BPH i kofeina: czy się mieszają?

Łagodny rozrost prostaty (BPH) jest klinicznie powiększoną prostatą. Gruczoł krokowy to gruczoł o wielkości orzecha włoskiego położony w pobliżu pęcherza odpowiedzialnego za produkcję nasienia. BPH to łagodny stan, który występuje często u starzejących się mężczyzn. Może powodować niewygodne i dokuczliwe objawy układu moczowego, takie jak:

• częstość
• nagłość
• trudności w oddawaniu moczu
• słaby przepływ moczu
• niemożność oddania moczu
• infekcja dróg moczowych

Kofeina może pogorszyć te objawy.

ReklamaReklama

Jak kofeina wpływa na BPH?

Kofeina jest powszechnie spotykana w:

• kawa
• herbata
• czekolada
• napoje gazowane
• niektóre leki
• niektóre suplementy

Może wywołać zdenerwowanie, wyścigi serca i trudności w zasypianiu.

Kofeina może również powodować zwiększone oddawanie moczu. To dlatego, że kofeina jest moczopędna. Może zwiększyć szybkość produkcji moczu. Może również zwiększyć uczucie i skurcze pęcherza. Kofeina ma również tendencję do zwiększania pilności i częstości oddawania moczu, jeśli masz BPH. Może to być szczególnie zauważalne, jeśli masz również nadaktywny pęcherz (OAB).

reklama

Niewielkie badanie na dorosłych z objawami OAB mierzyło wpływ kofeiny na funkcjonowanie pęcherza. Naukowcy odkryli, że dawka 4,5 miligrama (mg) kofeiny ma działanie moczopędne na ludzi z OAB w porównaniu do wody. Kofeina zwiększyła również szybkość przepływu moczu przez ludzi i ilość oddawanego moczu.

Wskazówki dotyczące redukcji kofeiny

Kopanie kofeiny do krawężnika może pomóc w objawach BPH, ale może to być trudne. Kofeina jest środkiem pobudzającym i często uzależnia. Dowiedz się więcej o działaniu kofeiny na organizm.

ReklamaReklama Wycofanie kofeiny jest uznawane za zaburzenie i zawarte w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych. Najczęstsze objawy odstawienia kofeiny to:

• zmęczenie
• bóle głowy
• drażliwość i depresja
• trudności z koncentracją
• objawy grypopodobne

Oto kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć spożycie kofeiny i zmniejszyć nasilenie objawów odstawienia:

• Prowadź dziennik. Wiedząc, ile kofeiny masz każdego dnia, w tym kofeina w kawie, herbacie, czekoladzie, lekach i pokarmach, możesz pomóc Ci zmniejszyć. Możesz mieć więcej niż zdajesz sobie sprawę.
• Nie opuszczaj zimnego indyka. Może to spowodować ostrzejsze objawy odstawienia. Zamiast tego stopniowo zmniejszaj spożycie kofeiny. Na przykład, jeśli masz dwie filiżanki kawy każdego ranka, zamiast tego wypij filiżankę, która jest pół-kawą i pół-normalną kawą.
• Pij za mniej. Możesz łatwo zmniejszyć ilość kofeiny w porannej filiżance kawy, po prostu warząc ją przez krótszy czas.
• Wytnij kofeinę. Spróbuj herbaty ziołowej lub bezkofeinowej zamiast zwykłej herbaty.
• Odpocznij wystarczająco. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, możesz być bardziej kuszony, aby zwrócić się do kofeiny w celu szybkiego odbioru.
• Wybierz się na spacer. Jeśli czujesz się zmęczony w ciągu dnia, spróbuj przejść od 5 do 10 minut. Może to zwiększyć energię i pomóc uniknąć dodatkowej filiżanki kawy.

Ważne jest, aby dowiedzieć się o składnikach zawartych w przepisywanych przez Ciebie lekach i suplementach bez recepty. Niektóre leki przeciwbólowe, takie jak Excedrin i Midol, zawierają duże ilości kofeiny. Antybiotyki, cyprofloksacyna (Cipro) i norfloksacyna (Noroxin) mogą wydłużać czas przebywania kofeiny w organizmie. Echinacea, popularny suplement stosowany w celu zapobiegania przeziębieniom, może zwiększyć stężenie kofeiny w krwioobiegu.

Inne zmiany stylu życia

Sposób leczenia BPH jest różny. Możesz nie potrzebować leczenia lub możesz potrzebować leków lub operacji. Oprócz ograniczania kofeiny, możesz czerpać korzyści z tych nawyków związanych ze stylem życia:

• Oddawaj mocz, gdy się budzisz lub gdy masz na to ochotę.
• Unikaj alkoholu lub kofeiny, szczególnie w nocy.
• Nie pij dużych ilości płynów jednocześnie.
• Nie pij w ciągu dwóch godzin przed snem.
• Unikaj leków obkurczających naczynia i leków przeciwhistaminowych, ponieważ mogą one nasilać objawy BPH.
• Unikaj stawania się zbyt zimnym.
• Ćwicz regularnie.
• Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie miednicy.

Te strategie zmniejszania stresu mogą również pomóc uniknąć częstego oddawania moczu związanego z lękiem.

ReklamaReklama

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Lekarz może zdiagnozować BPH, pobierając badania krwi, przeprowadzając cyfrowy test odbytnicy i pytając o historię choroby. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

• nagła niemożność oddania moczu
• objawy zakażenia dróg moczowych, takie jak pieczenie przy oddawaniu moczu lub ból w miednicy
• krew lub ropa w moczu
• gorączka
• dreszcze
• mniej moczu niż zwykle
• niemożność dokończenia oddawania moczu

Jeśli zdiagnozowano BPH, powiedz swojemu doktorowi, czy którykolwiek z twoich normalnych objawów pogarsza się.

Ogranicz spożycie kofeiny

Kofeina i BPH nie idą w parze. Dowody wskazują, że kofeina jest moczopędna i pobudza pęcherz. Dla osób z BPH, które już mają nadaktywne pęcherze, sensowne jest unikanie lub ograniczanie kofeiny.