Metamucil i Cholesterol: czy istnieje połączenie?
Spisu treści:
- Czym jest Metamucil?
- W jaki sposób Metamucil wpływa na cholesterol?
- Co pokazują badania
- Jak stosować Metamucil
- Metamucil jest dobrze tolerowany przez większość ludzi. Mogą jednak wystąpić działania niepożądane, takie jak:
Czym jest Metamucil?
Metamucil to środek przeczyszczający z otrębami sztucznymi wytwarzany z psyllium. Psyllium to włókno pochodzące z łuski nasion Plantago ovata. Pochłania płyn w jelitach i pęcznieje. Pomaga to w wytworzeniu bardziej miękkich, bardziej obciążających stolców, które prowadzą do poprawy wypróżnień.
Jakie są środki przeczyszczające formujące masę?
ReklamaReklama Psyllium był od zarania środkiem naturalnym. Metamucil nie pojawił się na scenie do 1934 roku. Według witryny Metamucil produkt zawiera 100 procent naturalnego włókna łuski psyllium. Oprócz obniżania poziomu cholesterolu i promowania regularności, Metamucil pomaga czuć się pełniej między posiłkami i pomaga utrzymać poziom cukru we krwi.
W jaki sposób Metamucil wpływa na cholesterol?
Psyllium jest produktem naturalnym. Może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i lipoprotein o niskiej gęstości (LDL). LDL, znany również jako "zły" cholesterol, przyczynia się do zatkania tętnic i może prowadzić do udaru i zawału serca.
Uważa się, że Psyllium absorbuje odpady, kwasy żółciowe i cholesterol, które są usuwane z organizmu podczas wypróżnień. Może to wynikać z jego zdolności do pęcznienia i tworzenia gęstego żelu.
Co pokazują badania
Badanie z 1990 r. Wykazało, że psyllium może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Doprowadziło to do dodatkowych badań nad wpływem psyllium na cholesterol. W 2000 r. Opublikowano metaanalizę w American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Omówiono osiem badań dotyczących obniżenia poziomu cholesterolu w płodności. Naukowcy określili, że babka płesznik znacząco obniża poziom cholesterolu LDL u uczestników, którzy już spożywali dietę niskotłuszczową. Nie zaobserwowano istotnych różnic między mężczyznami i kobietami, ale w starszych grupach wiekowych odnotowano największy spadek stężenia cholesterolu LDL.
Według nowszych badań opublikowanych w European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), babka płesznik może pomóc w zmniejszeniu stężenia trójglicerydów u osób z cukrzycą typu 2. W badaniu wzięło udział 40 osób z cukrzycą typu 2. Byli oni leczeni sulfonylomocznikami lub lekami przeciwcukrzycowymi i przepisaną, kontrolowaną dietą. Uczestnikom badania podawano psyllium trzy razy dziennie lub przypisano do grupy kontrolnej. Grupie kontrolnej podano tylko kontrolowaną dietę. Osoby leczone babką płodową miały znacząco niższe trójglicerydy. Ludzie w grupie kontrolnej nie doświadczyli żadnych zmian.
ReklamaReklama Badanie z 2011 r. Opublikowane w British Journal of Nutrition wykazało również związek między płazem a cholesterolem. Naukowcy doszli do wniosku, że dodanie psyllium do normalnej lub wysokobłonnikowej diety spowodowało obniżenie poziomu cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego.
Jak stosować Metamucil
Metamucil jest dostępny w różnych postaciach, w tym:
- proszku
- opłatka
- paska zdrowia
- kapsułki
Wafli i kostek zdrowia są doskonałym źródłem błonnika, ale nie zaleca się obniżania poziomu cholesterolu.Według strony internetowej Metamucil, potrzebne są następujące dawki w celu obniżenia poziomu cholesterolu:
| Typ | Dawkowanie |
|---|---|
| Pudry o gładkiej konsystencji, bez cukru, pomarańczy i jagody | 3-poziomowe łyżeczki trzy razy dziennie <999 > Gładki puder o pomarańczowej konsystencji |
| 4-poziomowe łyżeczki trzy razy dziennie | Proszek o oryginalnej konsystencji |
| 3-poziomowe łyżeczki trzy razy dziennie | Kapsułki plus wapń |
| 5 kapsułek cztery razy dziennie | Należy przyjmować każdą dawkę Metamucilu z co najmniej 8 uncji wody i pić dużo płynów przez cały dzień. Należy skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić odpowiednią dawkę. |
Metamucil Skutki uboczne i środki ostrożności
Metamucil jest dobrze tolerowany przez większość ludzi. Mogą jednak wystąpić działania niepożądane, takie jak:
Reklama>
gaz- nudności
- ból brzucha
- wzdęcia
- Aby zmniejszyć ryzyko dyskomfortu, zacznij od niższej dawki i zwiększ ją stopniowo.
Podczas stosowania psyllium należy uwzględnić dodatkowe działania niepożądane i środki ostrożności. U niektórych osób mogą wystąpić łagodne reakcje alergiczne, takie jak pokrzywka, obrzęk nosa, obrzęk powiek i astma. Metamucil może również powodować rzadkie, ciężkie reakcje uczuleniowe, takie jak:
uderzenia krwi
- ciężkie swędzenie
- duszności
- ucisk w gardle
- ucisk w klatce piersiowej
- świszczący oddech
- obrzęk
- utrata świadomości
- Nie należy przyjmować Metamucilu, jeśli:
Reklama
wbijanie kału- zwężenie okrężnicy
- niedrożność jelit
- spastyczny jelito
- Metamucil może również prowadzić do upośledzenia w twoim ciśnieniu krwi.
Jeśli planujesz operację, powinieneś przerwać przyjmowanie Metamucil na dwa tygodnie przed operacją. Ma to na celu uniknięcie potencjalnie niebezpiecznego spadku stężenia cukru we krwi.
ReklamaReklama
Metamucil może również wchodzić w interakcje z następującymi lekami lub wpływać na ich skuteczność lub siłę działania:lit (Lithobid, Lithane)
- karbamazepina (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
- leki przeciwcukrzycowe < 999> leki na wysokie ciśnienie
- warfaryna (Coumadin, Jantoven)
- digoksyna (Digox, Lanoxin)
- zioła i suplementy, które obniżają ciśnienie krwi
- zioła i suplementy, które obniżają poziom cukru we krwi
- żelaza < 999> Porozmawiaj ze swoim lekarzem o obniżaniu poziomu cholesterolu
- Metamucil może być naturalną alternatywą dla leków obniżających poziom cholesterolu. W połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we własnym zakresie lub zwiększyć skuteczność leków obniżających poziom cholesterolu. Porozmawiaj z lekarzem na temat możliwości obniżenia poziomu cholesterolu. Mogą pomóc ci ustalić, czy zażywanie Metamucil jest dla ciebie odpowiednie.
