Wyprysk: 12 sposobów na zmianę dnia

Większość ludzi doświadcza pewnego rodzaju problemów skórnych w ich życiu, takich jak trądzik lub oparzenia słoneczne. Chociaż te warunki z pewnością nie są zabawne, łatwo można je leczyć i mają tendencję do odchodzenia. Ale jeśli jesteś jednym z 30 milionów lub więcej dorosłych osób mieszkających w Stanach Zjednoczonych z wypryskiem, wiesz, że niektóre problemy są trochę bardziej trwałe.

Wyprysk to kategoria chorób skóry, które powodują powstawanie zmian zapalnych i swędzących plam na skórze. Czasem towarzyszą mu bąble lub łuski. Wyprysk nie jest zakaźny, ani nie jest zazwyczaj niebezpieczny. Może jednak spowodować podatność na infekcje skóry lub być oznaką reakcji alergicznej, która może wymagać leczenia. A najczęstsza postać, atopowe zapalenie skóry, jest przewlekła.

reklamaReklama

Są chwile, kiedy mam flarę i inne czasy, kiedy nie wiesz, że mam w ogóle egzemę. Kilka lat temu zostałem ponownie zaznajomiony z moim własnym wypryskiem po wybuchach dziesięcioleci. Teraz ciało sprawdza, codzienne procedury nawilżania i ciągłe próby złamania tego cyklu "swędzenia / zadrapania" wydają się drugą naturą. Jeśli nigdy nie doświadczyłeś wyprysku, możesz nie być świadomy wszystkich sposobów, w jakie ten nieokreślony stan wpływa na codzienne życie. Niezależnie od tego, czy właśnie zdiagnozowano lub od lat radzisz sobie z egzemą, oto kilka sposobów, w jakie Twój dzień jest inny (i kilka wskazówek, jak sobie z tym poradzić).

1. Poranna ocena

Dla wielu poranne rutyny są a więc rutynowe, może się zdarzyć podczas snu. Jeśli masz egzemę, poranek może wymagać trochę więcej czujności.

Czy wczoraj w nocy zasypiałeś? Jak wygląda ta łatka na twojej nodze? Czy rozprzestrzenił się?

Reklama Jeśli jesteś podobny do mnie i nosisz w nocy rękawiczki nawilżające, twój poranek może również wymagać wyszukania rękawicy, którą zdążyłeś zdjąć podczas drzemki.

2. Czas na prysznic

Po sprawdzeniu krwi na prześcieradłach (głównie żartuję) nadszedł czas na prysznic. Wielu ekspertów twierdzi, że temperatura gorącej wody może nasilić wyprysk wyprysków i sprawić, że już czuła skóra jest bardziej wrażliwa i sucha. Jedną z strategii jest utrzymanie letniego prysznica. Innym jest krótsze.

ReklamaReklama

3. Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj

Niezależnie od tego, czy twój prysznic jest gorący, zimny, krótki, czy długi, pamiętaj, by po nim nawilżyć. Stosowanie kremów nawilżających bez substancji zapachowych, barwników i innych drażniących dodatków może pomóc uszczelnić wilgoć potrzebną do naprawy samej skóry. Po prostu poświęć kilka minut na to, aby zatopić się przed ubraniem.

4. Określenie, w co się ubrać

Wybór stroju może być dość trudny wcześnie rano. Jeśli masz egzemę, wybór tkanin może mieć duży wpływ na Twój dzień. Oddychające tkaniny, takie jak bawełna, pomagają utrzymać skórę suchą i zapobiegają poceniu się, co może pogorszyć wyprysk.Tkaniny takie jak wełna mogą podrażniać skórę.

5. Aby nosić makijaż lub nie nosić makijażu?

Jeśli masz wyprysk na twarz lub szyję, makijaż tworzy swój własny zestaw wyzwań. To zależy od Ciebie, jeśli chcesz pokryć rysy twarzy makijażem. Jeśli tak, zdecyduj się na kosmetyki stworzone dla skóry wrażliwej i pozbawionej perfum.

6. Znoszenie stresu po stresującym dojeżdżaniu do pracy

W zależności od zawodu trudna część może się skończyć lub dopiero się zacząć. Dojazd do pracy może być dużym źródłem stresu, jeśli spóźniasz się lub masz do czynienia z ruchem. Tak czy inaczej, biorąc kilka głębokich oddechów teraz może pomóc zaoszczędzić Ci dyskomfortu później. Stres (i pocenie się) może być poważnym wyzwalaczem egzemy.

Suche powietrze jest wrogiem wilgoci. Praca w suchym środowisku (gorącym lub zimnym) może sprawić, że sucha skóra będzie delikatna jak bibuła.

7. Zarazki zniknęły!

Transport publiczny? Rozumiem, nie mogę się pozbyć tego oślizgłego uczucia po przywiązaniu do paska lub słupka autobusowego. Jeśli sięgasz po ten środek do dezynfekcji rąk, przygotuj się - nic nie płonie zupełnie jak alkohol na pęknięcie wyprysków między palcami. Może warto. Dezynfekcja może pomóc w ograniczeniu kontaktu między bakteriami i uszkodzoną skórą. Tylko pamiętaj, aby nawilżyć po.

ReklamaReklama

8. Radzenie sobie z wewnętrzną zmianą klimatu

Częścią tego, co sprawia, że ​​egzema jest tak trudna w zarządzaniu, jest to, że Twoje potrzeby mogą się zmieniać codziennie - tak jak pogoda. Suche powietrze jest wrogiem wilgoci. Praca w suchym środowisku (gorącym lub zimnym) może sprawić, że sucha skóra będzie delikatna jak bibułka. Jeśli pracujesz w zbyt klimatyzowanym biurze, pamiętaj, aby (powiedz teraz ze mną!) Nawilżać często.

9. Rękawiczki dziecięce

Jeśli Twoja praca wymaga kontaktu z żywnością lub chemikaliami (nawet płyn do mycia naczyń lub detergenty) lub w inny sposób często myj ręce, sprawdź, czy możesz nosić lateksowe lub nitrylowe rękawiczki podczas wykonywania obowiązków. Noszenie rękawiczek może zmniejszyć kontakt z substancjami drażniącymi, wodą (tak, nawet woda wysycha) i ogólnie pomóc chronić skórę (lub żywność klientów przed skórą).

10. Nie, naprawdę, rękawiczki

Ta sztuczka naprawdę zmieniła moją grę wyprysków, więc warto ją powtórzyć. Choć wydaje się to sprzeczne, woda naprawdę wysusza skórę. Mycie warzyw na obiad i robienie naczyń to dwa z moich największych nemezis wyprysków. (Tak jak obsługa awokado, ale nie możesz podważyć mojego guacamole z moich zimnych, spierzchniętych rąk.) Noszenie rękawic kontroluje kontakt z wodą i sprawia, że ​​czas w kuchni jest trochę przyjemniejszy.

Ogłoszenie

Wskazówka dla profesjonalistów: Należy sprawdzić, czy rękawice z bawełnianej rękawicy są używane pod gumowymi lub lateksowymi rękawiczkami. Dodatkowa warstwa zapewnia jeszcze lepszą ochronę i pomaga utrzymać wilgoć w dowolnym miejscu.

11. Czyszczenie, czyszczenie

Utrzymywanie porządku w domu jest często łatwiejsze niż zostało zrobione. Nie mówię o pudełkach po pizzy ułożonych na podłodze. Chodzi mi o rodzaj czyszczenia, który pomaga kontrolować alergeny, takie jak odkurzanie, odkurzanie, mycie arkuszy i czyszczenie okien. Roztocza, pyłki, pleśń i inne drażniące zanieczyszczenia mogą przyczyniać się do powstawania wyprysków.W rzeczywistości, jeśli masz atopowe zapalenie skóry, istnieje duża szansa na astmę lub katar sienny. Utrzymywanie czystości w dobrym stanie może pomóc w łagodzeniu objawów. W przypadku cokolwiek, co wchodzi w kontakt ze skórą, takich jak arkusze, poszukaj detergentów opracowanych dla wrażliwej skóry, bez barwników i perfum.

ReklamaReklama

12. Dobranoc, księżyc

Kiedy nadszedł czas, aby uderzyć w siano, poświęć kilka minut na samodzielną pielęgnację wyprysku. Jeśli twoja egzema jest przeważnie pod kontrolą, może to oznaczać nocną procedurę nawilżania przed wskoczeniem do łóżka (a jeśli masz wyprysk dłoni, te bawełniane wkładki rękawicy robią świetne przez cały dzień nawilżające rękawiczki).

Jeśli twoje wyzwalacze wyprysku są mniej niż jasne, możesz poświęcić chwilę na zastanowienie się nad swoim dniem. Prowadź dziennik z tym, co jadłeś, nowe produkty, które próbujesz (takie jak detergenty, perfumy i mydła do rąk), wszelkie stresujące momenty i inne godne uwagi wydarzenia. Tylko śledzenie może pomóc ci poczuć się bardziej związanym z twoim ciałem. Może pomóc w zarządzaniu wyzwalaczami w dół.

Nie ma wątpliwości, że wyprysk ma wpływ na twoje codzienne życie. Jednak z niewielką dbałością o szczegóły i kilkoma dostosowaniami do rutynowych czynności, nie trzeba wykolejać dnia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o diagnozie, jeśli niedawno odkryłeś, co uważasz za egzemę lub jeśli chcesz zbadać możliwości leczenia istniejącej wyprysku.