Dlaczego potrzebny jest cholesterol przez organizm?

Omówienie

Przy złym rozgłosie cholesterolu ludzie są często zaskoczeni, że są niezbędni dla naszego istnienia. Zaskakujące jest również to, że nasze ciała w naturalny sposób wytwarzają cholesterol. Ale cholesterol nie jest dobry, ani nie jest zły; jest to złożony temat i warto wiedzieć więcej.

ReklamaReklama Definicja

Co to jest cholesterol?

Cholesterol jest substancją wytwarzaną w wątrobie, która ma zasadnicze znaczenie dla ludzkiego życia. Możesz również uzyskać cholesterol poprzez żywność. Ponieważ rośliny nie mogą być tworzone przez rośliny, można je znaleźć tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso i produkty mleczne.

W naszych ciałach cholesterol służy trzem głównym celom:

1. Pomaga w produkcji hormonów płciowych.
2. To jest budulec dla ludzkich tkanek.
3. Pomaga w produkcji żółci w wątrobie.

Są to ważne funkcje, wszystkie zależne od obecności cholesterolu. Ale zbyt wiele dobrego nie jest wcale dobre.

Rodzaje cholesterolu

LDL vs. HDL

Kiedy ludzie mówią o cholesterolu, często używają terminów LDL i HDL. Obie są lipoproteiny, które są związkami z tłuszczu i białka, które są odpowiedzialne za przenoszenie cholesterolu w organizmie we krwi. LDL to lipoproteiny o niskiej gęstości, często nazywane "złym" cholesterolem. HDL to lipoproteiny o wysokiej gęstości lub "dobry" cholesterol.

reklamaReklamaReklama

LDL

Dlaczego LDL jest zły?

LDL jest znany jako "zły" cholesterol, ponieważ jego zbyt duża ilość może prowadzić do stwardnienia tętnic. Według American Heart Association, LDL prowadzi do akumulacji płytki nazębnej na ścianach tętnic. Kiedy ta tablica się buduje, może powodować dwa osobne i równie złe problemy.

Po pierwsze, może zwężać naczynia krwionośne, naprężając przepływ krwi bogatej w tlen w całym ciele. Po drugie, może prowadzić do powstawania zakrzepów krwi, które mogą się oderwać i zablokować przepływ krwi, powodując atak serca lub udar.

Jeśli chodzi o liczbę cholesterolu, twój LDL jest tym, który chcesz utrzymać na niskim poziomie - idealnie poniżej 100 miligramów na decylitr (mg / dL).

HDL

Dlaczego HDL jest dobry?

HDL pomaga utrzymać układ sercowo-naczyniowy w zdrowiu. To faktycznie pomaga w usuwaniu LDL z tętnic, zgodnie z AHA. Przenosi zły cholesterol z powrotem do wątroby, gdzie jest rozkładany i usuwany z organizmu.

Wykazano, że wysoki poziom HDL chroni przed udarem i zawałem serca, a niskie stężenie HDL zwiększa ryzyko.

Według National Institutes of Health (NIH) poziomy HDL wynoszące 60 mg / dL i wyższe są uważane za ochronne, podczas gdy te poniżej 40 mg / dL są czynnikiem ryzyka chorób serca.

ReklamaReklama Cele

Cele całkowitego cholesterolu

Po sprawdzeniu cholesterolu uzyskasz pomiary zarówno dla HDL i LDL, jak i dla całkowitego cholesterolu i trójglicerydów.

Idealny całkowity poziom cholesterolu jest niższy niż 200 mg / dL. Wszystko pomiędzy 200 a 239 mg / dL jest graniczne, a wszystko powyżej 240 mg / dL jest wysokie.

Trójgliceryd jest innym rodzajem tłuszczu we krwi. Podobnie jak cholesterol, zbyt wiele to zła rzecz. Ale eksperci wciąż nie są pewni, co do specyfiki tych tłuszczów. Wysokie triglicerydy towarzyszą zwykle wysokiemu stężeniu cholesterolu i są związane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. Nie jest jednak jasne, czy wysokie triglicerydy są czynnikiem ryzyka. Lekarze na ogół ważą znaczenie liczby triglicerydów w porównaniu z innymi pomiarami, takimi jak otyłość, poziom cholesterolu i inne.

Ogłoszenie

Co zrobić

Utrzymywanie tych liczb pod kontrolą

Jest kilka rzeczy, które wpływają na liczbę cholesterolu, z których większość ma kontrolę. Podczas gdy dziedziczność może odgrywać pewną rolę, podobnie jak dieta, waga i ćwiczenia.

Spożywanie pokarmów o niskiej zawartości cholesterolu i tłuszczów nasyconych, regularnych ćwiczeń i kontrolowania masy ciała wiąże się z niższym poziomem cholesterolu i niższym ryzykiem chorób układu krążenia.