Utrata wagi i GERD: Twoja pierwsza obrona

Utrata masy ciała i refluks kwasu

Nadwaga wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi. Należą do nich depresja, zmęczenie i zwiększone ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca. Innym problemem zdrowotnym związanym z nadwagą jest refluks żołądkowy lub zgaga. Zrozumienie związku między nadmiarem funtów i refluksu kwasu może pomóc w podjęciu środków, aby utrzymać swoją wagę. Może to zapewnić ulgę dla zgagi.

reklamaReklama

Refluks kwasu

Zrozumienie refluksu kwasu i GERD

Refluks kwasu jest częstą dolegliwością. Co najmniej 15 milionów osób w Stanach Zjednoczonych doświadcza codziennych objawów zgagi. Regularne przypadki zgagi mogą być objawem choroby zwanej refluksem żołądkowo-przełykowym (GERD). Jest to powszechnie określane jako refluks kwaśny. Ale jest to bardziej przewlekły stan, który wymaga leczenia medycznego, aby zmniejszyć uszkodzenie przełyku.

Wbrew nazwie, zgaga nie ma nic wspólnego z twoim sercem. Zamiast tego nazwa pochodzi od pieczenia, które pojawiają się wokół klatki piersiowej i górnego odcinka przewodu pokarmowego. Te pieczenie pojawia się, gdy kwasy żołądkowe wyciekają z powrotem do przełyku. Ten dyskomfort może trwać do dwóch godzin na raz.

Zgaga może się zdarzyć każdemu raz na jakiś czas. GERD powoduje jednak objawy co najmniej dwa razy w tygodniu. Oprócz klasycznych uczuć pieczenia, GERD może również powodować:

gorzki smak w ustach
kaszel
nadmierne odbijanie
wzdęcia
ból gardła
trudności w połykaniu
świszczący oddech

Czy cierpisz z powodu okazjonalna lub stała forma refluksu kwasu, waga może odgrywać rolę.

Ogłoszenie

Waga i objawy

Wpływ masy ciała na objawy

Sporadyczna zgaga może się zdarzyć każdemu, ale nadwaga jest jedną z najczęstszych przyczyn GERD. W rzeczywistości Amerykańskie Towarzystwo Endoskopii Gastroenterologicznej identyfikuje otyłość jako główną przyczynę częstej zgagi. Nadmierna waga zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, zwiększając prawdopodobieństwo wycieku kwasu lub przepływu wstecznego.

Ciasne ubranie może również zaostrzyć objawy zgagi. Utrata wagi może pomóc złagodzić refluks kwasu i może sprawić, że twoja odzież będzie luźniejsza jako inna forma leczenia.

ReklamaReklama Czynniki ryzyka

Przyrost masy ciała i inne czynniki ryzyka

Nadwaga jest największym czynnikiem ryzyka związanym z GERD. Czasowy przyrost masy ciała, np. Podczas ciąży, może również powodować zgagę. W takich przypadkach objawy zwykle ustępują po powrocie do normalnej wagi.

Refluks kwaśny może również pogorszyć stan i powodować inne schorzenia, takie jak:

astma
ból w klatce piersiowej
przewlekły kaszel
ból gardła
guzy w ranie głosowej

Twoja dieta może również grać rola w refluksie kwaśnym.Znane są następujące pokarmy, które mogą zaostrzyć GERD:

alkohol
napoje gazowane
pokarmy cytrusowe (w tym soki owocowe)
kawa
tłuste
czosnek
mennice (zwłaszcza mięta pieprzowa) < 999> produkty pakowane / przetworzone
produkty pikantne
pomidory i produkty pokrewne
Zmniejszenie ilości żywności wyzwalającej może przynieść GERD na dwa sposoby: może pomóc złagodzić objawy w krótkim czasie, a nawet pomóc w zrzuceniu wagi długoterminowy.

Reklama

Wskazówki

Wskazówki na temat utraty wagi

Utrata masy ciała to jeden z najlepszych sposobów na pokonanie GERD. Pierwszym krokiem jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii. Zmniejszenie ilości produktów o wysokiej zawartości tłuszczu może pomóc w zmniejszeniu liczby kalorii, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko zgagi. To samo dotyczy pakowanej żywności i innych nieodżywczych produktów, takich jak cukier.

Ćwiczenie to kolejna technika odchudzania, która jest szczególnie pomocna dla osób cierpiących na zgagę. Spacer po posiłku pomaga w spalaniu kalorii i trawieniu. W ten sposób mniej prawdopodobne jest połknięcie po posiłku i ryzyko dalszego wycieku kwasu żołądkowego.

W przypadku ciężkiej otyłości, której nie można rozwiązać za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych, niektóre przypadki mogą wymagać chirurgii odchudzającej. Ze względu na charakter zabiegu zgaga jest częstym działaniem niepożądanym. Możesz poradzić sobie z tym w taki sam sposób, jak inne środki na styl życia na zgagę:

spożywaj mniejsze posiłki