Twoja Inspiracja do Rzucenia Palenia: Nowy Rok
Myślałeś o tym. Chcesz to zrobić. Właśnie czekałeś na odpowiedni czas. Cóż, nadeszła twoja chwila: cóż lepiej rzucić palenie niż Nowy Rok?
Nowy rok daje szansę na rozpoczęcie w dowolnej dziedzinie życia. Ustalanie rozdzielczości polega na stworzeniu dla siebie czystej karty i wymianie złych nawyków na dobre. Chodzi o intencje i plany dotyczące ich realizacji.
reklamaReklamaSkorzystaj ze zmieniającego się kalendarza, aby zmienić swoje życie na lepsze. Potrzebujesz dodatkowej zachęty, aby zrewanżować się? Rozważ te powody, aby rozpocząć Nowy Rok wolne od dymu.
Zabójstwa tytoniu
Według American Cancer Society palacze częściej chorują i umierają wcześniej niż osoby niepalące. Palacze również są bardziej narażeni na wiele chorób, w tym (ACS, 2012):
- rak płuc i inne nowotwory
- atak serca
- wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
- udar
- rozedma
- przewlekłe zapalenie oskrzeli
- zapalenie dziąseł i choroba przyzębia <999 > przedwczesne starzenie
- ACS informuje także, że osoby, które rzuciły palenie przed 50 rokiem życia, mają połowę ryzyka śmierci w ciągu następnych 15 lat, w porównaniu z tymi, którzy kontynuują palenie.
Reklama
Nikotyna jest uzależniająca Bardzo uzależniająca natura papierosów może utrudnić wyrwanie nawyku. Toksyczne działanie nikotyny i innych substancji zawartych w tytoniu powoduje "uzależnienie od nikotyny". Z tego powodu wiele osób będzie próbowało rzucić więcej niż raz, zanim na dobre zaczną dymić. To jeszcze jeden powód, dla którego ustalenie daty zakończenia, takiej jak Nowy Rok, może być potężną strategią przy podejmowaniu decyzji o rzuceniu palenia.
Z każdym nowym rokiem będziesz o rok starszy. Ale możesz rzucić palenie na wiek z większą wdziękiem. Dr Lowell Dale z kliniki Mayo twierdzi, że palenie może przyspieszyć normalny proces starzenia się skóry, prowadząc do zmarszczek na twarzy i innych częściach ciała (Mayo, 2011).
ReklamaReklama
Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w skórze, upośledzając przepływ krwi i składniki odżywcze na skórze. Ponad 4 000 związków chemicznych zawartych w dymie tytoniowym uszkadza również kolagen i elastynę, które są niezbędne, aby zapewnić skórze elastyczność.Palenie szkodzi zdrowiu psychicznemu
Nie tylko twoje zdrowie fizyczne cierpi na palenie. Badanie w
Archives of Internal Medicine wykazało, że palenie w średnim wieku może prowadzić również do problemów z pamięcią i rozumowaniem (JAMA, 2008). Dodatkowe badania wykazały, że: osoby palące w podeszłym wieku są narażone na zwiększone ryzyko demencji i pogorszenia funkcji poznawczych w porównaniu z dożywotnimi niepalącymi
- palacze z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi w wieku średnim rozwijają się z otępieniem przy przyspieszonym tempie
- palenie przyspiesza spadek zdolności poznawczych bez demencji starszych palaczy, przynosząc chorobę kilkakrotnie szybciej niż u osób niepalących w tym samym wieku
- Rzucenie palenia ma natychmiastowe korzyści zdrowotne
Według ACS korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia są znacznie większe niż jakiekolwiek fizyczne lub trudności emocjonalne, które mogą wystąpić po rzuceniu palenia, niezależnie od wieku (ACS, 2012).Kiedy rzucisz, główne korzyści zdrowotne zaczynają się od razu, niezależnie od tego, czy masz już chorobę związaną z paleniem, czy nie.
Zmniejszasz ryzyko zachorowania na raka płuc i inne choroby związane z paleniem poprzez rzucenie palenia. Ci, którzy rzucają palenie, gdy są młodsi, czerpią największe korzyści z rzucenia palenia, ale nawet palacze, którzy rzucają palenie po 50 roku życia, zmniejszają ryzyko przedwczesnego umierania. Nigdy nie jest za późno, aby wybrać lepsze zdrowie i długowieczność poprzez rzucenie palenia - a Nowy Rok to świetny czas, aby to się stało.
