Herbata i lepsza pamięć
Spisu treści:
Herbata jest ogólnie uznawana za dobrą dla ciebie, ale nie ma za nią wiele nauki.
Teraz zespół naukowców z National University of Singapore Yong Loo Lin School of Medicine włożył trochę mięśni w dyskusję.
ReklamaReklama Jednak eksperci, z którymi rozmawiał Healthline, mówią, że wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi.
W badaniu opublikowanym w Singapurze w Journal of Nutrition, Health and Aging, zespół badawczy stwierdził, że picie herbaty regularnie zmniejsza ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych u osób starszych o 50 procent.
Co więcej, ten wskaźnik zmniejszonego spadku poznawczego wzrósł aż o 86 procent u osób, które noszą gen APOE e4 (apolipoproteina E), co stawia je pod względem genetycznym na większe ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
Feng Lei, adiunkt w wydziale medycyny psychologicznej w szkole w Singapurze, zwrócił uwagę, że związki bioaktywne w liściach herbaty, w tym katechiny, teaflawiny, tearubiginy i L-teanina, mają działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, które tworzą tę długoterminową korzyść.
Te i inne właściwości bioaktywne również chronią mózg przed uszkodzeniem naczyń i neurodegeneracją, według Lei.
"Nasze odkrycia mają ważne implikacje dla zapobiegania demencji", powiedział Lei w komunikacie prasowym. "Pomimo wysokiej jakości prób lekowych, skuteczna terapia farmakologiczna w przypadku zaburzeń neurokognitywnych, takich jak demencja, pozostaje nieuchwytna, a obecne strategie zapobiegania są dalekie od zadowalających. "
To odkrycie, powiedział, może zapewnić łatwą, niedrogą korzyść dla zdrowia.
"Herbata jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Dane z naszego badania sugerują, że prosta i niedroga miara stylu życia, taka jak codzienne picie herbaty, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń neurokognitywnych u osób w późnym wieku "- powiedział.
Dowiedz się więcej: Zielona herbata może pomóc złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów »
Wnioski i pytania
Aby ustalić związek między nawykami picia herbaty a występowaniem zaburzeń neurokognitywnych, zespół badawczy zebrał dane na temat spożycia herbaty dla 957 żyjący w Chinach dorośli Chińczycy w wieku 55 lat lub starsi w latach 2003-2005.
ReklamaReklama Zebrali również informacje na temat przypadków zaburzeń neurokognitywnych w latach 2006-2010, zauważając, że wszyscy uczestnicy byli poznawczo nietknięci na początku badania, gdy rozpoczęto badanie.
Lei i współpracownicy zidentyfikowali 72 przypadki przypadków zaburzeń neurokognitywnych w obrębie grupy. Niezależnie od innych czynników ryzyka spożywanie herbaty zielonej i czarnej / herbaty oolong zmniejszyło ryzyko incydentów związanych z zaburzeniami neurokognitywnymi.
Badanie herbaty spotkało się z niewielkim zainteresowaniem i wieloma pytaniami.
OgłoszenieWedług Jamesa A. Hendrixa, dyrektora ds. Globalnych inicjatyw naukowych w Stowarzyszeniu Alzheimera, potrzeba jeszcze wiele pracy na ten temat.
"Zawsze jestem trochę sceptyczny w stosunku do studiów asocjacyjnych", powiedział Healthline.
ReklamaReklama Ponieważ dwie rzeczy pojawiają się w tym samym czasie, nie udowodniono, że spowodował on drugą, zauważył.
"Potrzebujemy niezależnych badań na ten temat. Jeśli znajdą podobny link, może powinniśmy zbadać sprawę "- powiedział.
Hendrix przypomniał wyniki z testów innych suplementów diety, w szczególności witamin ", które były reklamowane jako leczenie. To było rozczarowujące. "
OgłoszenieKolejną kwestią związaną z badaniem, powiedział Hendrix, jest to, że przeprowadzono ją na homogenicznej populacji.
Lei przyznał to w komunikacie prasowym: "Podczas gdy badanie przeprowadzono na chińskich staruszkach, wyniki mogłyby odnosić się również do innych ras. "
ReklamaReklama Co więcej, dane zebrano na podstawie raportów własnych, które Hendrix zauważył słabością. "Pytano ludzi, ile pili herbaty. Nie były monitorowane przez osoby trzecie ", powiedział. "To stwarza problemy. "
Czytaj więcej: Herbaty na ulgę w zaparciach»
Więcej pytań
W badaniu pojawiły się również inne pytania.
Jak długo osoba musi pić herbatę, aby uzyskać potencjalne korzyści?
Co się stanie, jeśli nie pijesz herbaty na całe życie, ale zaczniesz w wieku 50 lat? Lub 60?
A ile herbaty wystarczy? Jeden kubek? Pięć?
"Ważne jest, aby wiedzieć, jak długo to robisz," powiedział Hendrix.
Przytoczył fińskie badanie osób z demencją, które wykazywały spowolnienie objawów podczas regularnych ćwiczeń.
Zasugerował to samo zagadnienie dotyczące jedzenia i picia. Jeśli nie zaczniesz wcześniej, czy masz większe ryzyko?
"Dieta śródziemnomorska jest korzystna dla układu sercowo-naczyniowego" - powiedział Hendrix. "A to, co dobre dla serca, jest dobre dla mózgu. "
" Nie wiemy, czy to działa, jeśli spożyłeś złą zachodnią dietę, dopóki nie skończysz 75 lat, a potem zmienisz się na zdrowszą "- powiedział. "Ale nie może zranić. "
Przeczytaj więcej: Wskazówki dotyczące ćwiczeń dla seniorów»
Co możesz zrobić?
Niedawna ankieta pokazała, że po raz pierwszy więcej osób martwi się o demencję niż raka.
A to prowadzi do najlepszej porady Hendrixa: Rozwijaj zdrowy styl życia. Jedz zrównoważoną dietę. Ćwiczenie. Rzucić palenie.
"Jest mało prawdopodobne, że rozwiązaniem będzie jedna substancja" - powiedział.
Susan Weiner nie uważa, że herbata to też magiczna pigułka.
Dietetyk i dietetyk nazwał to badanie interesującym, ale chciałaby zobaczyć więcej badań.
"Potrzebne są dalsze badania", powiedziała do Healthline, "ale jest obiecująca ze względu na właściwości antyoksydacyjne, które mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na funkcje poznawcze. "
Na bardziej przyziemnym poziomie, powiedziała," herbata może być pysznym dodatkiem do diety.Również … gdy nie dodaje się słodzików, nie zawierają one kalorii. "
