Suplementy wapnia nie obniżaj ryzyka złamań kości, badacze mówią
Spisu treści:
Przerwać przyjmowanie tych suplementów wapnia
To jest rada od grupy nowozelandzkich naukowców do mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 50.
ReklamaReklama Naukowcy przeanalizowali dane z dwóch badań opublikowanych w tym tygodniu w The BMJ. Stwierdzili, że dodatkowe spożycie wapnia nie zmniejsza ryzyka złamań kości u osób starszych.
Dodatkowe wapno może prowadzić do zwiększonego ryzyka wystąpienia objawów żołądkowo-jelitowych, a nawet kamieni nerkowych.
Wciąż jednak istnieją przypadki, w których suplementy wapnia są konieczne, zgodnie z tym, co ekspert linii klinicznej Mayo powiedział Healthline.
Reklama Dowiedz się więcej: Osiem szybkich faktów na temat wapnia »
Studiowanie badań
Krajowe instytuty zdrowia zalecają starszym mężczyznom i kobietom spożywanie 1 000 do 1, 200 miligramów wapnia dziennie zwiększyć gęstość kości i zapobiec złamaniom. Idealnie, mogą osiągnąć tę ilość z rozsądnie zdrową dietą. Ale wiele osób starszych bierze suplementy wapnia, aby być pewnym.
Naukowcy z Nowej Zelandii chcieli dowiedzieć się, czy suplementacja wapnia rzeczywiście pomogła zapobiec złamaniom, więc przeszli przez poprzednie badania, aby przetestować teorię.
Pierwsze badanie koncentrowało się na dwóch randomizowanych próbach kontrolnych, które dotyczyły całkowitego spożycia wapnia zarówno ze źródeł żywieniowych, jak i uzupełniających.
Naukowcy odkryli, że dodatkowy wapń zwiększył gęstość mineralną kości tylko o 1 do 2 procent, co "prawdopodobnie nie doprowadzi do znaczącego klinicznie zmniejszenia ryzyka złamania. "
Drugie badanie zawierało 59 kontrolowanych badań, z których większość koncentrowała się na suplementach wapnia. Ponownie, naukowcy wykorzystujący te dane doszli do wniosku, że dodatkowy wapń nie zmniejsza ryzyka złamań kości.
Naukowcy powiedzieli, że nadszedł czas, aby ponownie zbadać, ile wapnia potrzebujemy poza normalną, zrównoważoną dietą.
ReklamaReklama "Badania kliniczne pokazują, że zapobieganie złamaniom nie występuje, co sugeruje, że założenie było błędne" - powiedział dr Mark Bolland, profesor nadzwyczajny na wydziale medycyny Uniwersytetu w Auckland., w wiadomości e-mail do Healthline.
Dowiedz się więcej: Osiem szybkich faktów na temat wapnia »
Problem z suplementami
Bolland stwierdził, że nadmierne spożycie wapnia jest znane z powodowania objawów żołądkowo-jelitowych, a także zaparć, które mogą spowodować, że ludzie przestaną przyjmować tabletki.
OgłoszeniePowiedział, że niektóre małe próby kliniczne wykazały, że suplementy wapnia mogą powodować niewielki wzrost kamicy nerkowej, zawał serca i hospitalizację z powodu poważnych problemów żołądkowo-jelitowych.
Zauważył, że wyższe ryzyko tych dolegliwości odnotowano w badaniach klinicznych, które badały całkowite spożycie wapnia przez człowieka zarówno poprzez dietę, jak i suplementy.W niektórych przypadkach ludzie przyjmowali od 1, 700 do 2, 100 miligramów wapnia dziennie.
ReklamaReklama Bolland powiedział, że nie wiadomo, czy efekty uboczne były spowodowane przez same suplementy, czy też ogólnie spożycie wapnia.
Dowiedz się więcej: 10 wskazówek, jak rozwijać silniejsze kości »
Niektórzy ludzie nadal potrzebują dodatkowego wapnia
Dr. Robert A. Wermers, endokrynolog Mayo Clinic, powiedział, że mediana spożycia wapnia w diecie dla osób powyżej 50. roku życia w Stanach Zjednoczonych wynosi 589 do 646 miligramów dziennie.
Reklama W e-mailu do Healthline, Wermers wyjaśnił, że kiedy wapń jest niedobry, ciało osoby będzie wykorzystywać wapń ze szkieletu, co może osłabiać kości.
Dodał, że po 50 roku życia pogarsza się nierównowaga wapnia, a utrata kości przyspiesza, zwiększając ryzyko złamań.
ReklamaReklama Wermers powiedział, że badania wykazały, że przyjmowanie wapnia przy niskich dziennych dawkach witaminy D może zwiększać gęstość kości.
Suplementy wapnia mogą być użyteczne, powiedział, jeśli osoba powyżej 50 roku życia jest poniżej zalecanego minimum, zwłaszcza jeśli osoba przyjmuje witaminę D razem z nimi.
Powiedział, że przestrzega zaleceń Instytutu Medycyny 1, 200 miligramów wapnia dziennie dla kobiet w wieku powyżej 50 lat, 1 000 miligramów dziennie dla mężczyzn w wieku od 51 do 70 lat i 1, 200 miligramów dla wszystkich w wieku powyżej 70 lat.
Wermers stwierdził, że przyjmowanie dużych dawek wapnia zwiększa potencjalne skutki uboczne, szczególnie ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Pacjenci z przewlekłą chorobą nerek powinni zachować ostrożność podczas przyjmowania dodatkowego wapnia, ponieważ istnieją "problemy sercowo-naczyniowe z tą populacją" - dodał.
