Badania: ludzie mogliby dać sobie elektryczne wstrząsy niż być samemu z ich myślami
Spisu treści:
- Czas na wszystko się nie skończył To spolszczenie do
- Naukowcy próbują pomóc ludziom cieszyć się samotnością
- Czy technologia zepsuła się sam?
Gdybyś mógł zjeść kolację sam na sam z kimkolwiek na świecie, prawdopodobnie nie byłbyś sobą. W rzeczywistości ludzie zrobią prawie wszystko, aby uniknąć nawet kilku minut słuchania własnych wewnętrznych monologów.
Naukowcy z psychologii społecznej odkryli to podczas serii eksperymentów, których celem było zrozumienie, jak dobrze znosimy własne myśli, gdy tylko rozproszone zostaną zwykłe rozrywki.
reklamaReklama"Początkowo zaczęliśmy badać ten temat, ponieważ pytanie, czy jesteśmy w stanie świadomie zachować rozrywkę jedynie naszymi myślami, wydawało się podstawowym, fundamentalnym pytaniem, które nie otrzymało wiele uwagi "- powiedział współautor badania David Reinhard, doktorant z University of Virginia.
Zdobądź informacje na temat medytacji »
Czas na wszystko się nie skończył To spolszczenie do
Poprzednie badania pokazały, że ludzie są bardziej zadowoleni, gdy koncentrują się na zadaniu ręka - na przykład czytanie książki, uprawianie seksu lub studiowanie - zamiast pozwalać, by umysły wędrowały w tym samym czasie.
OgłoszenieAle co się dzieje, gdy zabierasz te zewnętrzne działania, pozostawiając jedynie wędrujący umysł? Według naukowców, których praca została opublikowana w tym tygodniu w Science, bardzo szybko czujemy się bardzo nieswojo.
W sześciu eksperymentach w laboratorium naukowcy poprosili ponad 400 studentów, aby zasiedli w pokoju bez zwykłych rozrywek na świecie, instruując ich, by bawili się tylko swoimi myślami najlepiej, jak potrafili.
ReklamaReklama Po spędzeniu tylko sześciu do piętnastu minut sam na sam ze swoimi myślami, wielu uczniów przyznało, że doświadczenie nie było przyjemne. Donoszą również, że mają trudności z koncentracją i że ich umysły mają tendencję do błądzenia.
I robi się coraz gorzej. W podobnym eksperymencie 42 osoby miały możliwość spokojnego siedzenia przez piętnaście minut bez żadnych zakłóceń lub szoku elektrycznego. Ponad dwie trzecie mężczyzn i jedna czwarta kobiet wybrała wstrząsy w stosunku do jakości mojego czasu. I to byli ludzie, którzy uprzednio powiedzieli naukowcom, że byliby gotowi zapłacić, aby uniknąć szoków.
Najlepsze aplikacje do medytacji roku »
Naukowcy próbują pomóc ludziom cieszyć się samotnością
Zamiast tego, naukowcy przeprowadzili kilka dodatkowych eksperymentów, aby zidentyfikować możliwe sposoby pomocy ludziom w nauce radzenia sobie z ich niespokojne umysły.
"Próbowaliśmy wielu różnych rodzajów interwencji … aby pomóc ludziom cieszyć się tym" - powiedział Reinhard - "ale, co zaskakujące, żadne z nich nie zwiększyło zadowolenia ludzi."
ReklamaReklama Obejmowało to umożliwienie uczestnikom eksperymentu w domu. Nawet w znanym środowisku uczniowie cieszyli się tym mniej i trudniej było im się skoncentrować, niż wyniki w laboratorium. Trzydzieści dwa procent przyznało, że oszukiwali, robiąc coś innego w tym samym czasie - na przykład słuchając muzyki lub używając telefonu komórkowego - lub wychodząc z krzesła.
Naukowcy skierowali także nieprzyjemne myśli uczniów, dając im coś do zabawy.
"Próbowaliśmy różnych instrukcji," powiedział Reinhard, "dając różne tematy, o których mówili ludzie, byłoby przyjemnie myśleć (np. Będąc na wakacjach, mając supermoce); sugestie, jak powinni próbować kontrolować (lub nie kontrolować) swoje myśli; a także daje im obiekt do grania. "
Podczas gdy ludzie woleli mieć aktywność zewnętrzną niż bycie sam na sam ze swoimi myślami, decydowanie o tym, co myśleć o przyszłości przed czasem Sprawia, że doświadczenie jest przyjemniejsze.
Jak zdobyć i utrzymać mózg na zadaniu »
ReklamaReklamaCzy technologia zepsuła się sam?
Technologia jest często obwiniana za nasz niepokój i niezdolność do siedzenia w miejscu, ale może to być dwukierunkowa ulica.
"Trudno powiedzieć, co powoduje," powiedział Reinhard, "ale możliwe, że nasza obsesja na punkcie technologii może być Konsekwencje i symptomy. "
Możemy kroczyć w kierunku smartfonów, telewizji i Internetu, aby uniknąć niezręczności bycia sam na sam z naszymi myślami, Z drugiej strony, spędzanie tak dużo czasu na strzelaniu do zepsutych ptaków i wysyłaniu SMS-ów do naszych przyjaciół może pozbawić nam możliwości uprawiania rozrywki z planami i marzeniami.
Reklama <9 99> Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, dlaczego ludzie nie lubią być razem ze swoimi myślami, ale może już istnieje sposób, aby nauczyć się współpracować ze sobą.Medytacja i podobne techniki, które polegają na siedzeniu i koncentrowaniu się na oddechu lub obiekcie, mogą nam pomóc w nauce przyjemności spędzania czasu w samotności. Naukowcy znaleźli przebłyski mocy medytacji w swoich eksperymentach.
ReklamaReklama
"Okazało się, że bardzo mała, ale znacząca korelacja pomiędzy doświadczeniami ludzi z medytacją a ich radością z naszego okresu myślenia" - powiedział Reinhard - "sugeruje, że osoby z większym doświadczeniem medytacyjnym mogą cieszyć się tym bardziej. "Przeczytaj więcej: 10 prostych sposobów na zmniejszenie stresu»
