Lactobacillus Casei: Korzyści, efekty uboczne i więcej

Dlaczego probiotyki mają znaczenie

Szybkie fakty

1. Twoje ciało zależy od probiotyków.
2. Bez nich znacznie trudniej strawi jedzenie i wchłonie ważne składniki odżywcze.
3. L. Suplementy Casei są często stosowane w celu zapobiegania lub leczenia biegunki.

Ledwo dałeś im do myślenia, ale głęboko w twoim wnętrzu, istnieje cały świat żywych organizmów. Może to brzmi trochę niepokojąco, ale większość z nich jest dla twojego dobra.

Jeden z tych mikroorganizmów nazywa się Lactobacillus casei lub L. casei. Jest to jedna z wielu przyjaznych bakterii, które nazywają twój system trawienny domem. Prawdopodobnie masz również trochę w drogach moczowych i narządach płciowych.

Te pomocne organizmy są również znane jako probiotyki.

W przeciwieństwie do szkodliwych bakterii, które wywołują choroby, probiotyki takie jak L. casei są korzystne dla twojego układu trawiennego. W rzeczywistości twoje ciało zależy od nich. Bez nich jest o wiele trudniej strawić żywność i wchłonąć ważne składniki odżywcze.

czy wiesz? "Prebiotyki" to niestrawne składniki żywności, które sprzyjają rozwojowi dobrych bakterii. "Synbiotyki" to połączenie prebiotyków i probiotyków.

Pomagają także kontrolować niektóre bardziej szkodliwe mikroorganizmy. Jeśli nie masz wystarczającej ilości dobrych bakterii, może dojść do utraty równowagi i problemów.

Istnieje wiele rodzajów probiotyków. Wraz z Bifidobacterium, Lactobacillus jest jednym z najczęstszych. W obrębie tych dwóch typów probiotyków istnieje wiele odmian.

reklamaReklama

Korzyści

Jakie są zalety Lactobacillus Casei?

Kiedy nie masz wystarczającej ilości dobrych bakterii, dodaj więcej L. Casei do diety może pomóc w regulacji układu trawiennego.

Suplementy probiotyczne zawierające L. Casei są stosowane w celu zapobiegania lub leczenia biegunki. Obejmuje to biegunkę zakaźną, biegunkę podróżnych i biegunkę związaną z antybiotykami.

Może również mieć pewien wpływ na inne problemy trawienne, w tym:

• zaparcia
• kolki
• choroby Leśniowskiego-Crohna
• zapalne choroby jelit (IBD)
• zespół jelita drażliwego (IBS)
• nietolerancja laktozy
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego

L. casei może być również przydatne dla:

• trądziku, pokrzywki i opryszczki na gorączkę
• alergii, wyprysku i zapaleniu skóry
• przeziębieniu, grypie i zakażeniu dróg oddechowych
• infekcji ucha (zapalenie ucha środkowego) <999 > problemy zdrowotne jamy ustnej, takie jak płytka nazębna, zapalenie dziąseł i raki rakowe
• zakażenie Helicobacter pylori
• , które powoduje wrzody żołądka borelioza
• martwicze zapalenie jelit (NEC), poważna choroba jelitowa powszechna u wcześniaków
• reumatoidalne zapalenie stawów (RA)
• infekcje dróg moczowych i pochwy
• Check out: Czy można stosować probiotyki w leczeniu refluksu kwaśnego?»

Badania

Co mówią badania

Probiotyki takie jak

L. casei są ogólnie uważane za bezpieczne i potencjalnie pomocne w regulacji układu trawiennego. Było wiele obiecujących badań z udziałem L. casei. Naukowcy badający w 2007 r. Badali napój probiotyczny zawierający

L. casei, L. bulgaricus i S. termofile. Stwierdzili, że może to zmniejszyć częstość biegunki związanej z antybiotykami i C. difficile -związaną biegunkę. Nie zgłoszono zdarzeń niepożądanych. Badanie z 2003 r. Wykazało, że napój probiotyczny zawierający

Lactobacillus casei Shirota był korzystną terapią wspomagającą dla osób z przewlekłymi zaparciami. Późniejsze badanie dotyczyło osób z chorobą Parkinsona. Okazało się, że regularne spożywanie mleka fermentowanego Lactobacillus casei Shirota może poprawić nawyki jelit osób cierpiących na tę chorobę. Naukowcy badający klinikę w 2014 r. Stwierdzili, że

L. casei suplementy mogą pomóc złagodzić objawy i poprawić cytokiny zapalne u kobiet z RZS. Jest coraz więcej badań

L. casei i inne probiotyki. Ale do tej pory amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie zatwierdziła L. casei lub jakikolwiek inny probiotyk do leczenia określonego problemu zdrowotnego. ReklamaReklamaReklama

Jak

Jak używać tego probiotyku

L. casei

występuje naturalnie w jelicie. Niektóre sfermentowane pokarmy zawierają L. casei. Należą do nich jogurty, mleko fermentowane podobne do jogurtu i niektóre sery. Suplementy diety zawierające

L. casei i inne probiotyki można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub wszędzie tam, gdzie sprzedawane są suplementy diety. Robiąc zakupy na probiotyki, warto uważnie czytać etykiety. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi przechowywania i poważnie traktuj daty wygaśnięcia. Brakuje badań dotyczących dawkowania. Nie ma żadnych ostatecznych wytycznych. Przeczytaj uważnie etykiety produktów i zapytaj swojego lekarza lub farmaceuty, ile należy zażyć.

Zagrożenia i ostrzeżenia

Zagrożenia i ostrzeżenia

Większość ludzi może spożywać probiotyki bez skutków ubocznych. Wśród tych, którzy robią, jednym z najczęstszych skutków ubocznych jest łagodny gaz. Jeśli tak się stanie, spróbuj zmniejszyć dawkę i stopniowo podnosić ją ponownie.

Zgłaszano ciężkie działania niepożądane związane ze stosowaniem probiotyków, w tym niebezpieczne zakażenia. Ryzyko wystąpienia takich działań niepożądanych jest większe, jeśli pacjent ma poważną chorobę lub osłabiony układ odpornościowy.

Nie ma zbyt wielu informacji dotyczących długoterminowego bezpieczeństwa probiotyków. Konieczne są dalsze badania, aby ustalić, kto może z nich skorzystać.

ReklamaReklama

Twój lekarz

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Rozważając dodanie

L. casei lub inne suplementy probiotyczne do codziennego schematu? Przede wszystkim porozmawiaj o tym z lekarzem. Oto dlaczego: Nowe lub nasilające się objawy mogą sygnalizować nierozpoznaną chorobę wymagającą leczenia lub monitorowania.

• Jeśli masz już problemy ze zdrowiem, przewlekłą chorobą lub osłabionym układem odpornościowym, probiotyki mogą zakłócać twoje obecne leczenie lub zwiększać ryzyko wystąpienia poważnych działań niepożądanych.
• Jeśli planujesz zastąpić leki na receptę probiotykami, Twój lekarz będzie musiał to wiedzieć. To samo dotyczy kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
• Twój lekarz lub farmaceuta może Cię poinformować o najbezpieczniejszym dawkowaniu i na co zwrócić uwagę przy oznaczaniu produktu.
• Reklama

Jedzenie na wynos

Podsumowanie

Probiotyki takie jak

L. casei nie może tego zrobić sam. Aby uzyskać pełną korzyść L. casei i aby twój układ trawienny był zdrowy, musisz przestrzegać zrównoważonej diety. Powinno to obejmować: obfitość warzyw i owoców (w puszkach i mrożonych jest tak samo zdrowa jak świeże)

• dużo pełnych ziaren
• produktów beztłuszczowych lub o niskiej zawartości tłuszczu
• chude mięso, ryby i drób
• jaj
• orzechów
• ziaren
• Należy unikać tłuszczów trans, gdy tylko jest to możliwe i eliminować lub zmniejszać:

tłuszcze nasycone

• cholesterol
• dodane cukry
• sól
• Pewna codzienna aktywność fizyczna, a nawet chodzenie, pomogą również utrzymać właściwy układ trawienny.

Czytaj dalej: W jaki sposób probiotyki mogą pomóc w problemach trawiennych »