Lęk o wysokim funkcjonowaniu: co tak naprawdę myślisz

Prawie 31 lat życia zajęło mi, zanim zdałem sobie sprawę, że mam niepokój. Dorastając, myślałem, że jestem zwykłym dzieciakiem, który regularnie chował się pod stołem i martwił się o wrzody, dopóki nie zapłakałam.

Sądzę, że wskazówki zawsze tam były, prawda? Teraz, gdy zdałem sobie sprawę, że jestem dorosłą osobą żyjącą w niepokoju, jestem również w stanie zobaczyć, jak niektóre z moich codziennych nawyków są w rzeczywistości rzeczami, które robię ze względu na mój dobrze funkcjonujący niepokój.

reklamaReklama

Jeśli jesteś osobą z wysokim poziomem lęku, możesz rozpoznać niektóre z tych mało znanych zachowań, które prawdopodobnie uderzają blisko domu.

1. Zawsze masz plan

Brak planu dnia oznacza przerażające, niekończące się godziny rozciągające się przed tobą. Wielu ludzi stosuje staranne plany, aby dodać strukturę do swojego dnia, aby nie zwinąć czarnej dziury przemyślenia. Może to prowadzić do ataków lękowych.

2. Pozostajesz bardzo zajęty

Podobnie jak w przypadku konieczności posiadania planu, stały przepływ "zajętości" może być czymś, co osoby z wysokim funkcjonowaniem lęku pomagają złagodzić objawy. Bo przecież, jeśli jesteś zajęty, nie możesz zwolnić wystarczająco długo, by poddać się własnemu umysłowi, prawda?

Ogłoszenie

3. Jesteś wybrednym

Jedną ze strategii, którą osoby lękowe używają, aby poradzić sobie z objawami, jest "przykrywanie" ich zewnętrznymi oznakami osiągnięć. Jest to jeden z objawów niepokoju, który najtrudniej mi zaakceptować, ale było to dla mnie bardzo prawdziwe.

W chwilach, w których drwił mnie niepokój z myślą, że nie jestem wystarczająco dobry, dosłownie wymieniłem moje "osiągnięcia" jako sposób na odepchnięcie mrocznych myśli. To tak, jakby pamiętać o tej konkretnej liście, która pomaga mi oderwać się od lęku, kiedy grozi mi uczuciem niedosytu.

ReklamaReklama

4. Masz przypadkowe bóle i bóle

Lęk może być ukrytym zaburzeniem, ale czasami decyduje się manifestować na bardzo fizyczne sposoby. Wiele osób z lękiem ma hiperreochronę swojego ciała w sposób, w jaki inni ludzie po prostu nie są. Zauważają każdy ból, ból, uderzenie i dziwne wrażenie, że ich ciało wyrzuca. I tak, są szanse, że będą chcieli omówić je w najdrobniejszych szczegółach i martwić się nimi także w nieskończoność. Dzięki, niepokój.

5. Trudno jest "rozluźnić"

"Dlaczego jesteś taki poważny? "

" Geez, poluzuj trochę, prawda? "

" Po prostu zrelaksuj się! "

… Wszystkie typowe rzeczy, które słyszałem przez całe moje życie. Czuję też, że nie mogę tego zrobić, gdy mój lęk się wzmaga.

ReklamaReklama

6. Czasami wyskakujesz wcześnie

Ci z nas, którzy często się niepokoją, muszą często wyjść z partii i funkcji społecznych w jednym celu i tylko jednego celu: aby na nowo przeżyć każdą interakcję i rozmowę, którą prowadziliśmy.Robimy to, dopóki nie jesteśmy przekonani, że druga osoba zdecydowanie nienawidzi naszych wnętrzności, a my jesteśmy najbardziej nudną osobą na świecie. Lęk to świetna zabawa!

7. Masz dziwny zwyczaj ciała

Czy jesteś długoterminowym fidgeterem? Nail biter? Knuckle cracker? Wybór skóry? Czy dziwne drgnienie oka? Wielu z nas z dobrze funkcjonującym lękiem ciężko pracuje, aby utrzymać to wszystko razem na zewnątrz. Ale nasze ciała wiedzą lepiej i zdradzają nasze ukryte zmagania z tym jednym dziwnym nawykiem cielesnym. Jestem osobiście wiecznym wytrząsaczem do nóg i wybierakiem skóry. Gorzej, kiedy jestem zestresowany.

Podsumowanie

Jeśli żyjesz z wysokim poziomem lęku, możesz walczyć od wewnątrz, ale wydajesz się zupełnie normalny dla innych. Nie bój się otworzyć się na przyjaciół, rodzinę i romantycznych partnerów, aby uzyskać pomoc i wsparcie.

Ogłoszenie

Chaunie Brusie, BSN jest zarejestrowaną pielęgniarką w zakresie porodu i opieki, opieki krytycznej i opieki długoterminowej. Mieszka w Michigan z mężem i czwórką małych dzieci, a także jest autorką książki "Tiny Blue Lines. "