Zrozumienie Poziomy glukozy: definicja i edukacja pacjenta

Jakie są poziomy glukozy we krwi?

Kluczowe punkty

1. Częste wysokie stężenia glukozy mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
2. Możesz być w stanie zarządzać swoimi poziomami glukozy ze zmianami stylu życia. Ale niektórzy ludzie mogą potrzebować leków.
3. Testowanie poziomu glukozy w domu może pomóc wykryć wzorce i lepiej zarządzać poziomami.

Jeśli chorujesz na cukrzycę, zarządzanie poziomem glukozy we krwi jest ważną częścią radzenia sobie z chorobą. To dlatego, że wysoki poziom cukru we krwi może powodować długotrwałe komplikacje. Kiedy chorujesz na cukrzycę, twoje ciało nie jest w stanie dostać cukru z krwi do komórek lub wyprodukować wystarczającej ilości insuliny. Powoduje to wysoki poziom cukru we krwi lub wysoki poziom glukozy. Po posiłku to pokarmy, które mają węglowodany powodują wzrost poziomu cukru we krwi.

Kiedy jemy żywność zawierającą węglowodany, proces trawienia zamienia je w cukry, które są uwalniane do krwi. Cukry te są następnie transportowane przez krew i przemieszczają się do komórek. Trzustka, mały narząd w jamie brzusznej, uwalnia hormon zwany insuliną, aby spotkać się z cukrem w komórce.

Insulina łączy się z plamami na niektórych komórkach ciała i działa jak "mostek", pozwalając na przejście cukru z krwi do komórki. Komórka zużywa cukier na energię, a poziom cukru we krwi spada.

W przypadku cukrzycy istnieje albo problem z komórkami stosującymi insulinę, problem z insuliną wytwarzającą trzustkę, albo jedno i drugie.

• W przypadku cukrzycy typu 1 organizm przestaje wytwarzać insulinę całkowicie.
• W przypadku cukrzycy typu 2 zwykle jest to połączenie komórek, które nie używają dobrze insuliny, co nazywane jest opornością na insulinę. A trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny.
• W przypadku stanu przedcukrzycowego zwykle jest to problem z komórkami, które nie używają dobrze insuliny.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o sprawdzaniu poziomu glukozy i zarządzaniu nimi.

ReklamaReklama Kiedy sprawdzać

Kiedy sprawdzać poziom glukozy we krwi

Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia o najlepszym czasie sprawdzenia poziomu glukozy we krwi, ponieważ optymalne czasy różnią się w zależności od osoby.

Niektóre opcje obejmują:

• poszczenie (po przebudzeniu lub nie spożywanie przez osiem do 12 godzin) lub przed posiłkami
• przed i po posiłku, aby zobaczyć wpływ, jaki posiłek miał na stężenie cukru we krwi
• przed każdym posiłkiem, aby zdecydować, ile insuliny wstrzyknąć
• przed snem

Należy zapisać wyniki badań stężenia cukru we krwi w wizytach lekarskich, aby móc je przejrzeć i wprowadzić zmiany w leczeniu, jeśli to konieczne.

Jak sprawdzić

Jak sprawdzić

Będziesz musiał pobrać próbkę krwi, aby sprawdzić poziom glukozy we krwi. Możesz to zrobić w domu, używając monitora poziomu glukozy we krwi.Najczęstszy rodzaj monitora poziomu glukozy we krwi wymaga użycia nakłuwacza do nakłucia bocznej końcówki palca, aby pobrać niewielką kroplę krwi. Następnie umieścisz tę kroplę krwi na jednorazowym pasku testowym.

Pasek testowy jest następnie umieszczany w elektronicznym glukometrze przed lub po podaniu krwi. Miernik mierzy poziom glukozy w próbce i zwraca liczbę na cyfrowym wyświetlaczu.

Inną opcją jest ciągły monitor glukozy. Pod skórą brzucha wprowadza się mały drut. Co pięć minut druty mierzą poziom glukozy we krwi i dostarczają wyniki do urządzenia monitorującego noszonego na ubraniu lub w kieszeni. To pozwala tobie i twojemu lekarzowi na bieżące odczytywanie poziomu glukozy we krwi.

ReklamaReklama Cele

Zalecane poziomy cukru we krwi

Wartości stężenia glukozy we krwi są mierzone w miligramach na decylitr (mg / dL).

Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne (ADA) i Amerykańskie Stowarzyszenie Endokrynologów Klinicznych (AACE) mają nieco inne zalecenia dotyczące docelowych poziomów glukozy we krwi dla osób z cukrzycą typu 2:

Czas	Zalecenia ADA	Zalecenia AACE < 999> Post i przed posiłkami
70-130 mg / dl dla dorosłych osób dorosłych	<110>	2 godziny po zjedzeniu posiłku
<180>	<140>	Porozmawiaj z Twój lekarz, aby dowiedzieć się więcej na temat twoich celów związanych z poziomem glukozy we krwi. Mogą pomóc ci ustalić, które wytyczne należy skierować, lub jeśli musisz ustawić własne cele glukozy.

Leczenie

Co powinienem zrobić, jeśli mój poziom glukozy jest zbyt wysoki?

Należy ustalić plan leczenia z lekarzem. Niektóre osoby mogą być w stanie kontrolować poziom glukozy poprzez dietę i inne zmiany stylu życia, takie jak utrata wagi. Ćwiczenie może również być świetnym narzędziem do obniżania poziomu glukozy.

W razie potrzeby można dodać leki. Istnieje wiele różnych rodzajów leków na cukrzycę, które działają na różne sposoby. Wstrzykiwanie insuliny jest jednym ze sposobów szybkiego obniżenia poziomu glukozy. Twój lekarz może przepisać insulinę, jeśli potrzebujesz pomocy w zarządzaniu poziomem glukozy. Prześledzą, jak wstrzyknąć i ustalić dawkowanie oraz kiedy należy przyjmować ten lek.

Więcej informacji: Jak ustalić współczynnik insulinowrażliwości »

Należy poinformować lekarza, jeśli poziom glukozy jest zawsze wysoki. Może to oznaczać, że musisz regularnie przyjmować leki lub wprowadzić inne zmiany w planie leczenia cukrzycy. Ważna jest praca z lekarzem, aby uzyskać kontrolę nad poziomem glukozy. Konsekwentnie wysokie poziomy mogą prowadzić do poważnych powikłań, takich jak neuropatia cukrzycowa lub niewydolność nerek.

ReklamaReklama

Perspektywy

Perspektywy

Monitorowanie poziomu glukozy we krwi jest ważne w leczeniu cukrzycy. Znajomość twoich numerów pomoże ci również poinformować twojego lekarza o zmianach, które mogą być konieczne w twoim planie leczenia.

Zdrowa, zrównoważona dieta, ćwiczenia i przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami powinno pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy.Porozmawiaj z lekarzem, jeśli potrzebujesz pomocy dotyczącej diety lub ćwiczeń fizycznych lub jeśli nie wiesz, jak przyjmować leki.

Reklama

Następne kroki

Plan jedzenia cukrzycy

Żywność, którą jesz, może mieć duży wpływ na poziom glukozy.

Nie pomijaj posiłków. Nieregularne wzorce odżywiania mogą powodować skoki i spadki stężenia glukozy we krwi i utrudnić jej stabilizację.

Włącz do diety zdrowe węglowodany, pokarmy bogate w błonnik i chude białka. Te zdrowe węglowodany obejmują:

owoców

• warzyw
• pełnych ziaren
• ziaren i innych roślin strączkowych
• Zarządzaj ilością zdrowych węglowodanów, które spożywasz podczas posiłków i przekąsek. Dodaj białko i tłuszcz, aby spowolnić trawienie i unikaj skoków poziomu cukru we krwi.

Ogranicz pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i trans, cholesterol i sód. Zamiast jeść zdrowe tłuszcze. Są ważne dla zrównoważonej diety i obejmują:

orzechów

• nasion
• awokado
• oliwek
• oliwy z oliwek
• Ogranicz spożycie przetworzonej żywności. Mogą być bogate w tłuszcze sodu, tłuszcze nasycone i trans oraz w kalorie i często trawić szybko i zwiększać poziom cukru we krwi.

Gotuj zdrowe produkty spożywcze luzem, a następnie przechowuj je w pojemnikach o pojedynczej porcji w lodówce lub zamrażarce. Posiadanie łatwych do złapania, zdrowych wyborów pomaga uniknąć wybierania mniej zdrowych opcji, gdy jesteś w pośpiechu lub naprawdę głodny.

Oprócz zdrowego odżywiania pamiętaj o regularnym ćwiczeniu w codziennej rutynie. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem, a następnie zacznij powoli i przejdź do bardziej energicznych rutyn.

Możesz także dodać więcej ćwiczeń za pomocą niewielkich zmian, takich jak wchodzenie po schodach zamiast windy, spacerowanie po bloku lub biurze podczas przerw lub parkowanie dalej od wejść do sklepu podczas zakupów. Z biegiem czasu te małe zmiany mogą przyczynić się do dużych wygranych dla twojego zdrowia.