Yoga: przeprogramowanie DNA
Spisu treści:
Podczas gdy wielu potwierdza pozytywne efekty jogi i medytacji na ich ogólny dobrostan, czy istnieje jakaś twarda nauka, aby poprzeć te twierdzenia?
Według nowego badania opublikowanego w Frontiers in Immunology, odpowiedź brzmi: "Tak. "
ReklamaReklama Naukowcy przebadali 18 badań opublikowanych w ciągu ostatnich 11 lat. Badania te obejmowały informacje na temat 800 osób.
Naukowcy wywnioskowali, że interwencje umysł-ciało - takie działania jak joga, medytacja i tai chi - faktycznie wpływają na geny ciał. Pozytywne korzyści płynące z tych działań obejmowały zmniejszenie stresu i powiązanych objawów na poziomie molekularnym.
"Te działania pozostawiają w naszych komórkach to, co nazywamy sygnaturą molekularną, która odwraca wpływ stresu lub lęku na organizm poprzez zmianę sposobu wyrażania naszych genów," autorka wiodąca Ivana Buric, doktorantka w Coventry University, powiedział w komunikacie prasowym.
Mówiąc prościej, MBI powodują, że mózg kieruje procesami DNA wzdłuż ścieżki, która poprawia nasze samopoczucie.
W szczególności, MBI mogą wpływać na aktywność genową związaną ze stanem zapalnym.
ReklamaReklama Podczas wywiadu z Healthliną, Buric powiedział: "Kiedy praktykujemy jogę lub medytację, uczymy się postrzegać sytuacje inaczej i w konsekwencji doświadczamy mniejszego stresu, który następnie uniemożliwia wytwarzanie białek zapalnych" - wyjaśnił.
Zamiast po prostu sprawiać, że czujemy się spokojni lub zrelaksowani, zachodzą prawdziwe zmiany w mózgu i systemie nerwowym.
Połączenie umysł-ciało
Ogólnie rzecz biorąc, kiedy doświadczamy czegoś stresującego w naszym życiu, współczulny układ nerwowy jest zaangażowany, zwiększając produkcję substancji chemicznych w ciele, które są zwykle związane z uczuciem strachu, niebezpieczeństwa lub niepokoju - potocznie nazywane "odpowiedzią na walkę lub ucieczkę". "
Z tych chemikaliów wytwarzana jest cząsteczka o nazwie czynnik jądrowy kappa B (NF-kB). Jest odpowiedzialny za spowodowanie, że geny tworzą białka znane jako cytokiny, które są odpowiedzialne za zapalenie komórek.
U ludzi, którzy ćwiczą instrumenty MBI, wydaje się, że jest odwrotnie. Spadek zarówno NF-kB, jak i cytokin prowadzi do obniżenia poziomu stanu zapalnego w organizmie.
ReklamaReklama "Geny, które odziedziczyliśmy, mogą zmienić swoją działalność … Teraz zaczynamy rozumieć, jakie aspekty naszego środowiska wpływają na aktywność jakich genów," powiedział Buric.
Przeczytaj więcej: Życie w weekendy może zniszczyć twoje zdrowie »
Wykorzystanie wyników w praktyce
Wpływ indeksów MBI na stany zapalne ma potencjalnie dalekosiężne zastosowania.
OgłoszenieSzereg zaburzeń psychicznych, w tym PTSD, depresja i lęk, a także inne schorzenia, takie jak astma i zapalenie stawów, to wszystkie choroby związane z zapaleniem.
Jednakże, Buric ostrzegł, że nie ma rozstrzygających dowodów na to, że instrumenty rynkowe mogą leczyć te choroby i że wciąż brakuje badań. "Więcej trzeba zrobić, aby lepiej zrozumieć te efekty, na przykład, w jaki sposób porównać je z innymi zdrowymi interwencjami, takimi jak ćwiczenia czy odżywianie. "
ReklamaReklama Podczas gdy istnieje ogólna wiedza o tym, w jaki sposób instrumenty rynkowe wpływają na ludzkie mózgi, to nowe badanie daje głębsze zrozumienie ich wpływu na poziom molekularny. Podkreślenie podejścia "twardej nauki" może być bardziej atrakcyjne dla niektórych sceptyków.
Instytucje gospodarki rynkowej zajmują coraz ważniejszą część praktyk zdrowotnych dla osób w Stanach Zjednoczonych. Badanie w czasopiśmie Neurology w 2008 roku wykazało, że połowa dorosłych w kraju "używa medycyny komplementarnej i alternatywnej z najczęściej stosowaną formą terapii umysłu i ciała. "
National Institutes of Health (NIH) opublikowało również własne badanie amerykańskiego wykorzystania MBI w latach 2002-2012, wykorzystując dane z blisko 90 000 osób. Jednym z ich najważniejszych odkryć była praktyka jogi dla osób w wieku 18-44 lata prawie się podwoiła, wzrastając z około 5-10 procent.
Jednocześnie Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne donosiło o ciągłym wzroście poziomu stresu z pokolenia na pokolenie - z tysiącleciem i Genem Xers wskazującym na znacznie wyższy poziom stresu niż ich rodzice.
Z wszystkich tych danych wynika, że bez odpowiedniego leczenia poziomy stresu - szczególnie dla młodszych i zmarginalizowanych Amerykanów - będą nadal rosły, co może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia.
ReklamaReklama Ponieważ te grupy szukają nowych sposobów leczenia, nacisk zostanie położony na społeczność medyczną, aby zbadać potencjalne korzyści tych nietradycyjnych terapii, w tym MBI.
"Jest to ważny fundament, na którym można się oprzeć, aby pomóc przyszłym badaczom w odkrywaniu korzyści płynących z coraz bardziej popularnych działań umysł-ciało. "Powiedział Buric.
