Smart Drinking: Twój przewodnik po zdrowszym sylwesterze

Dla wielu osób sylwester oznacza picie więcej alkoholu niż zwykle - ponieważ twoje postanowienia noworoczne nie rozpoczną się aż do środy, możesz równie dobrze podać te złe nawyki -poza. Ale zanim wyruszysz na noc, aby napić się szampana, obejrzeć kulę i wymacać całus o północy, przeczytaj te wskazówki, które ułatwią ci noworoczny poranek.

Umieść właściwe jedzenie w brzuchu

Zanim wylejesz alkohol na przełyk, potrzebujesz solidnej bazy pokarmowej w żołądku. Badania wykazały, że pomaga to w zdolnościach kognitywnych podczas odurzenia dzięki zmniejszeniu działania alkoholu (ale każdy student pierwszego roku w college'u mógłby ci to powiedzieć).

ReklamaReklama Niestety, nie ma jedzenia, które z pewnością zapobiegnie kacowi, ale kompletny posiłek ze skrobią, chudymi białkami i warzywami na pewno nie zaszkodzi. Istnieją pewne dowody na to, że szparagi pomagają metabolizować alkohol, ale pierwsza wizyta w łazience po kolacji może nie dać najlepszego, przyjemnego wrażenia.

Od kiedy twój żołądek może ćwiczyć koktajle, najlepiej jeść rzeczy, które wiesz, zgadzasz się z brzuchem. Podawaj przekąski przez cały wieczór i pij dużo wody (możesz nawet napić się naprzemiennie szklankami wody, aby zapewnić sobie dotarcie do północy).

Zdobądź fakty: Prawda o leczeniu kaca »

Reklama

Ustaw swoją przydrożną stację bitewną

Możesz zaoszczędzić sobie dużo bólu rano, zostawiając sobie prezenty na nocnym stoliku.

Po pierwsze, jeśli zostawisz butelkę Sprite tam i wypijesz trochę przed pójściem do łóżka, poczujesz się lepiej rano, przynajmniej według zespołu chińskich badaczy. Odkryli, że ten napój pomaga promować rozkład aldehydu octowego, produktu ubocznego alkoholu, co może prowadzić do nudności, wymiotów i bólów głowy.

ReklamaReklama Następnie napełnij wysoką szklanką wody. Rano zechcesz leczyć swoje odwodnienie. Jeśli potrzebujesz leku przeciwbólowego, unikaj produktów na bazie kwasu acetylosalicylowego lub produktów opartych na tylenolu, ponieważ mogą one dodatkowo obciążać już przerośniętą wątrobę.

A jeśli planujesz przywieźć do domu firmę z baru, upewnij się, że przy łóżku masz odpowiednią ochronę. Jeśli chodzi o zdrowie seksualne, nigdy nie kładź swojego bezpieczeństwa w ręce kogoś innego.

Dowiedz się 7 zaskakujących faktów na temat korzyści zdrowotnych związanych z seksem »

Pomyśl o tym (zanim przestaniesz myśleć)

Zanim wybierzesz się na noc, powinieneś mieć plany dotyczące bezpiecznego powrotu do domu. Nawet jeśli spotykasz się z przyjaciółmi, możesz w pewnym momencie się rozdzielić, więc posiadanie planu tworzenia kopii zapasowych jest niezbędne. Jeśli możesz, ostrzegaj inne osoby o swoich planach przez całą noc, nawet jeśli jest to tylko wysyłanie szybkiego tekstu.

Jak każdy wytrawny podróżnik powie ci, nigdy nie odłączaj się od kluczy. Możesz myśleć, że są bezpieczne w kieszeni marynarki lub torebce, ale podczas zgiełku tego wieczoru możesz stracić albo z powodu odurzających zapominalskich, albo złodziejskich hulaków. Trzymaj je w kieszeniach lub ryzykuj spanie na wyciągnięcie ręki.

ReklamaReklama Wiele firm oferujących taksówki oferuje bezpłatne przejazdy do domu w NY, więc sprawdź w swojej okolicy, jakie firmy oferują usługi i zaprogramuj numery w telefonie.

Jeśli mieszkasz w hotelu, zrób zdjęcie swojego numeru pokoju i ustaw je jako tło telefonu. Upuść pinezkę na mapie telefonu. Przydadzą się one w znalezieniu miejsca, w którym powinieneś wylądować kilka godzin po opuszczeniu piłki. (Najpierw upewnij się, że Twój telefon jest chroniony hasłem!)

Wypróbuj te 6 wskazówek, aby zapewnić bezpieczny i zdrowy sezon świąteczny.

Reklama

Zabezpiecz siebie i swoich przyjaciół

Jeśli ktoś wie, jak uzyskać zespół bezpiecznie w domu, to żołnierze. Oto oficjalne wskazówki bezpieczeństwa na Nowy Rok w USA:

• Wyznacz kierowcę.
• Uważaj na swoje otoczenie.
• Nie prowadź.
• Trzymaj się razem.
• Monitoruj spożycie alkoholu.
• Uważaj na fajerwerki (i nie zapomnij o swoich pupilach).
• Uważaj na otwarte płomienie.

Wiedz, kiedy huczna impreza

Sylwestra, jak wszystkie dobre rzeczy, musi się skończyć. Jeśli zaznaczyłeś koniec roku przez nadmierne naduzanie, zafunduj sobie kilka dni bezalkoholowych i daj swojemu ciału szansę na powrót do zdrowia. Częste spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jeśli niepokoisz się ilością pijesz lub nie jesteś w stanie kontrolować apetytów, porozmawiaj z ukochaną osobą lub lekarzem lub znajdź grupę wsparcia, taką jak Anonimowi Alkoholicy.

ReklamaReklama Dowiedz się więcej o przyczynach alkoholizmu, czynnikach ryzyka i objawach »