Wysokie alternatywne terapie z użyciem cholesterolu

Omówienie

Jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu, dobrym pomysłem jest zmiana diety i nawyków ćwiczeń. Jednak zdrowa dieta i regularne ćwiczenia nie zawsze wystarczają, aby obniżyć poziom cholesterolu do zdrowego poziomu.

Niektórzy ludzie decydują się na leczenie ich wysoki poziom cholesterolu z dodatkami i ziołami zamiast bardziej tradycyjnych leków. Opinie są mieszane na temat ich skuteczności. Podczas gdy niektóre dowody sugerują, że te metody leczenia są skuteczne, badania naukowe są minimalne. Oto, co wiemy o korzyściach i ryzyku.

reklamaReklama

Sterole roślinne

Sterole roślinne i stanole (fitosterole)

Sterole roślinne to grupa substancji nazywanych fitochemikaliami. Te substancje chemiczne występują naturalnie w roślinach i niektórych produktach żywnościowych. Nie są niezbędnymi składnikami odżywczymi, ale uważa się, że wpływają na zdrowie. Fitochemikalia można znaleźć w różnych produktach spożywczych, w tym:

• orzechy
• nasiona
• rośliny strączkowe
• owoce
• warzywa
• zboża

Niektóre przetworzone produkty spożywcze, takie jak margaryna i sok pomarańczowy, są wzmocnione sterolami roślinnymi.

Uważa się, że te substancje obniżają poziom cholesterolu we krwi, blokując wchłanianie "złego" cholesterolu o niskiej gęstości (LDL). Badanie przeprowadzone w The American Journal of Cardiology wykazało, że uzyskanie 2 do 2 5 gramów steroli dziennie może obniżyć poziom LDL o 10 do 14 procent u niektórych osób. Możesz dodać taką ilość steroli roślinnych do swojej codziennej diety, pijąc dwie 8-uncjowe porcje soku pomarańczowego wzmocnionego sterolami roślinnymi na dzień.

reklama

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3, powszechnie występujące w oleju z ryb, mogą spowolnić gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach. Płytka krwi powstaje w tętnicach, gdy cholesterol łączy się z tłuszczem, wapniem i innymi substancjami we krwi. Jeśli w twoich tętnicach może gromadzić się płytka nazębna i stwardnieć, twoje tętnice staną się wąskie. Może to spowodować większe ryzyko zawału serca lub udaru.

W dużych dawkach olej rybi może również obniżyć podwyższone stężenie trójglicerydów. Chociaż nie jest jasne, w jaki sposób wysoki poziom trójglicerydów może powodować stwardnienie ścian tętnic lub stwardnienie tętnic. To stwarza większe ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Zapalenie trzustki może być również spowodowane przez wysokie triglicerydy.

Jednak duże dawki oleju rybnego mogą zwiększać ryzyko krwawienia u niektórych osób. Nie należy przyjmować dużych dawek w przypadku przyjmowania leków rozrzedzających krew. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów oleju z ryb, szczególnie jeśli bierzesz inne leki. Twój lekarz może ci pomóc w ustaleniu odpowiedniej dawki.

ReklamaReklatyw

Czerwony ryż drożdżowy

Czerwony ryż drożdży

Czerwony ryż drożdży powstaje w wyniku fermentacji ryżu z czerwonymi drożdżami (Monascus purpureus).Od wieków stosowany jest w Chinach jako lek i składnik do gotowania. Można go kupić w sklepach z lekami w formie kapsułek.

W medycynie czerwony ryż drożdżowy stosuje się głównie do obniżenia poziomu cholesterolu. Korzystnymi składnikami czerwonego ryżu drożdżowego są monacoliny. Te substancje chemiczne przeszkadzają w tworzeniu cholesterolu. Jedna z tych monakolin, monakoliny K, ma taką samą strukturę jak lowastatyna z cholesterolem. Lekarz może zalecić stosowanie lowastatyny lub innych leków statynowych w celu obniżenia stężenia cholesterolu LDL.

Ponieważ czerwony ryż drożdżowy w naturalny sposób zawiera te same składniki niektórych leków wydawanych na receptę, toczy się debata na temat tego, czy należy go zaklasyfikować jako lek i zakazać sprzedaży pozagiełdowej. Urząd ds. Żywności i Leków (FDA) wymaga obecnie, aby jakiekolwiek czerwone produkty z ryżu drożdżowego zawierające więcej niż śladowe ilości monakoliny K nie mogły być legalnie sprzedawane jako suplementy diety. Pomimo tego rozporządzenia FDA, niektóre czerwone produkty z ryżu drożdżowego dostępne obecnie na rynku w Stanach Zjednoczonych mogą zawierać więcej niż śladowe ilości monakoliny K. Etykiety na czerwonych ryżach drożdżowych zazwyczaj nie określają ilości obecnej monakoliny K. Konsumenci nie mają zatem możliwości dowiedzenia się, czy dany produkt jest bezpieczny, skuteczny lub zgodny z prawem.

Ogłoszenie

Niacyna

Niacyna

Niacyna to witamina B, która jest również znana jako kwas nikotynowy. Twoje ciało używa niacyny, aby zamienić jedzenie w energię. Twoje ciało również wykorzystuje niacynę, aby utrzymać swój system nerwowy, układ trawienny, skórę, włosy i oczy zdrowe. Większość ludzi spożywa wystarczającą ilość niacyny w swojej codziennej diecie, ale jest ona również zawarta w wielu multiwitaminach.

Niacyna również pomaga zwiększyć poziom "dobrego" cholesterolu o wysokiej gęstości (HDL). Niacyna może zwiększyć HDL o ponad 30 procent. HDL jest uważany za dobry, ponieważ pomaga usunąć cholesterol z tętnic. Konsekwentne usuwanie cholesterolu z tętnic pomaga zapobiegać ich blokowaniu. Utrzymywanie tętnic w znacznym stopniu zmniejsza ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

Kilka dobrych naturalnych źródeł niacyny to tuńczyk, kurczak, zboża, rośliny strączkowe i nasiona. Aby niacynę można było obniżyć na poziomie cholesterolu, należy przyjmować go w większych dawkach, które może zalecić lekarz. Możesz również kupić niacynę jako suplement poza rynkiem. Ponieważ suplementy dostępne bez recepty nie są uregulowane tak jak leki na receptę, składniki i efekty mogą się znacznie różnić. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że przyjmowanie niacyny w dużych dawkach zwiększa ryzyko wystąpienia szkodliwych skutków ubocznych. Możliwe działania niepożądane obejmują:

• krwawienie
• cukrzyca
• zakażenie
• uszkodzenie wątroby
• udar

Z powodu potencjalnych działań niepożądanych należy omówić z lekarzem, czy suplementy niacyny są najlepszym lekiem dla Ciebie.

ReklamaReklama Jedzenie na wynos

Co możesz teraz zrobić

Jeśli chcesz spróbować alternatywnych metod obniżania poziomu cholesterolu, możesz wykonać kilka kroków:

• Porozmawiaj z lekarzem które zabiegi mogą najlepiej dla Ciebie.
• Sprawdź, w jaki sposób te alternatywne terapie mogą wchodzić w interakcje z lekami, które zażywasz.
• Należy pamiętać, że suplementy mogą mieć nieznane skutki uboczne, ponieważ nie są regulowane w ten sam sposób, co leki.