Odłączyć, aby Tune In
Nie możesz się doczekać wakacji, ale co zrobisz z pracą? Jak sobie z nimi poradzą bez ciebie? Być uzbrojony w telefon komórkowy, pager i laptopa może wydawać się znakiem wydajności, ale eksperci ostrzegają o niezdrowych wadach, aby nie odłączać tych urządzeń.
Otwierasz przychodzącą wiadomość e-mail - niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zajęty - i tekstujesz jedną ręką, jednocześnie wpisując drugą. Informacja leci na ciebie, rzucając się szybciej, niż możesz sobie z tym poradzić. Narzędzia, które kiedyś miałyś nadzieję uwolniły twój czas, zniewolą cię.
reklamaReklamaRezultaty tego wielozadaniowości? Drażliwość. Utrata ostrości. Obsesyjne zachowanie. W skrócie, objawy, które przypominają zaburzenie deficytu uwagi (ADD) oraz, według psychiatry i eksperta ADHD, dr Neda Hallowella, narodziny nowego winowajcy: ADT. Cecha deficytu uwagi (lub ADT) przenika współczesną kulturę korporacyjną. Czas traci się, niecierpliwość i drażliwość królują, a wydajność spada, gdy stajemy się bardziej zależni od technologii i tej niegdyś uczczonej umiejętności: wielozadaniowości.
Trudno zaakceptować, ale staraj się pamiętać, że celem przerwy jest pozostawienie biznesu za sobą. Przed wzięciem urlopu ważne jest, aby opracować strategie radzenia sobie w miejscu pracy i uniknąć narażania się na kompulsywne kontrole telefonów komórkowych i ukradkowe e-maile. Dowiedz się, jak odłączyć i dostroić.
Przed świętem
Priorytet
Odłóż na bok trzydzieści minut każdego dnia na relaks i doładowanie. Może być trudniejsze, niż się wydaje, ale konieczne jest włączenie "mi czasu" do dnia, każdego dnia. Skorzystaj z okazji, aby wyłączyć telefon, odsuń się od komputera, opuść rolety i uwolnij się od szaleństwa. Kiedy nadejdzie czas, będziesz lepiej przygotowany, by docenić wakacyjną przerwę.
Połącz
Im więcej zostaniesz wessany na ekran komputera, tym bardziej będziesz zasysany z kontaktu z ludźmi. Dr Hallowell podkreśla, że dobre wyniki w pracy oraz w relacjach osobistych i zawodowych wymagają bezpośrednich spotkań. Wybierz się na spacer lub przerwę na kawę ze współpracownikami, aby ponownie się połączyć i naładować baterię.
W wakacje
Odłóż elektronikę.
Pozostanie włączone podczas przerwy nie jest zdrowe; zaciera granice między czasem osobistym a czasem pracy. Jeśli Twoje letnie wakacje zamieniają się w przedłużenie twojego biura, będziesz spędzać mniej czasu na słońcu i cieszeniu się rodziną. Telefony komórkowe, osobiste asystenty cyfrowe i elektroniczne notebooki ułatwiają dostęp. Jeśli naprawdę chcesz odłączyć się od pracy podczas wakacji, odłącz gadżety. Bez rozpraszania Droidów, iPhone'ów, Xboksów i PSP-ów odkryjesz, że masz czas na aktywne zajęcia.
ReklamaReklama Ogranicz się tylko do telefonu komórkowego, w nagłych wypadkach. Wycisz dzwonek podczas relaksu lub czasu rodzinnego i nie poddawaj się pokusie sprawdzania poczty głosowej co 10 minut. Daj swoim współpracownikom określone dni i godziny, w których będziesz dostępny, i trzymaj się harmonogramu.
Odsuń się od komputera.
Chcesz przesłać swoje zdjęcia. Musisz się zameldować z rodziną i przyjaciółmi na Facebooku. Nie, nie - przynajmniej nie teraz. Ciesz się wakacjami, zanim zniknie i stanie się wspomnieniem. Facebook i przesyłanie zdjęć może poczekać. Wykorzystaj wakacje tak, jak miało być używane: do ładowania i odmładzania.
Unikaj rozpraszania e-maili z pracy, przesyłając komunikaty o pracy do tymczasowego adresu, który możesz sprawdzić później. Możesz też założyć konto e-mail na czas urlopu i wyznaczyć współpracownika jako kontakt w nagłych wypadkach, aby złagodzić niepokój.
Przetrwanie wieku wielozadaniowości
Żyjemy w czasach, w których nagradzamy wielozadaniowość. W dobie gadżetów - wypełnionych nie tylko nowymi technologiami, ale także nowym słownictwem ("googlingiem") - coraz trudniej jest odłożyć na bok czas na skupienie się na jednym zadaniu i tylko na jednym zadaniu.
Bądź szefem.
Masz kontrolę. Wystarczy jedno kliknięcie przycisku "wyłącz", aby wyłączyć połączenia telefoniczne, wiadomości e-mail, wiadomości tekstowe i faksy. Jeśli kradniesz nerwowe spojrzenia na zegar, też to zamknij. Za każdym razem, gdy jesteś przerywany, twój mózg musi zrekonstruować to, co robiłeś.
ReklamaReklama Dr. Hallowell oferuje strategie radzenia sobie ze stresem w swojej książce CrazyBusy: Overstretched, Overbooked i About to Snap - Strategie radzenia sobie w świecie znikają. Główna lekcja, którą zachęca: odzyskaj kontrolę. Nie możemy zeskoczyć z tego pędzącego pociągu, ale może uda nam się go spowolnić.
