Suche szczotkowanie: korzyści, zagrożenia i więcej

Co to jest czesanie na sucho?

Zalety

1. Suche szczotkowanie może pomóc pozbyć się toksyn.
2. Istnieje niewiele dowodów na poparcie twierdzenia, że ​​suche szczotkowanie może zmniejszyć cellulit lub poprawić układ limfatyczny.
3. Osoby ze schorzeniami skóry powinny porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń na suchym szczotkowaniu.

Suche szczotkowanie to rodzaj medycyny ajurwedyjskiej, która istnieje od wieków. Uważa się, że ma wiele korzyści zdrowotnych. Niektóre korzyści mogą obejmować:

• pobudzenie układu limfatycznego
• złuszczanie skóry
• pomaganie ciału pozbycie się toksyn
• zwiększenie krążenia i energii
• złuszczanie
• pomoc w rozpadzie cellulitu <999 > Suche szczotkowanie działa poprzez złuszczanie skóry. Praktycy suchego szczotkowania nacierają szczotki grubym, naturalnym włosiem na ich ciało w określonym wzorze.

Chodzi o to, że grube włókna pomogą usunąć martwy naskórek i poprawić zdolność skóry do eliminowania toksyn przez pory.

reklamaReklama

Korzyści

Jakie są zalety suchego szczotkowania?

Korzyści z suchego szczotkowania

Suche szczotkowanie może pomóc twojemu ciału uwolnić toksyny. Może również pomóc Ci się zrelaksować. Jest niewiele danych, które potwierdzą korzyści płynące z suchego szczotkowania, ale dla większości ludzi nie ma też nic złego w ćwiczeniu suchego szczotkowania.

Istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających korzyści płynące z suchego szczotkowania. Istnieją jednak anegdotyczne dowody. Możliwe korzyści to:

Układ limfatyczny i usuwanie toksyn

Układ limfatyczny pomaga organizmowi zwalczać infekcje. Płyny przepływają przez system i są filtrowane przez węzły chłonne. Jeśli jesteś chory lub narażony na wiele toksyn, system może zostać zarchiwizowany i zapchany. Właśnie dlatego twoje węzły chłonne często stają się opuchnięte, gdy jesteś przeziębiony.

Uważa się, że suche szczotkowanie pomaga ciału uwolnić toksyny przez pot. Szczecina kursu na szczotce stymuluje pory i otwiera je. Ułatwia to organizmowi pocenie się, co z kolei zmniejsza ilość toksyn przepływających przez układ limfatyczny.

Niewiele jest badań potwierdzających to twierdzenie.

Złuszczanie

Grube włosie może odgarniać suche, martwe komórki ze skóry. To może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej gładka i miękka.

Relaks

Podobnie jak w przypadku masażu, suche szczotkowanie może sprawić, że poczujesz się zrelaksowany. Aby w pełni wykorzystać tę korzyść, ćwicz suche szczotkowanie w ciemnej, cichej przestrzeni.

Cellulit

Cellulit jest schorzeniem, które dotyka głównie kobiety. Obszary dotknięte cellulitem mają wyglądający na pomarszczony lub "ser wiejski". Przyczyna nie jest w pełni znana.

Wykazano, że masaż tymczasowo zmniejsza widoczność cellulitu. Niektórzy twierdzą, że suche szczotkowanie może zmniejszyć cellulit, ponieważ ma podobny wpływ na ciało jak masaż.Nie ma danych naukowych potwierdzających tę teorię i nie jest to uznawane przez większość lekarzy.

"[Dry brushing] złuszcza, co jest dobre, jeśli nie jest wykonywane zbyt energicznie", mówi dr Carolyn Jacobs, certyfikowana przez dermatologa i dyrektorka w Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. "Ale to nie pomoże cellulitowi, ponieważ jest to spowodowane przez zespoły tłuszczowe i kolagenowe u kobiet. "

Reklama

Zagrożenia Jakie są zagrożenia związane z suchym szczotkowaniem?

Ryzyko suchego szczotkowania

Suche szczotkowanie może nie być dla wszystkich. Jeśli masz wrażliwą skórę lub stan skóry, np. Łuszczycę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed suchym szczotkowaniem.

• Niektórzy ludzie powinni unikać suchego szczotkowania lub zachowywać ostrożność. Osoby z otwartą lub zapalną skórą, w tym osoby z wypryskiem i łuszczycą, powinny unikać suchego szczotkowania na obszarze objętym stanem zapalnym. Powinieneś także unikać suchego szczotkowania przez otwartą ranę. Możesz wprowadzić bakterie do rany, co może doprowadzić do infekcji.

ReklamaReklama

Jak

Jak ćwiczyć suche szczotkowanie

Aby wysuszyć szczotkę, użyj szczotki z naturalnego włókna z długim uchwytem. Długi uchwyt pomoże ci dotrzeć do wszystkich obszarów ciała. Wykonaj następujące kroki:

Zacznij od stóp i podnieś swoje ciało.

1. Szczotkuj skórę, wykonując szerokie, okrągłe ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
2. Używaj lekkiego nacisku w miejscach, gdzie Twoja skóra jest cienka, a twardszy nacisk na grubszą skórę, np. Podeszwy stóp.
3. Rozmasuj sobie ręce po tym, jak umyłeś stopy, nogi i środkową część. Powinieneś szczotkować w górę w kierunku swoich pach.
4. Po suchym szczotkowaniu weź zimny prysznic, aby usunąć suchą skórę.
5. Po prysznicu osusz, a następnie rozważ dodanie naturalnego oleju roślinnego, takiego jak oliwka lub olej kokosowy, aby nawilżyć skórę.
6. Po pierwszym uruchomieniu szczotkowania na sucho najlepiej zacząć od lekkiego szczotkowania. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz zwiększyć nacisk.

Unikaj wrażliwych obszarów i wszędzie, gdzie skóra jest zerwana. Obejmują one obszary z:

wysypkami

• ran
• cięciami
• infekcjami
• Nigdy nie należy myć obszaru dotkniętego trucizną dębu, trującego bluszczu lub łuszczycy. Nie wysuwaj twarzy, jeśli nie używasz miękkiego pędzelka do tego celu.

Jakie materiały są potrzebne?

Wszystko, czego potrzebujesz do wyschnięcia pędzla w domu, to szczotka z naturalnym włosiem. Powinieneś też poszukać długiego uchwytu, aby pomóc ci dotrzeć do każdej części ciała.

Możesz wysuszyć szczotkę pod prysznicem, aby móc łatwo wyczyścić obszar, gdy skończysz. Możesz również mieć na wyciągnięcie ręki balsam, taki jak naturalny olej.

Powinieneś być w stanie znaleźć pędzel za mniej niż 10 $. Dostępne są również suche zestawy do szczotkowania, choć są one droższe.

Suche szczotki są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie.

Jeśli nie chcesz wysuszyć się sam, możesz znaleźć lokalne spa oferujące suche szczotkowanie. Jeśli masz zabieg w spa, zapytaj go, jak czyści szczotki i daj im znać o obszarach, których powinny unikać.

Konserwacja szczotek

Po zakończeniu cyklu mycia należy opłukać szczotkę.Wysuszyć w otwartym, nasłonecznionym miejscu, aby zapobiec powstawaniu pleśni. Czyść szczoteczkę raz w tygodniu za pomocą mydła i wody. Powinieneś także unikać dzielenia się pędzlem z kimkolwiek. Może to pomóc w zapobieganiu ryzyku infekcji.

Reklama

Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających korzyści płynące z suchego szczotkowania. Dla większości ludzi ryzyko jest niewielkie. Jeśli jesteś zainteresowany suchym szczotkowaniem, możesz kupić pędzel i wypróbować go w domu.

W przypadku choroby skóry, takiej jak łuszczyca, należy skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do suchego szczotkowania. Należy unikać szczotkowania się wokół otwartej rany lub infekcji.