Jak korzystać z soli do uleczenia zaparć

Kiedy masz zaparcia, powszechne jest pragnienie szybkiej ulgi. Działające środki przeczyszczające działają, ale mogą powodować bolesne skurcze i wybuchowe wypróżnienia. Sól Epsom to szybki i łagodniejszy sposób na złagodzenie zaparć.

Siarka Epsom

Siarka Epsom wygląda jak sól kuchenna lub chlorek sodu, ale nie jest zrobiona z tych samych składników. Wykonany jest z minerałów magnezu i siarczanu. Po raz pierwszy odkryto ją przed wiekami w Epsom w Anglii.

reklamaReklama

Siarka Epsom znana jest ze swojej zdolności do zmiękczania skóry, łagodzenia zmęczonych stóp i łagodzenia bólów mięśni. Jest często stosowany w soli do samodzielnego sporządzania kąpieli i peelingów do skóry. Możesz również wziąć go wewnętrznie, aby złagodzić zaparcia.

Zaparcie

Zaparcie występuje, gdy stolec zabiera zbyt dużo czasu, aby przejść przez przewód pokarmowy, a stolec staje się twardy i suchy. Może to prowadzić do mniejszej ilości wypróżnień lub wcale. Według Kliniki Mayo zaparcia występują, gdy masz wypróżnienia mniej niż trzy razy w tygodniu lub mniej niż normalnie dla ciebie.

Zaparcia mogą być chroniczne lub przejściowe. Tak czy inaczej, stan może być bardzo niewygodny. Może to spowodować:

Ogłoszenie

• twardych stolców
• obciążających podczas ruchów jelit
• uczucie, że nie opróżniłeś jelita po wypróżnieniu
• konieczności ręcznego usunięcia stolca
• brzucha ból
• wzdęcia
• nudności
• wymioty

Przyczyny zaparcia

Zaparcia są często powodowane czynnikami stylu życia, takimi jak:

• dieta uboga w błonnik
• brak ruchu
• odwodnienie
• stres < 999> Nadużywanie środków przeczyszczających
• Ciąża ma również skłonność do zaparć.

ReklamaReklama

Poważne stany związane z zaparciami to:

blokady jelit

• problemy z mięśniami dna miednicy
• stany neurologiczne, takie jak udar, stwardnienie rozsiane, neuropatia lub choroba Parkinsona
• cukrzyca
• problemy z tarczycą
• Powikłania zaparcia

Ważne jest leczenie zaparć w celu uniknięcia poważnych powikłań, takich jak:

hemoroidy

• szczeliny odbytu
• uderzenie kałowe
• wypadanie odbytnicy
• Korzystanie Sól do zaparć

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków wyraziła zgodę na sól Epsom w leczeniu zaparć. Spożywanie soli Epsom zwiększa ilość wody w jelitach. To zmiękcza stolec i ułatwia przejście.

Sól Epsom jest dostępna w drogeriach, sklepach spożywczych i niektórych domach towarowych ze zniżkami. Zwykle znajduje się w sekcji dotyczącej środków przeczyszczających lub higieny osobistej. Kiedy spożywasz sól Epsom na zaparcia, używaj zwykłych odmian. Nie należy spożywać pachnących odmian, nawet jeśli zapach jest zrobiony z naturalnych olejków.

W większości przypadków sól Epsom jest bezpieczna dla dorosłych i dzieci powyżej 6 lat.Niemowlęta i dzieci w wieku poniżej 6 lat nie powinny używać soli Epsom wewnętrznie ani zewnętrznie.

ReklamaReklama

Aby leczyć zaparcia za pomocą soli Epsom, postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi dawkowania. Dla dorosłych i dzieci w wieku 12 lat i starszych rozpuść 2-4-poziomowe łyżeczki soli Epsom w 8 uncji wody i natychmiast wypij. Dla dzieci w wieku od 6 do 11 lat rozpuść 1-2 poziom łyżeczek soli Epsom w 8 uncji wody i natychmiast wypij.

Jeśli uważasz, że smak soli Epsom jest trudny do zniesienia, spróbuj dodać świeży sok z cytryny. Jeśli pierwsza dawka nie działa, powtórzyć po czterech godzinach. Nie należy codziennie przyjmować więcej niż dwie dawki soli Epsom. Nie należy go używać dłużej niż przez tydzień bez konsultacji z lekarzem. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz wypróżnienia po dwóch dawkach.

Korzystanie z soli Epsom na zewnątrz może również złagodzić zaparcia. Rozpuść 5 szklanek soli Epsom w łaźni pełnej ciepłej wody. Namoczenie w nim może pomóc rozluźnić jelito i zmiękczyć stolec podczas wchłaniania magnezu przez skórę. Może to pomóc w wytworzeniu wypróżnienia.

Reklama

Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem soli Epsom, jeśli:

choroba nerek

• dieta o ograniczonej zawartości magnezu
• silny ból brzucha
• nudności
• wymioty
• a nagła zmiana nawyków jelitowych trwająca dwa tygodnie lub więcej
• Dowiedz się więcej: 6 naturalnych środków zaparcia »

ReklamaReklama

Jakie są skutki uboczne Epsom Salt?

Po prawidłowym użyciu sól Epsom jest bezpieczna. Ponieważ sól Epsom ma działanie przeczyszczające, ważne jest, aby pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia podczas jej stosowania. Wszystkie środki przeczyszczające, w tym sól Epsom, mogą powodować łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak:

nudności

• skurcze
• wzdęcia
• gaz
• biegunka
• Jeśli są nadużywane, środki przeczyszczające mogą powodować zaburzenie równowagi elektrolitowej w Twoim ciele. Może to prowadzić do takich symptomów, jak:

zawroty głowy

• osłabienie
• nieregularne bicie serca
• zamieszanie
• drgawki
• Wskazówki dotyczące zapobiegania zaparciom

Sól jemioła zazwyczaj powoduje wypróżnienie w ciągu 30 minut do sześciu godzin. Dawka lub dwie dawki powinny wyleczyć ostre zaparcia.

Reklama

Sól firmy Epsom jest tylko tymczasową poprawką. Jeśli nie zidentyfikujesz przyczyny swoich zaparć i nie podejmiesz kroków, aby temu zapobiec, prawdopodobnie ponownie doświadczysz tego. Twoje zaparcia mogą nawet stać się przewlekłe. Jak na ironię, im bardziej jesteś uzależniony od środków przeczyszczających, tym gorsze mogą być twoje zaparcia.

Wypróbuj następujące wskazówki, aby uniknąć przewlekłych zaparć:

ReklamaReklama

Przenieś więcej.

Im więcej siedzisz, tym trudniej jest przejść odpady przez jelita. Jeśli masz pracę biurową, zrób sobie przerwę i chodź co godzinę. Kup krokomierz i ustaw cel 10 000 kroków dziennie. Regularne ćwiczenia cardio również pomaga.

Jedz więcej błonnika.

Dodaj więcej nierozpuszczalnego błonnika do swojej diety ze źródeł żywności, takich jak:

owoców

• warzyw
• pełnych ziaren
• orzechów
• nasion
• Nierozpuszczalny błonnik zwiększa objętość stolca i pomaga się poruszać to przez twoje jelita.Staraj się konsumować od 25 do 30 gramów błonnika dziennie.

Pij więcej wody.

Kiedy twoje ciało staje się odwodnione, tak samo twoja okrężnica. Pamiętaj, aby pić dużo wody lub innych napojów bez cukru, takich jak herbata bezkofeinowa, przez cały dzień.

Zmniejsz stres.

U niektórych osób stres prowadzi do ich wnętrzności i powoduje zaparcia. Spróbuj opanować stres przez:

medytacja

• joga
• psychoterapia
• spacery
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli twój stres wydaje się trudny do opanowania.

Sprawdź leki.

Niektóre leki, takie jak opioidy, leki uspokajające lub leki na ciśnienie krwi, mogą powodować przewlekłe zaparcia. W przypadku przyjmowania leków powodujących zaparcia, należy zapytać lekarza, czy dostępna jest nieodporna alternatywa.

Dowiedz się więcej: Płynne ruchy: jogi na zaparcia »

Na wynos

Każdy od czasu doświadcza zaparć. Gdy jest stosowany zgodnie z zaleceniami, sól Epsom jest skuteczną, zatwierdzoną przez FDA alternatywą dla stymulujących środków przeczyszczających. Dopóki użyjesz soli Epsom w zalecanych dawkach, działania niepożądane powinny być minimalne i łagodne. W przypadku środków przeczyszczających mniej znaczy więcej. Powinieneś używać tak mało, jak to konieczne, aby uzyskać wyniki.

W przypadku wątpliwości dotyczących soli Epsom lub wystąpienia poważnych działań niepożądanych należy przerwać stosowanie leku i skontaktować się z lekarzem.