odzwyczaić się od urządzenia wspomagającego. Pod koniec tego okresu, możesz być w stanie przejść na pół mili lub dalej na spacerach. Idealnie sprawi, że odzyskasz swoją niezależność. Czynności takie jak gotowanie, sprzątanie i inne prace domowe powinny być znacznie łatwiejsze do wykonania.

Należy skonsultować się z PT i chirurgem, aby ustalić, kiedy będzie można wrócić do pracy i regularnych zajęć. Niektórzy odbiorcy TKR kontynuują jazdę w ciągu czterech do sześciu tygodni operacji - ale nie idźcie po to. Upewnij się, że twój chirurg mówi, że jesteś zdolny do prowadzenia samochodu jako pierwszego.

Cele w tygodniu 6:

Zwiększ siłę kolana, kontynuując treningi i chodząc.
Doświadczenie zmniejszyło obrzęk i stan zapalny.
Powróć do codziennych czynności.
Osiągnij lepszy zakres ruchu, najlepiej co najmniej 90 stopni zginania wymaganego do normalnego chodzenia i wchodzenia po schodach.

Przeczytaj więcej: Kontynuacja pracy z ortopedą po całkowitej wymianie stawu kolanowego »

Reklama Tygodnie 7-11

Tygodnie 7 do 11

W tym momencie powinieneś być na najlepszej drodze do poprawa. Możesz przejść kilka bloków bez żadnego urządzenia wspomagającego i zaangażować się w inne podstawowe czynności, które wymagają wysiłku fizycznego, w tym prowadzenia samochodu, sprzątania i robienia zakupów.

Twoja PT będzie monitorować twoje ćwiczenia i może modyfikować je, gdy twoje kolano się poprawi i będziesz mógł go swobodniej poruszać. Mogą to być:

podnoszenie palców i pięty, które obejmują naprzemienne unoszenie się na palcach i piętach, podczas gdy w pozycji stojącej
częściowe zgięcia kolana, które wymagają zginania kolan i poruszania się w górę i w dół podczas stania < 999> uprowadzenia biodrowe, które wymagają przesunięcia nogi na bok podczas stania
równowagi nóg, co wymaga stania na jednej stopie naraz tak długo, jak to możliwe
step-upów, co wymaga zwiększania i zmniejszania na jednym kroku, na przemian, z której stopy zaczynasz za każdym razem
jazda na rowerze na rowerze stacjonarnym
Okres ten jest kluczowy dla długofalowego sukcesu. Twoje zaangażowanie w plan ćwiczeń i rehabilitacji odegra kluczową rolę w ustaleniu, jak szybko powrócisz do normalnego stylu życia i jak dobrze twoje kolano działa w przyszłości.

Cele w tygodniu 11:

Popraw swój zakres ruchu, prawdopodobnie do 115 stopni.

Szybko poprawiają ruchliwość i mają zdecydowanie mniej sztywności i bólu.
Zwiększ siłę kolana i okolic.
Powrót do większości codziennych czynności, w tym do rekreacyjnego chodzenia, pływania i jazdy na rowerze.
ReklamaReklama

Tydzień 12

Jeśli byłeś pilny i zaangażowany w rehabilitację, prawdopodobnie zaczynasz lubisz i zaczynasz korzystać z takich aktywności jak chodzenie, pływanie, golf, taniec i jazda na rowerze. Ważne jest kontynuowanie ćwiczeń zalecanych przez lekarza rodzinnego i unikanie pokusy zaangażowania się w działania o dużym wpływie, które mogłyby uszkodzić implant lub spowodować uszkodzenie otaczających tkanek. Należą do nich:

prowadzenie

aerobiku
jazda na nartach
koszykówka
piłka nożna
jazda na wysokich obrotach
W tym momencie powinieneś odczuwać znaczny spadek bólu. Ważne jest, aby pozostać w kontakcie z zespołem medycznym przez cały ten okres i rozpocząć działalność tylko po otrzymaniu zgody od nich.

Cele do 12 tygodnia:

Mniej odczuwaj bólu lub nie odczuwaj żadnego bólu podczas normalnych czynności i ćwiczeń rekreacyjnych.

Nie mają utraty zgięcia ani zakresu ruchu.
Kontynuuj trwający reżim ćwiczeń, takich jak spacery, pływanie, golf, jazda na rowerze i taniec.
Utrzymuj stały kontakt z zespołem medycznym.
Oś czasu

Aktywność	Leczenie	Tydzień 1-3
Chodzić i chodzić po schodach na większe odległości bez urządzenia wspomagającego.Kompletne ćwiczenia w domu, aby zwiększyć siłę i zakres ruchu.	Kontynuuj regularne sesje rehabilitacyjne, aby monitorować i zwiększać mobilność i zakres ruchów. Użyj lodu i maszyny CPM w domu, jeśli jest to zalecane.	Tydzień 4-6
Sam chodź i weź schodami na duże odległości. Kontynuuj ćwiczenia w domu i wznów prace domowe i czynności domowe. Powróć do pracy i rozpocznij jazdę z zaleceniem od lekarza lub chirurga.	Kontynuuj regularne sesje rehabilitacyjne, aby monitorować i zwiększać siłę i elastyczność.	Tydzień 712
Chodź przez dłuższy czas, korzystaj ze stacjonarnego roweru i kontynuuj przepisane ćwiczenia w domu. Wróć do działań o małym natężeniu.	Kontynuuj rehabilitację treningu siłowego i wytrzymałościowego i pracuj, aby osiągnąć zakres ruchów 0-115 stopni.	Perspektywy

Tydzień 13 i później

Powinieneś zauważyć stopniowy i ciągły postęp w kolanie w tym okresie. Z biegiem czasu ból powinien ustąpić. Zazwyczaj po upływie roku powinieneś odczuwać 100% lub więcej.

Jednak ważne jest, aby pozostać w kontakcie z zespołem medycznym i przeprowadzać okresowe badania kontrolne, aby upewnić się, że twoje kolano nadal działa prawidłowo. Nie czekaj, aby skontaktować się z chirurgiem, jeśli w którymkolwiek momencie poczujesz ból, obrzęk, sztywność lub nietypowy ruch w kolanie.

Oczywiście każda osoba jest inna, a okresy zwrotu mogą się różnić w zależności od wielu czynników. Typowe pełne wyleczenie z TKR wynosi od 3 do 12 miesięcy. Pamiętaj jednak, że im ciężej pracujesz przy odwykowaniu, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz cieszyć się szybszym i pełniejszym powrotem do zdrowia.

Cele w tygodniu 13:

Osiągnij 115 stopni zgięcia, dzięki czemu można angażować się w szeroki zakres codziennych czynności.