Są kosztownymi zajęciami fitness?

Kiedy Adam Barker po raz pierwszy wszedł do butiku fitness, od razu zauważył różnicę z siłowni publicznej lub dużego boxa.

"Wszystko jest dla Ciebie" - powiedział. "Masz gwarancję jakości we wszystkim, od treningu po sprzęt, po udogodnienia i udogodnienia dostępne dla Ciebie - to jak nirwana dla twojej kondycji. "

ReklamaReklama Tak jak inni, którzy często odwiedzają modne studia z" ekskluzywnym klubem "- nastrojowe oświetlenie, uderzające rytmy i lustra wszędzie - Barker jest bardziej niż chętny zapłacić 30 USD lub więcej za jedną klasę fitness.

"Cieszę się, że mogę wydać trochę więcej na najlepsze doświadczenia z dodatkowymi spersonalizowanymi i dostosowanymi do indywidualnych potrzeb rutynami i dodatkami, które czynią je wyjątkowymi" - powiedział Barker, dyrektor generalny i współzałożyciel MagnaPass, firmy działającej w Wielkiej Brytanii, która pozwala ludziom rezerwować lokalne klasy fitness online.

Przeczytaj więcej: Jakie ćwiczenia są najlepsze? »

Reklama

Sprzedaż doświadczenia

Drogie zajęcia fitness nie są nowym zjawiskiem, ale teraz wydają się być wystarczająco gorące, aby wypalić dziurę w portfelu.

W Nowym Jorku, za 34 $, możesz przeżyć klasy spin SoulCycle lub jego zawodnika FlyWheel lub wypróbować trening siłowy i interwałowy na bieżni w Bootcamp Barry'ego.

ReklamaReklama Jeśli chcesz wydać 37 $, możesz wziąć udział w lekcji "Pilates-meet-balet" w The Bar Method lub poczuć się elastycznie podczas zajęć jogi CoreFusion Exhale.

Ale butikowy sufit fitness idzie jeszcze wyżej.

SLT oferuje miksturę pilates i cardio na maszynach M3 Megaformer, a Aqua bierze klasy spinowe do puli. Zarówno za 40 USD za klasę.

Cena sprawności (na klasę / rok) *

• Aqua (jazda na rowerze w basenie): 42 USD / 6 USD, 552
• OmFactory (cyrk lotniczy): 38 USD / 5 USD, 928
• Metoda sztabowa (Pilates spotyka się z baletem): 37 USD / 5 USD, 772
• Exhale (CoreFusion yoga): 37 USD / 5 USD, 772
• FlyWheel (klasa spinów rowerowych): 34 USD / 5 USD, 304
• Bikram yoga (hot yoga): 25 USD / 3 USD, 900

* Ceny są przybliżone i dotyczą Nowego Jorku.

Ceny roczne oparte na uczestnictwie w 3 zajęciach w tygodniu po kursie drop-in.

Oczywiście stawki różnią się w zależności od miasta. A niektóre studia oferują oferty lub niższe stawki, jeśli płacisz za więcej zajęć z góry.

Ale porównaj to ze zwykłymi salami gimnastycznymi, a zobaczysz, jak szybko koszt butików fitness może się sumować.

ReklamaReklama Planet Fitness i World Gym oferują również zajęcia fitness - a także szeroką gamę bieżni i sprzętu do treningu siłowego - za opłaty członkowskie od 10 do 20 USD miesięcznie.

Na wyższym końcu skali, New York Health & Racquet Club - z ciężarami, bieżniami, basenami, boiskami do koszykówki i racquetballa, sauną, łaźnią parową i innymi - kosztuje do 135 USD miesięcznie plus 300 $ opłata wstępna.

Za klub do racquet, który wychodzi za mniej niż 2 000 $ rocznie - za nieograniczony dostęp.

Reklama Zażywanie trzech podwodnych klas spinów tygodniowo w Aqua - aby osiągnąć zalecaną 150 minut cardio tygodniowo - kosztowałoby ponad 6 000 $ rocznie.

Mimo to, praca z trenerem osobistym raz w tygodniu za 100 $ lub 150 $ za każdą sesję wynosiłaby 7, 800 $ rocznie - i to nie wlicza żadnych opłat za gimnastykę.

ReklamaReklama Dowiedz się więcej: Ile czasu zajmuje uzyskanie kształtu »

Ukryte koszty sprawności

Nie ma wątpliwości, że część kosztów za produkty w butikowych studiach fitness jest określana przez firmę Barker "dobra atmosfera i te akcenty, które dają studiu dodatkową osobowość. "

Aryn Forman, właściciel małego internetowego butiku Aryn Payne, zauważyła to, gdy uczęszczała na zajęcia SoulCycle w rejonie Bostonu.

Ogłoszenie

"Jest czyste i ma bardzo miłą atmosferę" - powiedziała. "Sprzedają fantazyjne ubrania i wszystko wygląda na zupełnie nowe. "

Niektóre butikowe studia fitness sprzedają ubrania i inne towary z wytłoczonym logo - czasami członkowie klubu po sklepie, zbierając modne artykuły.

ReklamaReklama I są bezpłatne udogodnienia, takie jak bezpłatne ręczniki, dezodorant, szampon, opaski do włosów i zatyczki do uszu.

Ludzie zapoznają się z instruktorem … i uczą się, jak polubić styl nauczania tej osoby i pożądają jej Ashley Pitt, osobistego trenera Ale siły rynkowe również napędzają wyższe ceny klasowe.

"Ludzie nie zdają sobie sprawy, ile mnie kosztuje uruchomienie Rise Nation," Jason Walsh, założyciel Rise Nation, kalifornijskiego studia oferującego zajęcia fitness na maszynach wspinaczkowych.

"Musisz zapłacić swoim ludziom i miejmy nadzieję, że dobrze im zapłacisz," dodał Walsh. "Masz nad głową. A dla nieruchomości w West Hollywood - najlepsze nieruchomości - to tysiące dolarów miesięcznie. "

Zgodnie z oczekiwaniami, wiele drogich butików fitness znajduje się w modnych dzielnicach - z wysokimi kosztami najmu.

Podobnie jak w przypadku Rise Nation, mogą oni również ponosić wysokie koszty sprzętu tylko ze względu na oferowane przez nich klasy - takie jak stacjonarne rowery zanurzone w basenie w Aqua lub maszyny Megaformer z pulą 7000 USD M3 w SLT i Studio Lagree.

I płacenie instruktorom za prowadzenie każdej klasy nie jest tanie, zwłaszcza gdy chcesz najlepszego. Co jest dużą częścią tego doświadczenia.

"Ludzie poznają instruktora - który często uczy wielu zajęć w butiku typu studio - i uczą się, jak polubić ten styl nauczania tej osoby" - powiedział Ashley Pitt z San Francisco w oparciu o osobisty trener i autor bloga A Lady Goes West.

Dowiedz się więcej: Jak ćwiczenia pomagają Ci schudnąć »

Najwięcej za złotówkę

Nieważne ile zimnych eukaliptusowych ręczników dostajesz za darmo w studiu fitness, jednak płacenie więcej za zajęcia nie zawsze oznacza lepszy trening.

Więc jak znaleźć coś, co daje ci najwięcej do kupienia?

"Aby uzyskać jak najlepsze wyniki", powiedział Justin Fauci, certyfikowany trener personalny i współzałożyciel projektu Lean Muscle Project, "wybierz zajęcia, które koncentrują się na jednym głównym celu - takim jak maksymalizacja siły poprzez trening siłowy lub maksymalizacja kalorii palić za pomocą przędzenia o wysokiej intensywności. "

Różnorodność też jest dobra, więc nie trafisz na płaskowyż fitness ani się nie nudzisz.

To, co widzicie w tych "klasach hybrydowych", to po prostu ktoś wkładający rękę do torby, rzucenie jej pod ścianę i zobaczenie, jakie patyki. Jason Walsh, Rise Nation

Pitt zaleca znalezienie zajęć, "które mają inny cel każdego dnia, w celu pracy z nowymi mięśniami. Orangetheory Fitness i Barry's Bootcamp są w tym świetne, ponieważ pozwalają uczestnikom zgadywać, że za każdym razem musisz pracować ciężej i inaczej. "

Uważaj też na klasy, które starają się wepchnąć wszystko do jednego treningu.

"Trening cardio wraz z treningiem siłowym osłabia efektywność treningu siłowego, odprowadzając energię i ograniczając wagę, którą możesz podnieść", powiedział Fauci.

Tego typu zajęcia są wspólne wśród studiów fitness goniących najnowsze szaleństwo.

"Niestety to, co widzisz w tych" klasach hybrydowych "- gdzie są dwa lub trzy różne aspekty treningu - to po prostu ktoś wkłada rękę do torby, rzuca nią o ścianę i widzi, jakie patyki, "Powiedział Walsh.

Przeczytaj więcej: Jeść przed i po treningu »

Znajdź klasę, która pasuje do twoich celów

To, czy klasa fitness będzie dla Ciebie działać, zależy również od twoich celów.

Dzięki klasom spinowym możesz zawsze pedałować szybciej lub mocniej niż osoby wokół ciebie, co zapewnia bardziej intensywny trening.

Ale Fauci powiedział, że niektóre zajęcia grupowe mogą przyjmować uniwersalne podejście do treningu siłowego, podczas którego pracujesz z taką samą wagą przez cały czas lub wykonujesz niskie ciężary i wysokie powtórzenia.

Może to pomóc w zbudowaniu wytrzymałości, ale nie wielkości czy siły.

"Jeśli budowanie mięśni i siły jest jednym z twoich podstawowych celów fitness," powiedział Fauci, "to wierzę, że większość zajęć fitness będzie marnować twoje pieniądze - i twój czas. "

Znaczenie dopasowania treningu do twoich celów jest prawdziwe w przypadku innych obszarów.

"Dla klientów skoncentrowanych na odchudzaniu TRX, kettlebell, HIIT [trening interwałowy o wysokiej intensywności] i klasy butów do treningu na boisku są największym sukcesem dla twoich pieniędzy" - powiedziała Lisa Snow, prezesowa trenerka personalna z siedzibą w Nowym Jorku. of the Dostosowana fitness i masaż.

Ale jeśli chcesz uwolnić się od stresu lub poprawić swoją mobilność, dodała, że ​​joga, rozciąganie lub ćwiczenia z pianki MELT będą lepszym sposobem na wykorzystanie twojego czasu i pieniędzy.

Równowaga też jest dobra - nie tylko taka, jaką daje się stać na jednej nodze w zajęciach jogi.

American College of Sports Medicine zaleca, aby oprócz co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności w każdym tygodniu, większość dorosłych powinna również obejmować trening siłowy i ćwiczenia elastyczności.

Jeśli dopiero zaczynasz, rób wszystko, aby ćwiczenia stały się częścią twojego życia.

Kiedy już znajdzie się fundacja, nadszedł czas, aby zrównoważyć treningi, zamiast marnować pieniądze, skupiając się tylko na swoich mocnych stronach i ignorując swoje słabości.

"Jeśli jesteś już na zewnątrz każdego dnia, czy naprawdę potrzebujesz klasy spin? "Powiedział Snow. "Masz już tak dużo cardio pod swoim pasem. Pilates lub joga mogą być lepszą inwestycją. "

Dla bezstresowych i elastycznych fanów jogi, powiedział Snow, klasa hantli lub kettlebell może być dobrym rozwiązaniem.

Dowiedz się więcej: Jak zbudować domową siłownię »

Rozpocznij trening

Dzięki oświetleniu i muzyce, Rise Nation wciąż ma nieco modny styl klubowy, ale to wszystko, powiedział Walsh, jest drugorzędne aby pomóc ludziom osiągnąć wspaniałe wyniki.

"Wymyśliłem bardzo efektywny i skuteczny i bezpieczny trening. Tak to było - powiedział. "To było nasienie, które zaczęło tę całą sprawę. To nie było na odwrót. "

Powiedział, że spędził kilka lat w studiu, gdzie prowadzi trening osobisty, wymyślając trening przed otwarciem sklepu.

I tylko 31 wspinaczy w pokoju, klasy Rise Nation są mniejsze niż niektóre zajęcia fitness na stadionach. Pomaga to instruktorom mieć oko na uczniów.

Wspaniały instruktor to taki, który może pomóc ci w osiągnięciu dawnego komfortu w motywującym i wspierającym środowisku. Donnie Stutland, WheelPower Studio

"Chcę, aby ludzie mieli świetną formę", powiedział Walsh. "To dla mnie bardzo ważne. "

Śnieg ustawia poprzeczkę jeszcze wyżej - lub niższą - dla wielkości klasy.

"Pomiń drogie zajęcia z 20, 30 lub 40 osobami w pokoju", powiedziała. "Chociaż mogą mieć lepszą muzykę lub wystrój niż siłownia łańcuchowa, ciężko jest zobaczyć, jak te zajęcia są naprawdę lepsze niż bezpłatne zajęcia z członkostwem w siłowni. "

Jaki jest idealny rozmiar butiku, aby uzasadnić wyższą cenę i pozwolić instruktorowi skupić się na tobie? Śnieg stawia na 12 lub mniej.

Znalezienie instruktora, z którym się łączysz, jest również niezbędne, jeśli planujesz powrót.

"Wspaniały instruktor to taki, który może pomóc ci w osiągnięciu dawnego komfortu w motywującym i wspierającym środowisku" - powiedział Donnie Stutland, współwłaściciel WheelPower Studio w Illinois. "Łatwo jest mieć łatwy trening w domu i nie zdawać sobie sprawy z tego, jak mało naprawdę się popchnęliśmy. "

Przeczytaj więcej: Urozmaicaj swój trening»

Nie ignoruj ​​tańszych opcji

Drogie butikowe studia fitness nie mają monopolu na dobre treningi.

Klasy Rise Nation to 26 $. W Nowym Jorku średnio zajęcia jogi Bikram to 25 $, a zajęcia jogi Jivamukti to 22 $.

WheelPower Studio pobiera 23 USD za zajęcia. Jednak, podobnie jak w wielu innych studiach, oferują miesięczne ceny, aby obniżyć koszty.

I mają dwa studia pod jednym dachem, aby uzyskać więcej opcji treningu.

"Ludzie mogą wziąć jeden dzień na zajęcia z cyklu, bootcamp lub rytmiczną klasę rzeźby w następnej kolejności, a joga na cały tydzień, w przeciwieństwie do tego samego treningu w każdej klasie, co w wielu butikach" - powiedział Stutland.

Teraz zbliżamy się do terytorium dużych siłowni.

Jeśli ktoś stara się pozwolić sobie na zajęcia z butiku, myślę, że dobrze byłoby zobaczyć, co jest dostępne w pobliżu dużej siłowni. Ashley Pitt, osobisty trener

Co nie jest koniecznie złe.

"Wspaniałą rzeczą jest to, że płacę jeden miesiąc i jestem w stanie wziąć tyle zajęć, ile chcę," powiedział komik z Nowego Jorku Dan Nainan, który jest członkiem New York Health & Racquet Club.

"Na pewno nie możesz tego pokonać. Zajęcia studyjne w Nowym Jorku są naprawdę drogie - dodał. "Więc dla mnie to nie myślenia. "

Tańsze opcje fitness mogą również pomagać ludziom ćwiczyć regularnie - nie tylko wtedy, kiedy mogą sobie na to pozwolić.

"Jeśli ktoś stara się pozwolić sobie na lekcje butiku", powiedział Pitt. "Myślę, że dobrze by im było służyć, aby zobaczyć, co jest dostępne w pobliżu dużej siłowni. "

Zaskakujące, jak może się wydawać, że zagorzali fani butików fitnessowych, nie każdy, kto je wypróbowuje, jest w pośpiechu.

"SoulCycle było dobrym doświadczeniem. To było zdecydowanie zabawne, ale bardzo trudne ", powiedział Forman. "Ale nie czułem, że było to lepsze doświadczenie dla innych zajęć fitness, które zrobiłem. "

Inni nawet przysięgają na różnorodność oferowaną na dużych salach gimnastycznych.

Z jego miesięcznym członkostwem, Nainan wziął kickboxing, trampolinę, jogę i podstawowe klasy siłowe - i prawie nie zauważył żadnej różnicy od tego, co jest oferowane w studiach butikowych.

"Przez lata brałem udział w zajęciach z karate i zasadniczo jest to grupa ludzi w pokoju wraz z instruktorem" - powiedział Nainan. "Naprawdę nie wiem, ile mam na to sposobów. "