Jak zatrzymać wymioty: 7 wskazówek i sposobów na rozwiązanie problemu

Przegląd

Twój mózg, nie twój żołądek, mówi ciału, kiedy ma wymiotować. Wymioty są często sposobem oczyszczania organizmu skażonej substancji. Można też czuć mdłości i nie wymiotować. Chociaż w niektórych przypadkach nudności ustępują po wymiotach.

Niezależnie od tego, czy chodzi o kaca, chorobę lokomocyjną czy błąd, większość środków na wymioty jest uniwersalna. Czytaj dalej, aby znaleźć sposoby na powstrzymanie wymiotów i nudności.

reklamaReklama

Głębokie oddychanie

1. Spróbuj głęboko oddychać

Weź głęboki oddech, oddychając powietrzem przez nos i do płuc. Podczas oddechu brzuch powinien rozszerzać się. Wydychaj powoli usta lub nos i rozluźniaj brzuch po każdym oddechu. Powtórz to kilka razy. Możesz użyć obrazka poniżej, aby pomóc sobie w tempie.

Badania pokazują, że przyjmowanie głębokich, kontrolowanych oddechów z przepony aktywuje przywspółczulny układ nerwowy. Pomaga to utrzymać odpowiedź biologiczną, która powoduje chorobę lokomocyjną podczas badania. Głębokie oddychanie pomaga również uspokoić lęk, który może wystąpić, gdy czujesz się źle.

Zjedz krakersy

2. Zjadaj mdłe krakersy

Suche krakersy jak saltiny są sprawdzonym lekarstwem na poranne mdłości. Uważa się, że pomagają one wchłonąć kwasy żołądkowe. Na poranne mdłości spróbuj zjeść kilka krakersów około 15 minut, zanim wstaniesz z łóżka, aby pomóc uspokoić żołądek. Inne łagodne pokarmy, takie jak suchy tost lub biały ryż, są również dobre do jedzenia, a także do zdrowienia żołądka.

ReklamaReklamaReklama Akupresura

3. Akupresura nadgarstka

Akupresura jest popularnym lekarstwem na tradycyjne chińskie lekarstwo. Używa ciśnienia, aby stymulować pewne punkty na ciele, aby złagodzić objawy. Nałożenie nacisku na punkt nacisku Neiguan (P-6), miejsce po wewnętrznej stronie przedramienia w pobliżu nadgarstka, może pomóc w złagodzeniu nudności i wymiotów.

Aby masować ten punkt nacisku:

1. Umieść trzy palce na nadgarstku.

2. Połóż kciuk pod palcem wskazującym.

3. Pocieraj ten punkt mocnym, okrężnym ruchem przez dwie do trzech minut.

4. Powtórz na innym nadgarstku.

Płyny

4. Pij więcej płynów

Jeśli często wymiotujesz, ważne jest, aby pić dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu, nawet jeśli wymiotujesz niektóre z nich z powrotem. Popijaj powoli płyny. Picie zbyt dużej ilości żołądka może powodować więcej wymiotów.

Płyny, które pomagają utrzymać nawodnienie i mogą łagodzić nudności to:

• imbirowe
• miętowe
• lemoniada
• woda

Możesz też ssać z lodu, aby pozostać nawodnionym.

ReklamaReklama Zioła

5. Spróbuj imbiru, kopru lub goździków

Imbir

Spróbuj popijając filiżankę ciepłej imbirowej herbaty, gdy poczujesz mdłości. Lub powoli zjedz mały kawałek świeżego korzenia imbiru lub kandyzowanego imbiru.Według badań z 2016 r. Imbir jest bezpieczny i skuteczny w zapobieganiu i leczeniu nudności i wymiotów u kobiet w ciąży i osób poddawanych chemioterapii.

Możesz również zrobić świeżą herbatę imbirową, dodając łyżeczkę świeżo startego korzenia imbiru do szklanki wrzącej wody. Strome przez 10 minut i odcedzić przed wypiciem.

Koper

Uważa się, że nasiona kopru pomagają uspokoić przewód pokarmowy. Ale brakuje badań naukowych dotyczących kopru na wymioty. Mimo to, niepotwierdzone dane sugerują, że warto popijać filiżankę herbaty kopru włoskiego, gdy następnym razem dojdzie do nudności.

Aby zrobić herbatę z kopru włoskiego, dodaj łyżeczkę nasion kopru włoskiego do szklanki wrzącej wody. Strome przez 10 minut i odcedzić przed wypiciem.

Goździki

Goździki są ludowym lekarstwem na nudności i wymioty wywołane chorobą lokomocyjną. Zawierają również eugenol, związek uważany za posiadający zdolności antybakteryjne. Aby zrobić herbatę z goździków, dodać jedną szklankę wrzącej wody na łyżeczkę lub goździków. Strome przez dziesięć minut i odcedzić przed wypiciem.

Ogłoszenie

Aromaterapia

6. Aromaterapia

Aromaterapia może pomóc w złagodzeniu nudności i wymiotów, chociaż badania są mieszane na temat skuteczności. Według badań z 2014 r. Wdychanie oleju z cytryny pomaga zmniejszyć nudności i wymioty związane z ciążą.

Aby ćwiczyć aromaterapię, spróbuj głębiej oddychać z otwartą butelką olejku eterycznego lub dodaj kilka kropel do wacika. Możesz również dodać olej do dyfuzora pokojowego. Jeśli nie masz oleju z cytryny, spróbuj otworzyć świeżą cytrynę i wdychaj jej zapach.

Inne zapachy, które mogą złagodzić nudności to:

• goździk
• lawenda
• rumianek
• róża
• mięta pieprzowa

ReklamaReklama Lekarstwa

7. Leki powstrzymujące wymioty

Leki dostępne bez recepty (OTC) w celu powstrzymania wymiotów (leki przeciwwymiotne), takie jak Pepto-Bismol i Kaopectate zawierają subsalicylan bizmutu. Mogą pomóc chronić wyściółkę żołądka i zmniejszyć wymioty spowodowane zatruciem pokarmowym.

Leki przeciwhistaminowe OTC (blokery H1), takie jak Dramamine, pomagają zatrzymać wymioty wywołane chorobą lokomocyjną. Działają poprzez blokowanie receptorów histaminowych H1 odpowiedzialnych za stymulowanie wymiotów. Efekty uboczne leków przeciwhistaminowych mogą obejmować suchość w ustach, niewyraźne widzenie i zatrzymanie moczu.

U niemowląt

Jak powstrzymać wymioty u dzieci

Trzymaj dziecko leżące na boku, aby zminimalizować ryzyko wdychania wymiotów w drogach oddechowych. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na odwodnienie u dzieci. Zachęć ich do picia wody (lub ssania na wiórkach lodu). Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie mogą utrzymać płynów przez osiem godzin.

Możesz również użyć dowolnego środka, takiego jak krakersy, masaż i płyn do spożycia, aby pomóc wymiotować. Chociaż możesz chcieć uniknąć używania lekarstw lub leków bez zgody twojego lekarza.

ReklamaReklama Zobacz lekarza

Kiedy się skontaktować z lekarzem

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli:

• Wymiotowałeś przez ponad dwa dni.
• Twoje dziecko wymiotuje przez ponad jeden dzień.
• Wymioty przychodzą i odchodzą dłużej niż miesiąc.
• Tracisz na wadze.

Uzyskać pomoc medyczną w nagłych wypadkach, jeśli wymiotom towarzyszy:

• ból w klatce piersiowej
• silny ból brzucha
• niewyraźne widzenie
• zawroty głowy lub omdlenia
• wysoka gorączka
• sztywność karku
• zimny, lepka, blada skóra
• silny ból głowy
• niezdolny do zatrzymania jedzenia lub płynów na 12 godzin

Na wynos

Dolna granica

Środki domowe mogą być bardziej skuteczne, jeśli masz chorobę ruchową lub poranną. Wymioty wywołane przez grypę żołądkową lub zatrucie pokarmowe mogą wymagać pomocy medycznej. Pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość płynów, aby uniknąć odwodnienia. Wymioty są niewygodne, ale zwykle ustępują w ciągu jednego dnia.

Przeczytaj więcej: Środki przeciw grypie żołądkowej »