Środkowy ból pleców: przyczyny, leczenie i środki zaradcze w domu

Co to jest środkowy ból pleców?

Ból środkowej części pleców pojawia się poniżej szyi i powyżej dna klatki piersiowej, w obszarze zwanym kręgosłupa piersiowego. W tym obszarze znajduje się 12 kręgów tylnych - od kręgów T1 do T12. Dyski znajdują się między nimi.

Kręgosłup chroni rdzeń kręgowy. Rdzeń kręgowy to długa wiązka nerwów, która pozwala mózgowi komunikować się z resztą ciała.

Istnieje wiele sposobów, w jakie kości, mięśnie, więzadła i dyski kręgosłupa mogą podrażniać lub uszkadzać nerwy, powodując ból pleców.

ReklamaReklama Objawy

Objawy bólu środkowego odcinka kręgosłupa

Istnieje kilka różnych objawów, które obejmują ból środkowego odcinka kręgosłupa. Objawy będą zależeć od przyczyny twojego bólu. Niektóre z najczęstszych objawów bólu w połowie pleców to:

• bóle mięśni
• nudny ból
• uczucie pieczenia
• ostry lub przeszywający ból
• napięcie mięśniowe lub sztywność

Inne bardziej poważne objawy mogą obejmować:

• mrowienie lub drętwienie w nogach, ramionach lub klatce piersiowej
• ból w klatce piersiowej
• osłabienie w nogach lub rękach
• utrata kontroli jelit lub pęcherza

Reklama 8 powoduje

Co powoduje ból środkowego odcinka kręgosłupa?

1. Zła pozycja

Wielokrotny nacisk na kręgosłup może prowadzić do bólu w środkowej części pleców. W niektórych przypadkach słaba postawa może powodować takie ciśnienie. Mięśnie i więzadła na plecach muszą ciężko pracować, aby utrzymać równowagę, gdy się garbisz. Przepracowanie tych mięśni może prowadzić do bólu i bólu w środkowej części pleców.

2. Otyłość

Jedna metaanaliza 95 badań dotyczących masy ciała i bólu pleców również wykazała dodatnią korelację między otyłością a bólem pleców. Kiedy wzrasta waga, tak samo dzieje się z bólem pleców.

3. Zwichnięcie lub skręcenie mięśni

Skręcenie to rozerwanie lub rozciągnięcie więzadeł. Szczepy to rozdarcie lub rozciąganie mięśni i ścięgien. Regularne podnoszenie ciężkich przedmiotów, zwłaszcza bez odpowiedniej formy, może łatwo spowodować skręcenie lub naprężenie kręgosłupa. Skręcenia i odkształcenia mogą również wystąpić po niezręcznym, nagłym ruchu.

4. Upadek lub inne obrażenia

Środkowe plecy są mniej narażone na obrażenia niż kręgosłup szyjny (szyja) i kręgosłup lędźwiowy (dolna część pleców). Jest tak dlatego, że jest bardziej uporządkowany i sztywniejszy. Jednak nadal można zranić środkowy grzbiet. Obrażenia te najczęściej występują w wyniku:

• ciężkiego upadku, np. Ze schodów lub z wysokości
• wypadku samochodowego
• urazu tępej siły
• wypadku sportowego

Uraz urazu kręgosłupa może zdarza się każdemu, ale starsi ludzie są bardziej zagrożeni. Jeśli po takim zdarzeniu wystąpi ból pleców, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

5. Przepuklina dysku

Przepuklina dysku występuje, gdy wewnętrzny, żelopodobny rdzeń dysku w plecach dociska do zewnętrznego pierścienia chrząstki, wywierając nacisk na nerw.Wypukłe dyski są również powszechnie nazywane poślizgniętymi dyskami lub pękniętymi dyskami.

Nacisk na nerw może powodować bóle, mrowienie lub drętwienie w środkowej części pleców oraz w obszarach, gdzie przemieszcza się nerw, takich jak nogi.

6. Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest chorobą zwyrodnieniową stawów. Występuje, gdy chrząstka pokrywająca twoje stawy zrywa się, powodując pękanie kości. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC), 30 milionów dorosłych ma OA w Stanach Zjednoczonych. Jest to główna przyczyna niepełnosprawności u dorosłych Amerykanów.

7. Starzenie się

Im osoba jest starsza, tym bardziej prawdopodobne jest wystąpienie bólu pleców. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Emerytów, ból pleców najczęściej występuje u osób w wieku od 30 do 50 lat. Proces starzenia się naturalnie przynosi na ciele, w tym cieniowanie kości, zmniejszenie masy mięśniowej i zmniejszenie ilości płynu między stawami w kręgosłupie. Wszystkie te rzeczy mogą powodować ból pleców.

8. Złamania

Złamania kręgów często występują po urazach, takich jak upadek, wypadek samochodowy lub obrażenia sportowe. Złamania są również bardziej prawdopodobne u osób o obniżonej gęstości kości, takich jak osoby z OA.

Złamania mogą powodować silny ból środkowego odcinka kręgosłupa, który pogarsza się, gdy się poruszasz. Jeśli doświadczasz także nietrzymania moczu, mrowienia lub drętwienia, złamanie może również wpływać na rdzeń kręgowy.

Złamania lub złamania kości mogą być bardzo poważnymi obrażeniami. Często wymagają natychmiastowego leczenia. Możliwości leczenia mogą obejmować noszenie ortezy, chodzenie do fizykoterapii i ewentualnie zabieg chirurgiczny.

ReklamaReklama Diagnoza

Jak diagnozuje się ból środkowego odcinka kręgosłupa?

Musisz zgłosić się do swojego lekarza, aby uzyskać diagnozę stanu powodującego ból w środkowej części pleców. Lekarz może zastosować następujące rozwiązania, aby pomóc im postawić diagnozę:

Badanie lekarskie

Podczas badania lekarskiego lekarz spojrzy na swój kręgosłup, głowę, miednicę, brzuch, ręce i nogi. Jeśli byłeś w wypadku, ratownicy mogą również założyć obroże wokół szyi, aby ustabilizować kręgosłup.

Testowanie

Lekarz przeprowadzi prawdopodobnie kilka testów, które pomogą im postawić diagnozę. Należą do nich testy neurologiczne i obrazowania.

Badanie neurologiczne sprawdzi funkcję mózgu i rdzenia kręgowego. Podczas tego testu lekarz może poprosić o poruszanie palcami u rąk lub nóg. Może to wskazywać na stan rdzenia kręgowego i zakończenia nerwów.

Testy obrazowania dają obrazy wnętrza twojego ciała. Mogą ujawnić złamania, zwyrodnienie kości lub inne przyczyny bólu środkowego odcinka kręgosłupa. Testy mogą obejmować:

• Badanie rentgenowskie
• Badanie CT
• Badanie RM
• USG

Te badania obrazowe pozwolą lekarzowi zobaczyć uszkodzenie kręgosłupa i ustalić odpowiedni przebieg leczenia.

Ogłoszenie

Leczenie

Leczenie bólu środkowego odcinka kręgosłupa

Leczenie bólu środkowego odcinka kręgosłupa różni się w zależności od przyczyny bólu. Ponieważ ból pleców jest dość powszechny, większość ludzi najpierw próbuje go leczyć w domu, stosując proste, niedrogie i nieinwazyjne metody leczenia.Jeśli środki zaradcze nie pomogą w złagodzeniu objawów, mogą być wymagane zabiegi medyczne lub zabiegi chirurgiczne.

Środki zaradcze w domu

W domu można zastosować kilka metod leczenia bólu w środkowej części pleców:

• Zamroź obszar, a następnie nałóż ciepło. Jest to jedna z najczęstszych metod, które mogą zapewnić natychmiastową ulgę.
• Rozważ podjęcie bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), w celu zmniejszenia obrzęku i bólu.
• Rozciągnij i wzmocnij mięśnie pleców, wykonując ćwiczenia takie jak joga.

Możesz także pracować nad poprawą swojej postawy, aby złagodzić ból pleców. Wypróbuj te wskazówki:

• Unikaj garbienia się.
• Podczas stania trzymaj ramiona z powrotem.
• Rób przerwy stojące, jeśli siedzisz przez dłuższy czas.
• Jeśli masz pracę biurkową, regulacja wysokości krzesła, monitora, klawiatury i myszy może zapewnić dobrą postawę.

Zabiegi lecznicze

Jeśli ból pleców trwa dłużej niż 72 godziny, a środki do domu nie łagodzą bólu, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić:

• fizykoterapia
• leki przeciwbólowe na receptę lub leki rozluźniające mięśnie
• leczenie chiropraktyczne
• zastrzyki steroidowe

zabiegi chirurgiczne

Jeśli te nieinwazyjne metody leczenia nie pomogą w bólu w środkowej części pleców, lekarz prowadzący może zalecić operację. Istnieje wiele różnych procedur, które mogą pomóc w bólu pleców, w zależności od przyczyny. Powrót do zdrowia po operacji może potrwać kilka miesięcy.

Niektóre możliwe operacje obejmują:

• Laminektomię. Ta operacja usuwa całą blaszkę lub tylną ścianę kręgosłupa, aby zdekompresować rdzeń kręgowy.
• Laminotomia. Ta procedura usuwa część blaszki, aby złagodzić zaciśnięty nerw.
• Diskectomy. Ta operacja usuwa część dysku kręgosłupa, aby złagodzić zaciśnięty nerw.

ReklamaReklama Zapobieganie

Zapobieganie środkowemu bólowi kręgosłupa

Chociaż może nie być możliwe zapobieganie wypadkom, które mogą powodować ból pleców, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić mięśnie grzbietu i chronić kręgosłup od bólu w środkowej części pleców. Oto kilka przykładów:

• Zmień pozycję spania. Jeśli śpisz na plecach, ryzykujesz niewspółosiowość kręgosłupa i powoduje ból środkowego odcinka kręgosłupa. Jest kilka pozycji, które możesz spróbować, aby temu zapobiec. Spróbuj spać na boku z poduszką między kolanami i spaniem w pozycji embrionalnej.
• Dostosuj swoją postawę. Utrzymywanie dobrej postawy sprawia, że ​​mięśnie grzbietu pękają i pozwalają im się wzmocnić. Stać i siedzieć prosto, obniżając wysokość krzesła, tak aby stopy leżały płasko na ziemi, przesuwając ekrany komputera do poziomu oczu lub uzyskując stojące biurko, wszystkie są strategiami poprawy postawy.
• Zobacz fizjoterapeuta. Poprawa siły rdzenia, postawy, mobilności kręgosłupa i wytrzymałości są wszystkie sposoby zapewnienia dobrego zdrowia kręgosłupa. Fizyczny terapeuta będzie z Tobą współpracował, aby stworzyć spersonalizowany program ćwiczeń poprawiający Twoją siłę i ruch.]