Krętarzowe zapalenie kaletki: przyczyny, leczenie i ćwiczenia

Przegląd

Zapalenie kaletki maziowej to ból stawów biodrowych spowodowany stanem zapalnym wypełnionego płynem worka lub torebki, na zewnętrznej krawędzi biodra.

Masz około 160 kaletek wokół swojego ciała. Bursae zapewniają poduszkę między kościami i tkankami miękkimi. Zapobiegają ocieraniu kości o ścięgna i mięśnie. Zapalenie kaletki może wpływać na kalorie w twoim ciele.

Zapalenie błony maziowej kaletki wpływa na zewnętrzny punkt kości udowej, kość udową, na krawędzi biodra. Ten kościsty punkt nazywa się większym krętarzem. Inna kaletka zwana kaletką iliopsoas znajduje się po wewnętrznej stronie biodra. Zapalenie kaletki iliopsoas powoduje ból w pachwinie.

Zapalenie kaletki jest główną przyczyną bólu biodrowego.

Powtarzające się czynności, takie jak wchodzenie po schodach lub operacja do bioder, mogą spowodować zapalenie się kaletki.

Wielu lekarzy nazywa teraz kalandyjycznym zapaleniem kaletki maziowej "większym zespołem bólowym krętarza. "

ReklamaReklama Objawy

Jakie są objawy?

Głównym objawem zapalenia kaletki krętarzowej jest ból w zewnętrznej części biodra. Możesz odczuwać ból, gdy naciskasz na zewnątrz biodra lub leżysz po tej stronie. Ból będzie się nasilał podczas czynności takich jak chodzenie lub wchodzenie po schodach. Ból może również rozprzestrzeniać się lub promieniować w dół uda.

Początkowo ból może być ostry. W końcu może zanikać ból.

Możesz także mieć obrzęk w zajętej kończynie.

Przyczyny

Jakie są przyczyny?

Przyczyny zapalenia kaletki krętarzowej obejmują:

• obrażeń od upadku, ciężkie uderzenie w biodrowe lub od dłuższego leżenia na boku
• z powodu powtarzających się czynności, takich jak bieganie, jazda na rowerze, wchodzenie po schodach, lub stojąc na długi czas
• chirurgii stawu biodrowego lub protez w biodrach
• problemy z kręgosłupem
• kręgosłupa, takie jak skolioza lub artretyzm kręgosłupa lędźwiowego
• zapalenie stawów, w tym reumatoidalne zapalenie stawów i dna <999 > choroba tarczycy
• ostrogi kostne w kościach biodrowych lub udowych
• nogi o dwóch różnych długościach
• Prawdopodobieństwo wystąpienia tego schorzenia wzrasta z wiekiem. Najczęściej występuje u osób w średnim wieku lub w podeszłym wieku. Kobiety częściej zapadają na kaletki krętarzowej niż mężczyźni.

ReklamaReklamaReklamacja

Leczenie

Jak to traktuje się?

Unikanie aktywności powodującej zapalenie kaletki krętarzowej da ci czas biodra na wyleczenie. Możesz także wypróbować jedną z tych metod leczenia, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból:

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)

• . Ibuprofen (Motrin, Advil) i naproksen (Naprosyn) mogą pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego i bólu. Ponieważ NLPZ mogą powodować działania niepożądane, takie jak ból brzucha i krwawienie, należy je stosować w możliwie najkrótszym czasie. Zastrzyki sterydowe
• . Lekarz może podać zastrzyki z lekiem kortykosteroidowym w celu opanowania stanu zapalnego i opanowania bólu. Fizjoterapia
• . Fizjoterapeuta może nauczyć cię ćwiczeń, aby utrzymać siłę i elastyczność w biodrze. Terapeuta może również skorzystać z innych zabiegów, takich jak masaż, ultradźwięki, lód lub ciepło. Urządzenia pomocnicze
• . Użyj laski lub kuli, aby zdjąć nadwagę z biodra, gdy leczy. Operacja

Jeśli leki przeciwbólowe, fizjoterapia lub inne nieinwazyjne metody leczenia nie będą skuteczne, lekarz może zalecić operację usunięcia torebki. Ta procedura może być wykonana laparoskopowo, poprzez bardzo małe nacięcia przy użyciu kamery do prowadzenia chirurga. Odzyskanie zajmuje tylko kilka dni.

Zapobieganie dalszym obrażeniom

Aby zapobiec dalszym obrażeniom bioder podczas leczenia:

Unikaj upadków.

• Załóż buty z gumowymi podeszwami, utrzymuj aktualne okulary korekcyjne lub soczewki kontaktowe, a jeśli masz problemy z poruszaniem, używaj laski lub wózka. Nie nadużywaj biodra.
• Unikaj powtarzających się czynności, takich jak bieganie i nadmierne wchodzenie po schodach. Schudnij, jeśli masz nadwagę.
• To może zmniejszyć nacisk na twoje stawy. Użyj wkładek do butów.
• Pobierz wkładkę do buta lub ortezkę stóp, aby skompensować różnice wysokości w nogach. Ćwiczenia

Ćwiczenia profilaktyczne

Ćwiczenia wzmacniające uda mogą pomóc ustabilizować staw biodrowy i uchronić go przed obrażeniami. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wypróbować w przypadku zapalenia kaletki krętarzowej:

Mostki biodrowe

Połóż się na plecach z płaskimi stopami na ziemi i zgiętymi kolanami.

1. Podnieś biodra, dopóki nie ustawią się w linii ramion i kolan.
2. Powoli opuść biodra do ziemi.
3. Wykonaj 5 zestawów po 20 powtórzeń.
4. Leżąca noga boczna podnosi

Leży po twojej prawej stronie.

1. Wyciągnij prawe ramię do równowagi.
2. Podnieś lewą nogę jak najdalej, a następnie ją opuść.
3. Wykonaj 4 zestawy po 15 powtórzeń na każdej nodze.
4. Kręgi nóg leżących

Leż płasko na plecach z wyciągniętymi nogami.

1. Podnieś lewą nogę około 3 cali nad ziemię i wykonaj z nią małe kółka.
2. Wykonaj 3 zestawy po 5 obrotów na każdej nodze.
3. ReklamaReklama

Komplikacje

Czy są jakieś komplikacje?

Powikłania zapalenia kaletki krętarzowej mogą obejmować:

ciągły ból, który koliduje z codziennymi czynnościami

• utrata ruchów w biodrze
• niepełnosprawność
• Reklama

Perspektywa Jakie są prognozy?

Nieinwazyjne metody leczenia, takie jak ćwiczenia i fizjoterapia, zmniejszają zapalenie krętarzowego kaletki u ponad 90 procent osób, które je wypróbowały, zgodnie z oceną z 2011 roku. Jeśli te zabiegi nie pomogą, operacja może rozwiązać problem.